Pancake qülləsi

Bu reseptin fərqli bir xüsusiyyəti inanılmaz müxtəlifliyidir. Pancakes şirin və ya ürəkaçan ola bilər, hər hansı bir şeylə yayıla bilər - hər şey sizin istəyinizə uyğundur.

Yemək günün istənilən vaxtı üçün idealdır. Səhər yeməyi üçün - şirin pancake, nahar və ya axşam - qəlyanaltı kimi ürəkaçan. Bu münasibətlə, çox miqdarda tərəvəz ilə az karbamlı reseptimizi mütləq sınamağı məsləhət görürük!

Tərkibi

• 6 yumurta;
• Kərəviz, 0,15 kq;
• Yerkökü, 0,1 kq .;
• Şirin bibər və qızardılmış Emmental pendir, hər biri 0,2 kq;
• Soyulmuş pomidor (1 qutu), 0,25 kq.;
• Yunan qatıq, 0,15 kq;
• Hindistancevizi unu, 20 qr;
• Psyllium toxumlarının qabığı, 15 qr;
• Hindistancevizi yağı və oregano, hər biri 1 xörək qaşığı;
• Paprika, 1 çay qaşığı;
• Duz və istiot dadmaq üçün.

4 porsiya üçün verilən maddələrin miqdarı

Qidalanma dəyəri

Təxminən 0.1 kq üçün qida dəyəri. məhsul:

Video resepti

Pişirmə addımları

1. Əvvəlcə tərəvəzləri çeşidləmək lazımdır. Yerkökü və kərəviz qabığını soyun, kiçik kublara kəsin. Şirin bibər yuyun, gövdəsi və toxumunu ayırın və kiçik kublara kəsin.

2. Tava içərisinə hindistan cevizi yağı tökün və yerkökü və kərəvizi qızardın, vaxtaşırı qarışdırın. Daha sonra şirin bibər əlavə edin və bitki qarışığını bir az daha bişirin.

3. Konservləşdirilmiş pomidorları su ilə birlikdə 2-ci bənddən kütləyə əlavə edin, bərabər tavada paylayın. Zövqə görə tərəvəz, paprika, oregano, duz və istiot əlavə edin. Bütün maddələri yaxşıca qarışdırın və qaynatmaq üçün buraxın.

Tərəvəz hazır olanda onları istidən çıxarın.

4. İndi özləri pancake növbəsidir. Yumurtaları böyük bir qabda parçalayın, yun qarışığı, psyllium toxumu qabığı və hindistan cevizi unu əlavə edin, əl qarışdırıcıdan istifadə edərək tərkibləri vahid xəmirə gətirin. Emmental pendirini bir qaşıq ilə xəmirin altına qarışdırın.

5. Qeyri-adi bir örtük ilə bir qızartma qabını götürün və içinə 2-3 tam qaşıq pancake xəmir tökün. Qızıl qəhvəyi qədər hər iki tərəfə bişirin. Test 4 az karbohal pancake üçün kifayət olmalıdır.

6. Pancake bir plaka qoyun, üstünə tərəvəz qoyun (ümumi sayının üçdə biri), sonra başqa bir pancake və s. Beləliklə, aşağı karbalı pancake qülləsi alırıq.

7. Yeməyi tort kimi kəsin. İştahsızlıq!