Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Məhsullar:
- toyuq filesi (dəri, sümüklər və yağları çıxarın) - 3 ədəd. orta ölçülü;
- pomidor suyu - 200 ml;
- limon suyu - 1 tsp;
- 1 mixək sarımsaq və ya yarım çay qaşığı sarımsaq tozu;
- bir az reyhan və oregano;
- adi şəkər əvəzedicisi (bir çay qaşığı ilə bərabər);
- dəniz duzu.
Yemək bişirmə:
- Toyuq filesi bir neçə dəqiqə yuyun və ya isladın, kağız dəsmal ilə yaxşıca qurudun. Böyük parçalara kəsin, duz ilə tutun, mikrodalğalı bir qaba qoyun.
- Uyğun bir qabda pomidor suyu, şəkər əvəzedicisi və ədviyyat qarışdırın, döyün və ya silkələyin. Limon suyu əlavə edin. Qarışığa toyuq əlavə edin.
- Konteyneri qapaq ilə bağlayın və orta gücdə 15-20 dəqiqə bişirin.
Bir az turşulu ədviyyatlı aromatik yeməyi hazırdır! 4 porsiyon çıxır. Hər 165 kkalın kalori miqdarı, BZHU müvafiq olaraq 28, 4 və 1 q.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
