Qədim dövrlərdən bəri bəşəriyyət sağlamlıq axtarışında və ya heç olmasa ciddi bir vəziyyəti yüngülləşdirməkdə müxtəlif üsul və metodlardan istifadə etmişdir.
Sehr və sehrlərdən, otlardan və akupunkturdan istifadə etdilər. Müxtəlif xalqlar öz ərazilərinin imkanlarından istifadə edərək, hazırda klimatoterapiya adlanır.
İndi hər cür xəstəliklərlə mübarizə üçün bir çox fərqli qeyri-ənənəvi üsul var. Belə texnikalardan biri nəfəs almaqdır.
Bir fikrin ortaya çıxması
Müasir ənənəvi tibb xəstələrə kömək etmək üçün tibbi üsullara etibar etdi. Xəstəlik nə qədər ağırlaşsa, xəstə bir tibb müəssisəsində bir o qədər kimyəvi maddə alır. Sağlam olmayan bir orqan çox sayda dərman qəbul etməli və emal etməlidir, istifadəsi bütün orqanlara əlavə bir yük yaradır.
Məhz bu yol Yu.G. Həll olunmayan sağlamlıq problemlərinə görə Vilunas. Şəkərli diabet və ürək xəstəliyi keçirərək sağlamlığının və nikbinliyinin qalıqlarını sürətlə itirirdi. Bir dəfə ümidsizliyə qapılıb ağladı. Ağır, ağrılı sıçrayışlar gözlənilmədən uzun müddət yaşaya bilmədiyi rahatlıq və qüvvət gətirdi.
Ağıllı bir insan bunun göz yaşlarından təskinlik olmadığını dərhal başa düşdü. Gözlənilməz bir inkişafın başqa kökləri var. Sıxma zamanı bir adam fərqli nəfəs alır. Sual verən bir ağıl və sağlamlıq vəziyyəti, ağlayan kimi nəfəs alma təcrübələrini istədi.
Daimi məşqlərin nəticəsi rifahın tədricən yaxşılaşması oldu. Bir neçə ay sonra Yuri Vilunas sağlam idi.
Tədrisin mənası
Vilunas, nəfəs alma texnikasında tapıntılarını dilə gətirdi. Tədqiqatçının fikri sadədir - sağlamlıq üçün lazım olan şey insanın özündə təbiətə xasdır.
Çətin, həll olunmayan şəraitdə xalq müdrikliyi məsləhət görür: "ağlayın, daha asan olacaq." Vilunas başa düşdü ki, rahatlama göz yaşlarının özlərindən deyil, sarsıntıları müşayiət edən xüsusi nəfəs rejimindən gəlir. İcra üsulu ağızdan və içəridən nəfəs almağı tələb edir. Bu vəziyyətdə ekshalasiya ilhamdan daha uzun olur.
Yalnız bu qaydalara riayət etmək sağlamlığı, canlılığı və nikbinliyi qoruya bilər. Doğru təbii rejim orqanizmdəki bütün proseslərin təbii özünü tənzimləməsinə səbəb olur.
Sağlam bir həyat üçün sizə lazımdır:
- düzgün nəfəs alma;
- məcburi gecə yuxusu;
- təbii özünü masaj etmək - lazım olduqda cızıqlar və vuruşlar;
- İstədiyiniz təqdirdə diyet və rejim olmadan yemək;
- müxtəlif fəaliyyət növlərinin alternativliyi;
- cədvəl üzrə intensiv iş olmadan təbii fiziki güc.
Texnika sağlamlığı bərpa etməyə və rifahın yaxşılaşdırılmasına kömək edə bilər, ancaq xəstəliyin geri dönməməsi üçün qaydalara əməl etməlisiniz.
Metodların müxtəlifliyi
RD-də inhalyasiya və ekshalasiya yalnız ağız tərəfindən həyata keçirilir. Onlardan sonra fasilə var. Bu hərəkətlərin müddəti və üsulları fərqləndirir.
İcra aşağıdakılara bölünür:
- Güclü - qısa bir nəfəs alın (0,5 saniyə), sonra dərhal 2-6 saniyə çıxarın, 2 saniyə fasilə verin. Nəfəs aldığınız zaman səs "hooo", "ffff" və ya "fuuu." Güclü metodun bir xüsusiyyəti ağciyərlərə keçmədən bütün havanın ağızda qalması hissidir. Ancaq yalnız görünür.
- Orta dərəcədə - 1 saniyəsiz, nəfəs alın 2-6 saniyə, fasilə 1-2 saniyə.
- Zəif - 1 saniyə nəfəs alın, 1-2 saniyə fasilə verin. Hooo səsi.
RD texnikası üzrə №1 video dərsi:
Ekshalasyon asan və tədricən baş verir. Əgər məşq zamanı boğulma hissi varsa, nəfəs almağı dayandırmalı və normallaşdırmalısınız. Bədən üzərində zorakılıq gözlənilmir.
Bu cür məşqlər bədəndə karbon qazı və oksigenin lazımi nisbətlərini bərpa etməyə kömək edir.
Vilunas metodlarını tamamlayan və dəstəkləyən nəfəs məşqləri var. Bəziləri RD-ni A. Strelnikovanın texnikasına uyğun olaraq məşqlərlə bağlayırlar.
Strelnikova texnikasındakı məşqlərlə video dərs:
Prosedur üçün kim tövsiyə olunur?
Bu prosedur bəzi insanlar tərəfindən lazım deyil. Doğuşdan etibarən düzgün nəfəs sistemi olan şanslı insanlardır. Nəfəsləri ahəngdar edən daxili əzələləri inkişaf etdirdilər. Mübadilə prosesləri özünü tənzimləmə ilə təmin olunur. Belə insanlar uzun ömürləri boyu əla sağlamlıqları ilə fərqlənirlər.
Doktor K. Buteyko tərəfindən aparılan araşdırmalar, bir çox problemin bədəndə karbon qazının olmaması və oksigenin çox olması səbəbindən meydana gəldiyini göstərdi. Bu inkişaflar J. Vilunasın fikirlərini tamamilə təsdiqləyir.
RD metodu aşağıdakı problemləri olan insanlar üçün göstərilir:
- hər hansı bir növ şəkərli diabet;
- astma və bronxial xəstəlik;
- piylənmə
- migren
- remissiya zamanı hipertansiyon;
- sinir sisteminin xəstəlikləri, yuxu pozğunluqları;
- yorğunluq, daimi yorğunluq sindromu;
- həzm sistemi xəstəlikləri;
- anemiya
Yu.G. Vilunas diabet və ürək xəstəliklərindən qurtulduğunu iddia edir. Bir çox xəstə, astma xəstəliyini dəf etmiş digərləri şəkər xəstəliyi üçün insulin istifadə etməməsini bildirirlər.
Öyrənmə texnikası çox səy tələb etmir. Hər kəs bu üsulu özləri üzərində sınaya bilər. Rifahdakı bir dəyişiklikdən bu üsula ehtiyacınız olub olmadığını başa düşə bilərsiniz. İstənilən yaşda texnikanı mənimsəyə və tətbiq edə bilərsiniz. Hər hansı bir universal vasitə, öz bədəninizin ehtiyaclarına uyğunlaşma tələb edir.
Bəzi insanlar bu üsulu çox inkişaf etmiş bir yaşda istifadə etməyə başlayırlar və sağlamlıq vəziyyətlərini yaxşılaşdırmağa çalışırlar. Texnik də uşaqlara kömək edir. Yaş məhdudiyyəti yoxdur.
Professor Neumyvakinin düzgün nəfəs alması ilə bağlı video:
İcra texnikası
Bir dəfə, icra texnikasını mənimsədikdən sonra istənilən vaxt RD köməyinə müraciət edə bilərsiniz. Məşqlər gün ərzində bir neçə dəfə 5-6 dəqiqə ərzində aparılır. Yerin və vaxtın fərqi yoxdur. Dayananda və oturarkən, iş yolunda nəfəs ala bilərsiniz.
Əsası inhalyasiya və ekshalasiya düzgün aparılır.
Bunlar yalnız açıq bir ağız vasitəsilə edilir:
- Nəfəs alın Hava az bir hissədə, bir sobada tutulur. Ağciyərə çəkilə bilməz, ağızda uzanmalıdır.
- Ekshalasyon müəyyən səslər ilə müşayiət olunur. "Ffff" - dodaqlar arasındakı boşluqdan çıxır, bu exhale'nin ən güclü versiyasıdır. "Hooo" səsi ağzın açıq olması ilə səslənir, "fuu" səsini eşitdiyiniz zaman ağız çox açılmır, dodaqlar arasındakı boşluq dəyirmi olur.
- Növbəti nəfəsdən əvvəl ara verin - 2-3 saniyə. Bu zaman ağız bağlanır.
Yaranan yawning, yatmaq lazım deyil, təbii prosesin bir hissəsidir. Yatma ilə qaz mübadiləsi normallaşır. Narahat olduqda, məşq kəsilir. Sadəcə metodu mənimsəyənlərə təlimləri uzun və güclə yerinə yetirmək lazım deyil. 5 dəqiqə kifayətdir.
Məşq ehtiyacına dair bir yoxlama gündə bir neçə dəfə aparılır. Bunu etmək üçün 1 saniyə nəfəs alın və nəfəs alın. Ekshalasiya ahənglidirsə, RD edə bilərsiniz.
RD texnikasına dair №2 video dərsi:
Tibbi cəmiyyətin əks göstərişləri və münasibəti
RD üsulu xəstəliyin gedişatının kəskin mərhələsində aparılması tövsiyə edilmir.
Metodun istifadəsinə əks göstərişlər:
- ruhi xəstəlik;
- travmatik beyin xəsarətləri və şişlər;
- qanama meyli;
- arterial, intrakranial və okulyar təzyiqin artması;
- qızdırma şəraiti.
Ənənəvi tibbin metoda münasibəti tamamilə müəyyəndir. Həkimlər əmindir ki, diabetin səbəbi olan veta hüceyrələrinin məğlubiyyəti nəfəs alma təcrübəsi ilə müalicə oluna bilməz.
Metodun effektivliyini təsdiq edən klinik sınaqlar keçirilməyib. İnsülin və ya şəkər yandıran dərmanlar əvəzinə RD-nin istifadəsi şəkərli diabet xəstələri üçün ciddi təhlükə yaradır.
Diabetik koma olan RD yalnız xəstəni ağır vəziyyətdən çıxarmağa kömək edən ənənəvi üsullarla birlikdə istifadə edilməlidir.
Bununla birlikdə, nəfəs məşqlərindən istifadə maddələr mübadiləsini gücləndirməyə müsbət təsir göstərir və qaz mübadiləsini normallaşdırır. Oksigen və karbon qazının düzgün nisbətləri (1 ilə 3) bütün orqanların və sistemlərin işləməsi üçün lazımdır.
Mütəxəssislərin və xəstələrin fikirləri
Ağrıyan nəfəs texnikası haqqında çoxsaylı xəstələrin rəyləri demək olar ki, tamamilə müsbətdir - mənfi rəylər nadirdir. Hamısı əhəmiyyətli bir inkişaf olduğunu qeyd etdi. Həkimlərin cavabları əsasən ehtiyatlıdır, lakin onlar bu cür məşqlərə qarşı deyillər, çünki nəfəs alma texnikası uzun müddət icad edilmiş və əhəmiyyətli dərəcədə terapevtik təsir göstərir.
Oğlum astma nənəsindən, anamdan miras qoydu. Toxunmadım, amma oğlum aldı. Hər zaman ən yeni dərmanları almağa çalışırdım, vəziyyətini yüngülləşdirmək üçün pulumu əsirgəmirdim. Maksim daim bir inhaler istifadə etdi. Bir dəfə bir kitab mağazasında oğluma hədiyyə alarkən Vilunasın “Bir ayda nəfəs sıxaraq xəstəlikləri sağaldır” kitabını gördüm. Səbəbini bilmədən özüm aldım. Özü də həqiqətən inanmırdı, lakin oğlu ilə uzun müddət nəfəs alaraq əziyyət çəkdi. 10 yaşında idi, bir inhalerə alışmışdı. Əlbətdə ki, özü də. Canlılığın artması və rifahın yaxşılaşması ilk dəfə hiss etdim. Sonra oğul nəfəs almağı bacardı, özünü daha yaxşı hiss etdi, inhalyatoru unutdu. Metod və sağlamlıq üçün təşəkkür edirik.
Luşşenko S.A., Ufa.
Şiddətli bronxial astma keçirdim. Daimi bir inhaler istifadə edin. Üç il əvvəl bazara çıxırdım, aldandım. Dəhşətli dərəcədə təhqirdi, ağlamaq istədim. Uzun müddət dözdü, parka çatdı və olduqca ağladı. Özümü dayandırmaq istəməyimdən getdikcə daha çox ağladı. İnhaler yanımda olsa da, hücumdan çox qorxurdum. Evdə süründüm və orada özümü çox yaxşı hiss etdiyimi başa düşdüm. Məsələnin nə olduğuna qərar verə bilmədim. Kompüterin qarşısında oturdu və necə bir sorğu verəcəyini bilmirdi. Nəhayət, birtəhər formalaşdırdı. Beləliklə, nəfəs alma texnikası haqqında məlumat əldə etdim. Effektivliyə şübhə etmirdim, artıq öz üzərimdə yoxlamışam, sadəcə mənimsəmişəm. Müəllif yaxşıdır və özünü sağaltdı və bizə kömək etdi.
Anna Kasyanova, Samara.
21 ildir həkim olaraq çalışıram. Mən yerli terapevtəm, xəstələrim arasında ağlayan nəfəs barədə soruşanlar da var. Metodu ehtiyatla müalicə edirəm, çünki şəkər xəstəliyini müalicə etmək üçün hazırda yolların olmadığı aydındır. Tənəffüs gimnastikası, olduğu kimi, hələ heç kimə zərər vermədi. Xəstə daha yaxşı, gözəl olduğuna inanırsa. Diabet xəstələrində şəkər nəzarəti hələ də zəruridir. Əsas odur ki, fəsadların olmaması üçün vəziyyəti qorumağın sübut edilmiş metodlarından imtina edərək həddindən artıq vəziyyətə keçməyin.
Antonova I.V.
İnsulindən asılı diabet xəstəliyim var, yaş və artıq çəki səbəbindən daha da pisləşirdi. Dərmanın dozasını artırmağı təklif etdilər. Qanqrendən çox qorxurdum, yaralar uzun müddət sağalmırdı. Endokrinoloqa uyğun olaraq Vilunas haqqında eşitdim. Ümidsizlikdən, cəhd etmək qərarına gəldim. Tənəffüs üsulunu mənimsədiyi anda yaxşılaşma gəldi. Şəkər əhəmiyyətli dərəcədə azalıb və arıqladım. İnsulini buraxmıram, amma özümü yaxşı hiss edirəm. Ancaq tamamilə ümidsiz oldu. Mən bunu 4 aydır ki, edirəm, çıxmayacağam. İnsulinin lazım olmayacağını söyləyirlər.
Olga Petrovna.
Ana bacaklarındakı qarğıdalıların iltihabı səbəbiylə xəstəxanaya yerləşdirildi. Qanqrenaya qədər uzun müddət və müvəffəq olmadan müalicə olunur. Sonda yüksək şəkərdən şübhələnirdilər, 13 çıxdı. Artıq çox gec idi, ayağı amputasiya edildi. Həkimlərə inam sıfıra düşdü, İnternetdə insanların necə rəftar etdiyini öyrənməyə başladı. Vilunas üsulu haqqında məlumat əldə etdim. Özünü oxudu, sonra anasına göstərdi. Həm də mənimsəmiş, şəkər 8-ə düşmüşdür. Qarşısının alınması üçün işlərini davam etdirir.
V.P. Semenov. Smolensk.
Müasir tibb bir çox xəstəliyi məğlub edə bilmir, buna görə insanlar həyatlarını asanlaşdırmaq üçün yollar axtarmağa məcbur olurlar. Nəfəs alma məşqlərindən istifadə bir çox xalqlarda uzun bir ənənəyə malikdir. RD metodu ilə dərslər bədənin daxili qüvvələrindən və təbiət qanunlarından istifadə edərək bir çox xəstənin rifah halını yaxşılaşdırır.
