Bəziləri düşünür ki, az karbohidrogenli pəhriz ilə dadlı və şirin qidalardan imtina etməlisiniz. Əlbəttə ki, mağazada satılan şirniyyatların çoxu çox miqdarda şəkərlə hazırlanır. Az karbohidratlı bir pəhriz zamanı istehlak edilməməlidir. Ancaq sevdiyiniz şirniyyatları əvəz etməyə kömək edəcək çox sayda alternativ var. Həqiqətən zərərsizdirlər və orijinaldan çox dadlıdırlar.
Bu reseptdə Nutella pastası üçün əla faydalı bir əvəzedici təqdim edirik.
Makaron üçün doğru şokolad
Adından da göründüyü kimi, aşağı karbohlu makaronların əsas tərkib hissəsi şokoladdır. Ən az miqdarda karbohidrat təmin etmək üçün, tərkibində yüksək miqdarda kakao olan bir məhsul istifadə etməlisiniz. Bu reseptdə və bir çoxunda 75% kakao olan variant istifadə olunur. Kiçik bir kalorili məzmunlu şirniyyat hazırlamaq üçün həmişə əlimdə saxlayıram.
Tərkibi
- 1/2 avokado;
- 80 q şokolad 75% şəkərsiz;
- 3 xörək qaşığı eritit;
- 1 xörək qaşığı fındıq mousse;
- 1 çay qaşığı hindistan cevizi yağı;
- vanil pod.
Enerji dəyəri
Kalori miqdarı 100 qram hazır məhsula hesablanır.
| Kcal | kj | Karbohidratlar | Yağlar | Dələ |
| 308 | 1289 | 6.9 q | 28,7 q | 4.68 qr |
Yemək bişirmək
- Avokadonun yarısını kəsin və daşı çıxarın. Avokado çox yetişmiş olmalıdır. Əti yarısından bir qaşıq ilə çıxarın və hamarlanana qədər bir qarışdırıcıda üyüdün.
- Yavaş-yavaş su banyosunda şokoladı əridir. Ona hindistan cevizi yağı, eritritol və vanil əlavə edin, sonra yaxşıca qarışdırın.
- Ərinmiş şokoladı avokado ilə qarışdırın. Bir qozlu not ilə daha maraqlı bir dad üçün fındıq moususu əlavə edin. Evdə hazırlanmış nutella hazırdır.
Yenidən batırılmış bir qarışdırıcı ilə püskürsəniz daha da qalın və qaymaqlı bir pasta ola bilər. İştahsızlıq!
