Heç kim heç xoşagəlməz sağlamlıq problemləri haqqında bilmək istəmir. Bir çoxları, yüksək qan şəkəri xəbərlərini yayındırmalı və dəyişən şərtləri nəzərə alaraq həyatlarını yeni bir şəkildə qurmalı olurlar.
Lazımsız şəkəri bədəndən necə tez çıxartmaq, səbrli olmaq və ağırlaşma riskini aradan qaldırmaq üçün nə qədər mübarizə aparmaq lazım olsa, toplanmış faydalı məlumatlar kömək edəcəkdir. Müvafiq biliklərlə silahlanaraq, hər zaman uğur qazanırlar.
Bədəndə şəkərin azaldılmasının ümumi prinsipləri
İnsülin, bədənin bütün metabolik prosesinin işləməyindən asılı olacaq əsas açardır. Bütün istehlak olunan karbohidratlar normal həyatı üçün toxumalardan və orqanlardan gözlənilən qlükoza çevriləcək, yoxsa tərkibindəki şəkəri artıraraq qan dövranına girəcəklər?
Qan şəkərinin artması ciddi və təhlükəli bir xəstəliyə - diabetə səbəb olur.
Xəstə bədəndən artıq şəkəri necə çıxartmaq vəzifəsi ilə qarşılaşır. Çıxış 6.1 mmol / L etiketini aşarsa, işə başlamaq lazımdır.
Qan şəkərini azaltmağın ümumi prinsipləri bütün toxuma və hüceyrələrin normal qlükoza çatdırılması ilə təmin edilməsidir.
Bunlara daxildir:
- Şəkər, un məhsulları, yağlı ət, alkoqol, soda ilə tamamilə imtina.
- Bütün karbohidratlı qidalara qadağa qoyulması.
- Şəkər azaltan qidaların istifadəsini ehtiva edən xüsusi diyetlərin istifadəsi.
- Fiziki fəaliyyət, məşq, aktiv və aktiv həyat tərzi.
- Endokrinoloq tərəfindən təyin olunan dərmanlar.
- Xalq üsulları.
Effektiv və tez şəkəri azaltan dərmanlar:
- İnsulin
- Glibenclamide;
- Xlorpropamid;
- Starlix;
- Novonorm;
- Gliklazid.
Onların bir çoxunun yan təsiri var. Xəstələrdə xlorpropamid və glibenclamide qəbul edərkən çəki artır.
Novonorm və Starlix insulin ifrazını artırır. Gliklazid təhlükəli hipoqlikemiyadır.
İnsülin qəbul edilən dozalarla əlaqədar ən etibarlı, sınanmış və çevikdir.
Qan şəkərini endirən həblər haqqında daha çox oxuyun.
Doğru pəhriz - şəkər endirən qidalar
Karbohidratlar bədənə qida ilə daxil olduğundan, şəkərin bədəndən necə çıxarılması ilə bağlı ən vacib və vacib sual düzgün pəhrizin, düzgün qidaların seçimi olacaqdır.
Təxminən bir dəfə və bütün qadağan olunmuş məhsulları xatırlamaq lazımdır:
| Şirin, un | Şirniyyatçılar, tatlandırıcılar | Süd | Tərəvəz, meyvələr | Hazır yemək |
|---|---|---|---|---|
| Şirniyyatlar Şəkər un məhsulları sıyıq. | Bal tatlandırıcılar barlar konfet | Bütün süd qıvrım qatıqlar qatılaşdırılmış süd | Şirin meyvələr və şirələr üzüm tarixləri banan pomidor (istilik müalicəsindən sonra) balqabaq kartof | Yarımfabrikatlar (pancake, köftə, köftə, pizza) təcili yemək (kartof püresi, dənli bitkilər, şorbalar, jele, kremlər) fişlər krakerlər souslar ketçuplar |
Başlanğıcda bu qadağa tutqun bir ruh halına səbəb olur. Ancaq bir insan şəkər bədənini təmizləyən məhsulların siyahısı ilə tanış olduqdan sonra hər şey yerinə düşəcəkdir.
Şəkər endirən qidalar vitaminlər, minerallarla zəngin olan, metabolik funksiyaları yaxşılaşdıran və toxunulmazlığı artıran qidalardır.
Şəkər endirən yemək masası:
| Tərəvəz | Meyvələr, giləmeyvə | Ət | Dəniz məhsulları | Süd | Sıyıq | Yağlar | Ədviyyatlar |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| balqabaq kələm xiyar göyərti turp ispanaq şirin kartof pomidor badımcan lobya (bəzən) | sitrus meyvələri alma armud gavalı şaftalı ananas papaya göyərti böyürtkən göyərti qarağat albalı moruq çiyələk | az yağlı sortlar Toyuq əti dana | karides midye kalamar az yağlı balıq dəniz qalası mollyuskalar | az yağlı süd növləri kəsmik xama qaymaq | bütöv qarabaşaq yulaf ezmesi arpa arpa | zeytun təmizlənməmiş günəbaxan küncüt toxumu caraway toxumları | sarımsaq rüku darçın |
Xiyar, qarabaşaq yarması, greyfurt istifadəsinə xüsusi diqqət yetirilməlidir. Unutmayın ki, şəkərli bir xəstə gündəlik bitki lifini istehlak etməlidir. Bunlar bitkilərin ayrılmaz hissəsi olan liflərdir.
Çox miqdarda lif tapılır:
- tərəvəz, meyvə;
- kök bitkiləri;
- bütün taxıl;
- baklagiller, giləmeyvə.
Lif lifləri kiçik bağırsaqda şəkərin udulmasını gecikdirir.
Menyunu necə diversifikasiya edə biləcəyinizi və icazə verilən, etibarlı məhsullardan hansı dadlı yeməklərin bişiriləcəyini və bununla da şəkər bədənini təmizlədiyinizi təsəvvür etmək asandır.
Ən azı bir dilim yağsız mal əti və ya toyuq, yaşıl lobya, kələm və ya brokkoli, bildirçin və ya toyuq yumurtası, az yağlı kəsmik alın, göyərti və ya kərəviz əlavə edin. Bütün bunlardan zeytun yağında istifadə edərək, soğan, sarımsaqdan dadlı yeməklər hazırlayın. Və iştahaaçan bir menyu artıq böyüyür, bunun sayəsində bədəndən artıq karbohidratları çıxarmaq mümkündür. Ətirli yaşıl çay içmək məsləhətdir.
İçki rejimi haqqında unutmamalısınız. Hər biri üçün suyun miqdarı fərdi olaraq müəyyən edilir, ancaq ortalama olaraq gündə 2 litrə qədər su içmək məsləhət görülür.
Müəyyən fasilələrlə bərabər miqdarda yemək lazım olduğunu unutma. Ən əhəmiyyətlisi həddindən artıq yeməməkdir. Gündə 5-6 dəfə kiçik hissələrə özünüzü vərdiş edin.
Düzgün diyetə, mədəniyyətə və diyetə əməl etmək problemin öhdəsindən gəlməyə kömək edəcəkdir.
Diabet Qidalanma Video:
Alternativ müalicə üsulları
Alternativ üsullar qanda artıq qlükoza qurtarmaq üçün uğurla istifadə olunur.
Tərkibindəki bir çox dərman bitkisində insulinə bənzər maddələr olduğundan onların istifadəsi qanda şəkər balansını qorumağa imkan verir.
Dərinin lezyonlarının daha sürətli yaxşılaşması üçün xarici istifadə üçün də onların rolu zəruridir. Bu doğrudur, şəkər artdıqca yavaşlanır.
Istifadə edin:
- dulaf, elecampane;
- mavi, yonca;
- plantain, hypericum;
- kətan, giləmeyvə;
- qızıl bığ, jenşen.
Gül itburnu, dəfnə yarpaqları və ya infuziyalar şəkərli diabetdə şəkərdən çox təsirli şəkildə çıxarılır.
Ən populyar xalq yolu səhər yeməyindən yarım saat əvvəl sərxoş olan qarabaşaq kokteylinin hazırlanmasıdır: 1 osh qaşığı götürərək qarabaşaq tozunu düzəldirlər. l., 1 osh qaşığı tökün. kefir, israr etmək üçün bir gecədə buraxın.
Kompotlar moruq, yaban mersini, çiyələkdən hazırlanır: 1 kq əzilmiş giləmeyvə isti su ilə tökülür, 70 dərəcəyə qədər qızdırılır, qapaqla örtülür və eyni temperaturda 15 dəqiqə qaynamaq. Gündəlik yarım stəkan süzün və için.
Aşağıdakı reseptlər özlərini yaxşı sübut etdi:
- 2 osh qaşığı götürün. l yasəmən qönçələri, 200 ml isti su tökün. Təxminən yarım saat israr edin. Art altında yeməkdən əvvəl içmək. l Gündə 3 dəfə.
- 1 tsp kətan toxumu boş bir mədəyə udmaq, su ilə içmək. Gündəlik bir ay çəkin.
- Bitki yarpaqlarını toplayın, yuyun, quru. 2 osh qaşığı. l doğranmış otlar 0,5 litr qaynar su tökülür. 15 dəqiqə israr edin. Gərginləşdirin. Gün ərzində içmək.
- 2 osh qaşığı. l qurudulmuş əzilmiş lobya yarpaqları yarım litr qaynar su tökülür. 6 saat israr et. Yeməkdən yarım saat əvvəl yarım stəkan içmək.
- Yaranın sağalması üçün günəbaxan rizom tüylərinin infuziyası istifadə olunur. Bir günəbaxan çiçəkləmə zamanı bir kök qazırlar. Yuyulur, tükləri kəsilir, qurudulur. 1 osh qaşığı. l quru tüklər qaynar su ilə dökülür və üç litrlik bir şüşəyə qoyulur. Bir saatdan sonra bir ay ərzində limitsiz miqdarda içə bilərsiniz. Şəkər düşəcək və yaralar sağalacaq.
Daha bir neçə video resept:
Glisemiya və stres
Qlikemiya qanda qlükoza miqdarıdır. Bu göstərici dəyişə bilər və artan və ya azalmış qlikemiya səviyyəsini yaradır. Normal glisemik əmsal 3 ilə 3,5 mmol / L arasında müəyyən edilir.
Bir yüksəliş səviyyəsi ilə hiperglisemiya inkişaf edir, yəni. yüksək qan qlükoza. Əvvəla, 1-ci tip və ya 2 tip diabetlə olacaq.
Hiperqlikemiya, evdə, ailədəki hər hansı bir çətinlik və ya qəfil gərginlik səbəbiylə meydana gələn stresli şərtlərlə meydana gələ bilər:
- qəza;
- yaxınlarınızın ölümü;
- fövqəladə hallar;
- xəstəlik
- işdən azad edilməsi;
- boşanma;
- uşağın xəstəliyi;
- qarət.
Bütün bu qeyri-standart hallar glisemik səviyyənin artmasına səbəb olan streslərə səbəb olur. Atlama birdəfəlik ola bilər və ya xroniki bir gedişə çevrilə bilər.
Həyəcan və stresin qlikemiyaya təsiri haqqında daha çox oxuyun.
Glisemik əmsalın böyüməsi çox miqdarda yağlı, şirin qidaların istehlakına, hərəkətsizliyə kömək edir.
Bu vəziyyətin əlamətləri:
- həddindən artıq əsəbilik;
- ağızda quruması;
- tez-tez siymə;
- qaşınma dərisi.
Hipoqlikemik indeks azalırsa, müşahidə olunur:
- Başgicəllənmə
- gözlərdə qaralma;
- əzalarını titrədir;
- artan tər;
- ürək bulanması
Kəskin, qəfil şəkərin düşməsi komaya səbəb ola bilər.
Yemək üçün bir şey vermək təcili yardım çağırmaq lazımdır. Adətən belə insanlar özləri ilə bir parça şəkər və ya konfet aparırlar.
Glisemiyanın səviyyəsi laboratoriya müayinələri ilə müəyyən edilir. Şəkər üçün qan testi alınır. Çit boş bir mədədə aparılır.
Məlumatları dəqiqləşdirmək üçün bir qlükoza tolerantlığı testi aparılır. Oruc qan analizi aldıqdan sonra xəstəyə 75 ml qlükoza məhlulu içmək təklif olunur.
Təhlil bir saatdan sonra təkrarlanır. Göstərici 10.3 mmol / l-dən yuxarı olduqda, diabet diaqnozu qoyulur.
