Pomidor və avokado ilə qarğıdalı curd

Pomidor və avokado ilə taxıl curd əla protein mənbəyidir. Bu olduqca dadlı yeməyi hazırlamaq asandır və gündəlik istifadə üçün əladır. Resept aşağı karboha aiddir, buna görə bütün komponentlər yağ və vitaminlərlə zəngin miqdarda protein ehtiva edir.

Yemək, səhər yeməyi və şam yeməyi üçün və yüngül qəlyanaltı kimi uyğun gəlir; Onu da özünüzlə ofisə apara bilərsiniz.

Tərkibi

• Kəsmik pendir, 0,3 kq;
• Qaymaq təzə, 80 qr;
• 2 orta ölçülü pomidor;
• 1 avokado;
• Doğranmış şirin soğan, 1/2 soğan;
• Limetta suyu, 1 çay qaşığı;
• Acılı Tabasco sousu (dadmaq üçün);
• Bir çimdik duz (dadmaq üçün);
• Bir çimdik qara bibər.

Tərkibinin miqdarı 2 porsiyaya əsaslanır. Komponentlərin əvvəlcədən hazırlanması təxminən 20 dəqiqə çəkir.

Qidalanma dəyəri

Təxminən 0.1 kq üçün qida dəyəri. məhsul:

Pişirmə addımları

1. Pomidorları soyuq su altında yaxşıca yuyun. Hər meyvəni dörd hissəyə bölün, sapın yaşıl saplarını çıxarın. Qalan dörddə birini kiçik kublara kəsin.

2. Soğanı soyun, yarısına kəsin, yarısını kiçik kublara kəsin. Qalan hissəsi yapışqan filmə sarılır və soyuducuda daha bir neçə gün saxlanıla bilər.

3. Avokadonu ortada kəsin, daşı çıxarın, pulpanı bir qaşıq (100 q) ilə qırın. Meyvə tamamilə yetişmiş olmalıdır. Hələ də çox pulpa varsa, onu kublara kəsmək olar.

4. Bir qabda avokado, soğan, pomidor, kəsmik və təzə krem ​​parçasına qatın, yaxşı qarışdırın.

5. Tabasco sousu ilə limetta suyu, duz, istiot əlavə edin.

6. Kiçik qablarda hissə-hissə qoyun. İsterseniz, yeməyi, məsələn, qalan avokado dilimləri və albalı pomidorlarının yarısı ilə bəzəmək olar.

7. İştahsızlıq! Ümid edirik ki, resepti bölüşmək istəyirsiniz. Çox sağ olun.

Mənbə: //lowcarbkompendium.com/huettenkaese-mit-tomate-avocado-low-carb-7775/