Şirniyyat aşağı karbohidrogenlərdə də mövcuddur. Satın ala biləcəyiniz hər cür məşhur şirniyyat Low Carb tərəfindən yenidən hazırlanır. Bu dəfə sizin üçün xırtıldayan vəfli, şokolad kremi və qovrulmuş qoz-fındıq ilə az karbohidrogenli Hanuta reseptini hazırladıq.
Onları düzəltmək üçün vaxt ayırmağı və bu ləzzətdən ləzzət almağınızı arzu edirik. Ən xoş arzularla, Andy və Diana.
Tərkibi
- 50 g hindistan cevizi qabığı;
- 50 q yulaf kəpəyi;
- 50 g torpaq badamı;
- 5 g bitki toxumu;
- 15 qr yumşaq kərə yağı;
- 2 x 50 g erititrit;
- 150 ml su;
- bir vanil podının əti;
- 200 q şokolad 90%;
- 100 g doğranmış və qovrulmuş fındıq;
- 50 q fındıq mususu.
Bu az karbalı resept üçün maddələrin miqdarı, bişmiş gofretlərin ölçüsündən asılı olaraq təxminən 10 Hanuta aşağı karbalı reseptlər üçündür.
Hanuta hazırlamaq və toplamaq üçün təxminən 30 dəqiqə vaxt sərf edin. Вафли bişirmək üçün başqa 30 dəqiqə əlavə edin.
Video resepti
Qidalanma dəyəri
Qidalanma dəyəri təxmini olaraq 100 qr az karbohid yeməkdə göstərilir.
| kkal | kj | Karbohidratlar | Yağlar | Dələ |
| 402 | 1681 | 10,3 q | 35.4 qr | 8.1 q |
Pişirmə üsulu:
Hanuta Aşağı Karb Tərkibi
1.
Əvvəlcə xırtıldayan aşağı karbalı vafli üçün xəmir yoğurmalısınız. Tərkibi yaxşı əvvəlcədən yerləşmiş olduqda yaxşı işləyirlər. Bunun ən asan və sürətli yolu adi bir qəhvə süzgəcidir, xoşbəxtlikdən bunun üçün xüsusi bir cihaz lazım deyil 🙂
Yulaf kəpəkini bir qəhvə süzgəcində doğrayın
2.
Yulaf kəpəkini, hindistan cevizini və 50 qram Xucker Light'ı bir qəhvə süzgəcində doğrayın və tərkibini bir qaba qoyun. Əlbəttə ki, bütün maddələrin dərhal uyğunlaşacağı böyük bir qəhvə dəyirmanı olsanız, onları və hamısını birlikdə üyütə bilərsiniz.
Yer Tərkibi
3.
Torpağa badam, vanil pulpu, psyllium qabığı, yumşaq kərə yağı və su əlavə edin. Əl qarışdırıcı ilə xəmir yoğurun.
Hamuru vafli üçün yoğurun
4.
Vafli dəmiri qızdırın və içinə bir çay qaşığı xəmir qoyun. Waffle dəmirini kiçik bir boşluq buraxaraq bağlayın, əks halda vafli çox incə çıxa bilər. Optimal qalınlığı tapmaq üçün, ehtimal ki, bir və ya iki vafli qabartmaq lazımdır.
Vafli dəmirdə vafli
Pişirildikdən sonra gofretləri tamamilə soyudun. İsti olsalar da, yenə də nisbətən yumşaqdırlar, amma tamamilə soyuduqda və nəm buxarlananda daha sərt və əzilir. Bu, yaxşı bir qrildə və ya oxşar bir şeydə edilir, çünki nəm gofretin hər iki tərəfində dərhal buxarlana bilər.
5.
Hanuta fındıq kremi və ya krem üçün Hanuta aşağı karbalı krem də tez və asanlıqla qarışdırılır. Bunu etmək üçün şokoladı su banyosuna maye qədər əridin. Sonra qalan 50 qram Xucker Light şokoladına əlavə edin və tamamilə həll olunana qədər qarışdırın. Yenə Xucker'i bir qəhvə öğütücüdə əvvəlcədən üyütmək sizə kömək edəcəkdir.
6.
Su banyosundan şokoladı çıxarın və üzərinə fındıq moususu əlavə edin. İndi lazım olanların hamısı torpaq və qovrulmuş fındıqdır. Burada təxminən 100 qramı qoz-şokolad kütləsinə qarışdıra və ya doğranmağı çox istəsəniz, doğranmış fındıq götürə bilərsiniz 🙂
Fındıq ilə krem yoğurun
7.
Nəhayət, vafli və qaymağı birləşdirmək qalır. Eyni ölçülü iki vafli götürün, birinə təxminən 2 xörək qaşığı qoz kremi qoyun və ikincinin üstünə vurun ki, krem onların arasında bərabər paylansın.
Hər şeyi bağlayın
Qalan gofretlərlə də eyni şeyi edin. Bütün az karbohidrogenli Hanuta hazır olduqda, qoz kremi yenidən sərtləşə bilməsi üçün onları soyuducuya qoyun. Bu 30 ilə 60 dəqiqə arasında davam edə bilər. Bizə xoşbəxtlik arzulayırıq.
