Yüksək səviyyədə qlikemiya həmişə bədənin vəziyyətinə pis təsir göstərir. Belə olur ki, qlükoza yalnız səhər qalxır və nahar vaxtı normallaşır.
Bu, endokrinoloji patologiyaların inkişafının başlanğıcını göstərə bilər.
Səhər şəkərini necə azaltmaq haqqında, məqalə izah edəcəkdir.
Sağlam insan səhər şəkərində nə etməlidir?
Qan serumundakı şəkər, qan damarlarında dolaşan plazmadakı həll edilən qlükoza.
Glisemiyanın normal səviyyəsinin 3,3 ilə 5,5 mmol / l arasında (kapilyar serum üçün) və 3,5 ilə 6,2 arasında (venoz üçün) olduğu güman edilir. Lakin bu göstərici insanın yaşından təsirlənir.
Beləliklə, yeni doğulmuş və körpələrdə qlükoza miqdarı 2.8-4.4 mmol / L olmalıdır. Bir yaşdan 14 yaşa qədər olan uşaqlarda standart 3.3-5.5 mmol / L təşkil edir. 14 yaşından etibarən sağlam bir insanda şəkər 3,5-5,5 mmol / L-dir. Orta hesabla oruc tutan kapilyar qan testləri 4.2-4.6 mmol / L göstərir.
Bir adam axşam çox miqdarda sürətli karbohidrat yedisə, səhər onun şəkəri 6,6-6,9 mmol / l-ə qədər arta bilər. 7 mmol / L-dən yuxarı bir dəyər diabet xəstələri üçün tipikdir.
Səhər bir qlükometre ilə bir qan testi həddindən artıq qiymətləndirilməmiş və ya qiymətləndirilməmiş bir dəyər göstərmişsə, plazmanın bir hissəsini laboratoriyaya təhlil etmək üçün təqdim etməlisiniz (elektron cihaz bəzən korlanmış test zolaqları səbəbindən yalan nəticələr verir).
Niyə bir adam səhər şəkər artırır?
Səhər nəinki yaşlı insanlar, həm də gənc kişilər və qadınlar, uşaqlar şəkərin artmasından şikayətlənirlər. Bunun səbəbi, ekologiyanın zəif olması və qidalanmanın pis olmasıdır.
Statistikalar göstərir ki, son bir əsrdə insanlar tərəfindən asanlıqla həzm olunan karbohidratlar istehlakı 22 dəfə artmışdır. Pəhrizdə qeyri-təbii qidaların miqdarı artdı.
Uşaqlıqdan bəri fast food, tortlar, cips yemək, şirin qazlı su içmək vərdişi inkişaf etdirilib. Belə qidalar xolesterolu artırır və bədəndə yağ yığılmasına kömək edir. Bu, lipid metabolizmasını pozur, mədəaltı vəzinin fəaliyyətinə mənfi təsir göstərir. Piylənmə zamanı tez-tez artan qlükoza konsentrasiyası müşahidə olunur.
Bir çox insan səhər şəkərin normadan yüksək olduğunu düşünür - bu, axşam yeməyinə və ya yatmadan əvvəl şirniyyat qəlyanaltısına səbəb olur. Ancaq ən çox hormonlar (insulin və adrenalin) qlikemiyaya təsir göstərir. Beləliklə, mədəaltı vəzinin bir arızası ilə insulin istehsalı azalır.
Bu, şəkərin işlənməməsinə və plazmada yığılmasına səbəb olur. Stressli vəziyyətdə, adrenalin bədəndə aktiv şəkildə istehsal olunmağa başlayır, bu da mədəaltı vəzi tərəfindən hormonların sintezinə mane olur.
Səhərdə yüksək şəkərin səbəbləri ola bilər:
- səhər şəfəq sindromu. Bu fenomenlə, səhərlər insan orqanizmində karbohidratlar buraxan xüsusi maddələr fəal şəkildə istehsal olunmağa başlayır. Sonuncular dərhal parçalanır və qan dövranına daxil olurlar. Belə bir sindrom baş verə bilər və öz-özünə keçə bilər. Ancaq bəzən çox intensiv inkişaf edir. Sonra bir həkim köməyi olmadan edə bilməz;
- somoji sindromu. Bu fenomen ilə gecə şəkər konsentrasiyası azalır. Buna cavab olaraq bədən mövcud ehtiyatlara girməyə başlayır. Bu, saxlanılan karbohidratların parçalanmasına və səhər saatlarında qlükoza artmasına səbəb olur. Somoji sindromunu aşkar etmək üçün səhər saat üçdə qlikemiyanı yoxlamaq lazımdır. Əgər o zaman göstərici azdırsa və səhər normaldan daha yüksək olursa, deməli bu sindrom baş verir. Adətən bir adam ac yatmağa gedirsə inkişaf edir.
Səhər şəkərinin artmasının digər səbəbləri arasında:
- yoluxucu patologiyalar;
- ikinci şəkərli diabet;
- müəyyən dərman qəbul etmək;
- hamiləlik
- müntəzəm overeating;
- pankreatit
- genetika.
Hər halda, səhər normadan artıq şəkər ilə bir endokrinoloqla müayinə və məsləhət almağa dəyər.
İşarələr
Səhər şəkəri normadan artıq bir həddə sabit olan bir insanda aşağıdakı təzahürlər müşahidə olunur:
- yuxululuq
- Başgicəllənmə
- migren
- yorğunluq
- arıqlamaq
- əzalarının uyuşması;
- bacakların şişməsi;
- zəif yara müalicəsi;
- görmə pozğunluğu.
Belə simptomlar görünsə, bir tonometr ilə qlikemiya konsentrasiyasını yoxlamaq və ya analiz üçün qanı xüsusi bir laboratoriyaya bağışlamaq lazımdır.
Səhər şəkərini necə aşağı salmaq olar?
Səhərdə qlükoza daim artırsa, hiperglisemiyanın xoşagəlməz simptomları görünürsə, serum şəkərini azaltmaq üçün tədbirlər görülməlidir.
Buna müəyyən dərmanlar, pəhriz, məşq, ənənəvi tibb reseptləri qəbul etməklə nail olmaq mümkündür. Bəzən bu üsulları birləşdirərək uğur əldə etmək olar.
Dərman istifadəsi
Pankreas yükün öhdəsindən gəlmədikdə daha az insulin istehsal etməyə başlayır, sonra həkim dərman təyin edə bilər.
Dərmanlar bir neçə qrupa bölünür:
- hormon sintez həbləri. Bunlar Diabeton, Maninil, Novonorm, Amarindir. Hipoqlikemiyaya səbəb ola bilər;
- insulin həssaslığını artıran maddələr. Bu kateqoriyaya Glucofage, Aktos, Metformin və Siofor daxildir. Hipoqlikemik bir hücumu təhrik etməyin. İkinci şəkərli diabetli xəstələr üçün təyin olunur (xüsusilə piylənmə ilə). Birinci qrupun dərmanları ilə birləşdirilə bilər;
- bağırsaqlarda karbohidratların udulmasını azaldan dərmanlar. Bu kateqoriyada ən yaxşı vasitə Glucobaydır. Ancaq ürək, böyrək və ya qaraciyər çatışmazlığı olan körpəni daşımaq və ana südü ilə qidalandırmaq dövründə istifadə etmək qadağandır.
Xalq üsullarından istifadə etməklə
Səhərdəki şəkər biraz artarsa, onu normal xalq müalicəsinə qaytarmağa cəhd edə bilərsiniz.
Aşağıdakı reseptlər ən təsirli:
- fasulye yarpaqları, blueberry yarpaqları, ot və ya yulaf toxumlarını eyni miqdarda götürün. Qarışıqdan bir kaşığı qaynar su tökün və bir neçə dəqiqə qaynatın. Soyuduqdan sonra, səhər yeməyi, nahar və axşam yeməyindən 25 dəqiqə əvvəl bir stəkanın üçdə birini süzün və içirin. Bəzən bulyona kətan toxumu əlavə olunur. Xolesterolu azaldır və pankreas funksiyasını yaxşılaşdırır;
- bir stəkan qaynar su ilə bir çay qaşığı xurma tozunu tökün və yarım saat israr edin. Çay yerinə bulyon içmək. Şirniyyat diabetin inkişafının qarşısını alır, ateroskleroz, hipertansiyon və stress ilə kömək edir;
- Gecədə iki stəkan fenugreek toxumunu bir stəkan suda islatın. Səhər, səhər yeməyindən əvvəl infuziya süzün və içirin;
- qoz yarpaqlarını doğrayın. Bir kaşığı 300 ml qaynar su tökün. 50 dəqiqədən sonra əsas yeməkdən əvvəl süzün və 120 ml içirin;
- əhəng çiçəyi, gül itburnu, yemişan otu və qarağat yarpaqları bərabər nisbətdə qarışdırılır. Bir stəkan qaynar su ilə bir kaşığı tökün. Çay əvəzinə içmək.
Pəhriz terapiyası
Bir pəhriz olmadan, səhər şəkərinin sabit bir normallaşmasına nail olmaq mümkün deyil. Bəslənmə bədən çəkisi və pankreas funksiyasına çox təsir edir. Adətən, həkimlər xəstələrə lipid və karbohidrat mübadiləsini yaxşılaşdıran 9 nömrəli masaya riayət etmələrini tövsiyə edirlər.
Düzgün qidalanma prinsipləri:
- şəkəri xylitol və ya sorbitol ilə əvəz edin;
- kiçik hissələrdə hissə-hissə yeyin;
- yeməklər arasındakı fasilə üç saatdan çox olmamalıdır;
- qaynadılmış, bişmiş, bişmiş yeməklərə üstünlük verin;
- sonuncu dəfə yatmadan bir neçə saat əvvəl yemək;
- iki litrə qədər maye istehlak edin;
- asanlıqla həzm olunan karbohidratlardan imtina edin;
- diyetdə duzu məhdudlaşdırın;
- Spirt içməyin;
- aclığın qarşısını al.
Aşağıdakılar insulin miqdarı yüksək olan qidalardır.
- Qüds artishoku (20%);
- sarımsaq (15%);
- soğan (10%);
- skorzoner (10%);
- pırasa (10%).
Məşq azaldılması
Yüksək qlükoza məşqlə azaldıla bilər. Aşağıdakı təsirli bir kompleksdir:
- itələmələr;
- ekspander ilə dərslər;
- təmiz havada qaçış;
- kiloqram dumbbellləri yanlara və yuxarı qaldırmaq;
- mətbuat yelləncək;
- xizək sürmə;
- velosiped.
Fiziki fəaliyyət zamanı bədənin əlavə enerji tələb edir, bu da qlükoza qəbul etməyə başlayır. Təlimləri nə qədər çox insan tamamlasa, bir o qədər şəkər azalacaq.
Faydalı video
Evdəki qan şəkərini necə tez azaltmaq barədə, videoda:
Beləliklə, səhər yüksək şəkər, axşam aşırı yuduqda və ya mədəaltı vəzi ilə bağlı problemlər yarananda baş verir. Glisemiya səviyyəsini normallaşdırmaq üçün düzgün bəslənmə, məşqlərə riayət etməlisiniz.
Əlavə olaraq ənənəvi tibb reseptlərindən istifadə edə bilərsiniz. İstədiyiniz nəticə alınmazsa, həkim antipiretik dərmanlar təyin edir.
