Diabetes mellitus, bədəndə insulin çatışmazlığı nəticəsində yaranan qan şəkərinin artması ilə ortaya çıxan və ya miras alınmış metabolik bir xəstəlikdir. İlkin mərhələdə bu xəstəlikdən əziyyət çəkən hər dördüncü şəxs xəstə olduğunu belə dərk etmir.
Ani arıqlama bu ciddi xəstəliyin əlamətlərindən biri ola bilər. Diabetes mellitus ilə arıqlamağın səbəbini və bu vəziyyətdə nə etməli olduğunu öyrənməyə çalışaq.
Diabetin səbəbləri
Şəkərli diabetin niyə sona çatdığı aydın deyil. Görünüşün əsas səbəbləri arasında:
- Kilolu;
- İrsiyyət
- Yanlış qidalanma;
- Məhsul keyfiyyəti;
- Xəstəliklər və viral infeksiyalar (pankreatit, qrip)
- Stressli vəziyyət;
- Yaş.
Simptomlar
Xəstəliyin inkişaf etmiş halları böyrək çatışmazlığına, ürək böhranına, korluğa və təcili tibbi yardım tələb edən diabetik komaya səbəb ola bilər.
Bunun qarşısını almaq üçün aşağıdakı simptomlar varsa, həkimə vaxtında müraciət etməlisiniz.
- Daimi susuzluq;
- Xroniki yorğunluq
- Qaşıntı və uzun şəfalı yaralar;
- Tez-tez siymə;
- Bulanık görmə;
- Daimi aclıq;
- Qollarda və ayaqlarda qıcolma və ya uyuşma;
- Ani arıqlama;
- Yaddaşın pozulması;
- Ağızdakı asetonun qoxusu.
Niyə diabet arıqlayır
Sürətli kilo itkisi bədənin tükənməsinə və ya kaxeksiyaya səbəb olur, buna görə insanların diabetlə arıqlamasının səbəbini başa düşmək lazımdır.
Yemək qəbulu zamanı karbohidratlar mədə-bağırsaq traktına, daha sonra qan dövranına daxil olur. Mədəaltı vəzi, həzm etməsinə kömək edən hormon insulin istehsal edir. Bədəndə bir nasazlıq olarsa, insulin az istehsal olunur, qanda karbohidratlar saxlanılır və şəkər səviyyəsinin artmasına səbəb olur. Bu, aşağıdakı hallarda kilo itkisinə səbəb olur.
Bədən insulin istehsalına cavabdeh olan hüceyrələri tanımağı dayandırır. Bədəndə çox miqdarda qlükoza var, ancaq udulmaya bilər və sidiklə xaric olur. Bu tip 1 diabet üçün tipikdir. Xəstədə stres var, depresiyaya düşür, daim acdır, baş ağrısı ilə əziyyət çəkir.
Diyabetiklərin kilo verməsinin başqa bir səbəbi insulin istehsalının qeyri-kafi olmasıdır, bunun nəticəsində orqanizm qlükoza istehlak etmir və bunun əvəzinə yağ və əzələ toxumaları hüceyrələrdə şəkər səviyyəsini bərpa edən enerji mənbəyi kimi istifadə olunur. Aktiv yağ yandırılması nəticəsində bədən çəkisi kəskin şəkildə azalır. Bu kilo itkisi tip 2 diabet üçün tipikdir.
Tez kilo vermək təhlükəsi
Sürətli kilo itkisi piylənmədən daha az təhlükəlidir. Xəstədə tükənmə (kaxeksiya) inkişaf edə bilər, bunun təhlükəli nəticələri aşağıdakılar ola bilər:
- Bacakların əzələlərinin tam və ya qismən atrofiyası;
- Yağ toxumasının distrofiyası;
- Ketoasidoz, diabetik komaya səbəb ola biləcək karbohidrat mübadiləsinin pozulmasıdır.
Nə etməli
Ediləcək ilk şey həkimə müraciət etməkdir. Kilo itkisi xəstənin psixoloji vəziyyəti ilə əlaqədardırsa, o zaman idrak-davranış psixoterapiyası, antidepresanlar və yüksək kalorili qidalanma təyin ediləcəkdir.
Digər hallarda, xəstə təcili olaraq yüksək kalorili bir diyetə köçürülür və insulin istehsalını artıran pəhriz məhsullarına (sarımsaq, Brüssel cücərti, kətan yağı, keçi südü) daxildir.
Yeməyin tərkibində 60% karbohidrat, 25% yağ və 15% protein olmalıdır (hamilə qadınlar 20-25% -ə qədər). Karbohidratlara xüsusi diqqət yetirilir. Gün ərzində bütün yeməklər arasında bərabər paylanmalıdırlar. Ən yüksək kalorili qidalar səhər və naharda yeyilir. Şam yeməyi gündəlik kalori qəbulunun təxminən 10% -ni təşkil etməlidir.
1-ci tip diabetdə necə kilo almaq olar
Arıqlamağı dayandırmaq üçün bədəndə daimi kalori qəbul etməyi təmin etmək lazımdır. Gündəlik qida qəbulu 6 hissəyə bölünməlidir. Gündəlik kalori istehlakının 85-90% -ni təşkil edən standart yeməklər (səhər yeməyi, nahar, günortadan sonra qəlyanaltı və şam yeməyi), istehlak olunan gündəlik yemək normasının 10-15% -ni təşkil edən iki qəlyanaltı ilə əlavə edilməlidir.
Əlavə qəlyanaltılar üçün qoz, balqabaq toxumu, badam və ya monoymamış yağlar olan digər məhsullar uyğun gəlir.
Bunlara aşağıdakı məhsullar daxildir:
- Tərəvəz şorbaları;
- Keçi südü;
- Kətan yağı;
- Soy ət;
- Darçın
- Yaşıl tərəvəzlər;
- Aşağı yağlı balıq;
- Çovdar çörəyi (gündə 200 g-dən çox deyil).
Bəslənmə balanslı olmalıdır, zülalların, yağların və karbohidratların düzgün nisbətini izləmək lazımdır.
Tip 2 diabetdə necə kilo almaq olar
Tip 2 diabetdə kilo vermək üçün qidalanmaya da böyük diqqət yetirilir. Bu növ xəstəliklə, aşağı glisemik indeksli qidaları seçərək bədəndəki karbohidratların qəbulunu nəzarət etməlisiniz. Nə qədər aşağı olarsa, az miqdarda şəkər qida ilə gələcək və qan şəkərinin səviyyəsi o qədər aşağı olacaq.
Ən çox görülən aşağı glisemik indeksli qidalar:
- Kələm
- Xiyar
- Turp;
- Alma
- Bell bibəri;
- Qulançar
- Yağsız süd;
- Qoz;
- Paxlalı bitkilər;
- Perlovka;
- Şəkər və aşqarlar olmayan az yağlı qatıq.
Diabet Məhsulları
Təcili çəki artımına ehtiyacınız varsa, diabet xəstələrinin yeməməli olduğu bütün məhsulların siyahısı olduğunu unutmamalıyıq, buna görə bir çox xəstədə zərərli və faydalı məhsulların siyahısı olan bir masa var.
| Məhsul Adı | İstifadəsi üçün tövsiyə olunur | Pəhrizdən məhdudlaşdırın və ya xaric edin |
| Balıq və ət | Az yağlı balıq, yağsız quş əti (məmə), az yağlı ət (dana, dovşan) | Kolbasa, kolbasa, kolbasa, vetçina, yağlı balıq və ət |
| Çörək və şirniyyat məhsulları | Kəpək və çovdar unu ilə çörək şirin deyil | Ağ çörək, rulonlarda, tortlar, pastalar, peçenye |
| Şirniyyatlar | Jelly meyvə mousses | Dondurma konfet |
| Süd məhsulları | Az yağlı kefir, fermentləşdirilmiş bişmiş süd, süd, sağlamlıq pendiri, yüngül duzlu suluguni | Marqarin, yağ, şəkər və mürəbbəsi olan qatıqlar, yağlı pendirlər |
| Təzə, qaynadılmış və ya bişmiş tərəvəz | Kələm, brokoli, zucchini, badımcan, yerkökü, pomidor, çuğundur, aşağı glisemik indeksi olan bütün tərəvəzlər | Kartof, çox nişasta olan tərəvəz |
| Şorbalar | Tərəvəz şorbaları, ətsiz borsch, kələm şorbası | Yağlı ət bulyonuna şorbalar, hodgepodge |
| Taxıllar | Qarabaşaq yarması, yulaf, darı, inci arpa | Ağ düyü, irmik |
| Soslar | Xardal, təbii pomidor pastası | Ketçup, mayonez |
| Meyvə | Aşağı glisemik indeks ilə çox şirin meyvə və giləmeyvə deyil | Üzüm, banan |
Diqqət! Heç bir halda diabet xəstələri fast food yeməməlidirlər. Pasties, burger, isti itlər, fransız qızartması və digər sağlam olmayan qidaları unudun. Onlar zamanla tip 2 diabetə çevrilən piylənmənin səbəbidir.
Pəhrizdən spirt istisna etmək lazımdır. Bədəni tükəndirir, onsuz da kifayət olmayan su və qida maddələrini çıxarır.
Kilo itkisinin dayandırılması və normal dəyərlərə çatması ilə yağlı qidaların qəbulunu tədricən azaltmaq lazımdır.
İçki rejimi
Kifayət qədər miqdarda təmiz içməli su istehlakı hər sağlam insan üçün lazımdır və şəkərli diabetli insanlar, xüsusilə də arıqlayanlar üçün bu, sadəcə vacibdir. Gündə ən az 2 litr su sərxoş olmalıdır. Kompotlar, şorba, çay və digər maye qablar bu miqdarda yer almır.
Yetərincə maye qəbulu aşağıdakı səbəblərə görə lazımdır:
- Tez-tez sidiklənmə səbəbindən bədən çox su itirir, tədarükü daim artırılmalıdır.
- Yetərli içməli su mədəaltı vəzi stimullaşdırır.
- Mineral suyun tərkibində insulin istehsalını yaxşılaşdıran kalium, maqnezium və natrium var.
- Yetərli su qəbulu, qlükoza metabolizmasına kömək edərək metabolik prosesləri sürətləndirir.
İdman
Məşq hətta kilo verənlər üçün də lazımdır. İdman zamanı metabolik proseslər sürətlənir, maddələr mübadiləsi yaxşılaşır, iştah yaxşılaşır. Güc, əzələ kütləsini artırır, bu da itirilmiş çəki bərpa etməyə kömək edir.
Xülasə
2 tip diabet və 1 tip diabet ilə arıqlamağın səbəbini öyrənərək birdən arıqlamaq da daxil olmaqla xəstəliyin ilk əlamətlərinin görünməsi ilə bir mütəxəssisdən kömək istəməyimiz qənaətinə gələ bilərik.
Hər il dünyada çox sayda insanın bu dəhşətli xəstəlikdən və onun ağırlaşmalarından ölməsinə baxmayaraq, mübarizə aparıla bilər və edilməlidir. Düzgün müalicə və düzgün seçilmiş bir pəhriz ilə diabet xəstələri yaxşı hiss etmək, normal həyat tərzi keçirmək, işləmək və hətta idman oynamaq imkanı əldə edir.
