Endokrinoloqlar diabetli xəstələrinə qreypfrut yeməyə icazə verirlər, çünki bu sitrus meyvələrinin glisemik indeksi aşağıdır. Bəs qreypfrut qan şəkərini azaldırmı? Bununla məşğul olmaq üçün onun tərkibi, kalorili tərkibi və diabet xəstələrinin bədənə təsir mexanizmi haqqında məlumat kömək edəcəkdir.
Faydalı xüsusiyyətlər
Şəkərli diabetdən əziyyət çəkən insanlar üçün düzgün qidaları seçərək aşağı glisemik indeksli qidaya diqqət yetirməlisiniz. İcazə verilən meyvələrdən biri də qreypfrutdur: endokrinoloqlar ona sıxılmış suyu yeyib-içməyi məsləhət görürlər. Piylənmədən əziyyət çəkən xəstələr, şirələrə deyil, bütün meyvələrə diqqət yetirmək daha yaxşıdır. Bu sitrusların tərkibində çox miqdarda lif var, buna görə insanlar onu yedikdən sonra uzun müddət aclıq hiss etmirlər.
Qreypfrut diabet xəstələri üçün faydalıdır, aşağıdakı təsir göstərir:
- təmizləmə;
- xoleretik;
- immunostimulyasiya edən.
Daimi istifadəsi ilə metabolik proseslər normallaşır.
Meyvə tərkibi
Qreypfrut müalicəvi xüsusiyyətlərini özünəməxsus tərkibinə görə borcludur. 100 q məhsula:
- 89 q su;
- 8,7 q karbohidrat;
- 1.4 g lif;
- 1 qr yağ və protein;
- 1 qr kül və pektin qədər.
Bu məhsulun glisemik indeksi 29, kalorili tərkibi isə 35 kkaldır. 100 qr qreypfrut üçün çörək vahidlərinin sayı 0,5-dən çox deyil.
Bədən üçün zəruri üzvi turşular, B qrupuna aid vitaminlər və askorbin turşusundan ibarətdir. Bundan əlavə, aşağıdakı elementləri ehtiva edir:
- kobalt;
- sink;
- kalium
- flüor;
- yod;
- fosfor;
- kalsium
- mis
- kalium
- dəmir
- manqan;
- maqnezium
Bu meyvə soyuqdəymələrə qarşı immunostimulyator kimi istifadə olunur. Vitamin çatışmazlığı, qaşınma və ürək-damar xəstəliklərinin qarşısının alınması üçün istifadə olunur. Ayrıca, bu meyvənin müntəzəm istifadəsi qəbizlik, anemiya, şişkinlik, şişkinliyin öhdəsindən gəlməyə imkan verir.
Diabet xəstələri qreypfrutda nə qədər şəkər olduğundan narahat olmaya bilər. Karbohidratların miqdarı azdır, buna görə icazə verilən məhsulların siyahısına daxil edilmişdir.
Diabet və qreypfrut
Karbohidratların, kalorilərin, aşağı glisemik indeksin və çox miqdarda qida maddələrinin olması səbəbindən qreypfrut şəkərli diabetdən əziyyət çəkən insanlar üçün tövsiyə olunan qidalar siyahısındadır. Bununla bədəndəki qlükoza miqdarını tənzimləməyə cəhd edə bilərsiniz.
Endokrinoloqlar həftədə bir neçə dəfə qəlyanaltı dövründə qreypfrut yeməyi məsləhət görürlər. Gündəlik istifadə edə bilərsiniz: məsələn, ½ parça. yeməkdən əvvəl. Bal və ya şəkər əlavə etmədən təzə sıxılmış suyu da faydalıdır - bu tatlandırıcılar belə bir içkinin glisemik indeksini əhəmiyyətli dərəcədə artırır. Turşuluq problemi üçün suyu su ilə seyreltmək məsləhət görülür.
Endokrinoloqda 2 tip diabet üçün greyfurt yeməyin mümkün olub-olmadığını soruşduqdan sonra xəstələr əks göstəriş olmadığı təqdirdə bunun zəruri olduğunu eşidə bilərlər.
Daimi istifadəsi şəkər konsentrasiyasının azalmasına səbəb olur. Təzə meyvələrin yeyilməsi lif verir. Həzmi normallaşdırmağa kömək edir, karbohidratlar daha yavaş əmilir. Şəkər istehlak edildikdə tədricən yüksəlir, buna görə orqanizm onu emal etməyi bacarır.
Qreypfrut, acı bir dad verən bir antioksidan olan naringenin ehtiva edir. Müalicəvi təsir göstərir:
- toxuma insulinə həssaslığını artırır;
- yağ turşularına dağıdıcı təsir göstərir (bunun sayəsində çəki tədricən normala dönür);
- karbohidrat mübadiləsini normallaşdırır.
Bu meyvənin immunostimulyasiya edən, xoleretik və təmizləyici xüsusiyyətləri haqqında unutmayın.
Diabet üçün faydaları
Hər bir endokrinoloq, greyfurtun diabet xəstələrinin bədəninə sağaldıcı təsiri barədə danışa biləcəkdir. Bir çoxu bunun mütəmadi olaraq profilaktik məqsədlər üçün istifadə edilməsini tövsiyə edir - diyetə daxil edildikdə diabetik damar xəstəliyinin inkişaf riski azalır. Bundan əlavə, həkimlər onun faydalı xüsusiyyətləri barədə danışmaqdan yorulmurlar.
- Stressə dözümlülük və əhval yaxşılaşdırılması Qreypfrutun xüsusi tərkibi, B vitaminlərinin artması, sinir sisteminin işini normallaşdırmağa və zehni stressin öhdəsindən gəlməyə kömək edir.
- Təzyiqin normallaşdırılması: diabet xəstələri tez-tez hipertansiyondan əziyyət çəkirlər. Bu məlum bir yoluxucu xəstəlikdir. Kalium və maqneziumun meyvəyə daxil olması səbəbindən qan təzyiqini azaltmaq mümkündür.
- Daha çox damar zədəsindən bərpa və qorunma. E və C vitamini təbii antioksidanlar sayılır. Kifayət qədər miqdarda qəbul edildikdə, oksidləşdirici prosesin təsiri zərərsizləşdirilir. Eyni zamanda damarların divarları bərpa olunur, qan dövranı normallaşır - bu askorbin turşusunun faydalı təsiridir.
- Arıqlamaq. Qreypfrutun təsiri altında yağ turşuları məhv edilir. Bundan əlavə, azaldılmış kalori miqdarı olan qidalı bir məhsuldur. Buna görə kilolu olan insanlar üçün tövsiyə olunur.
- Şəkər azalması. Naringin maddəsi qreypfruta daxil olur - bağırsaqda naringeninə çevrilir. Bu antioksidan, toxumaların insulinə həssaslığını artırır - qlükoza hüceyrələrə udulmağa başlayır və qanda yığılmaq əvəzinə enerji mənbəyinə çevrilir. Əhəmiyyətli miqdarda lif, karbohidratların udulmasını yavaşlatmağa kömək edir, buna görə qan şəkəri azalır.
Kontrendikasyonların siyahısı
Yüksək qan qlükoza olan insanlara şəkərli diabetdə qreypfrutun faydaları və zərərləri barədə xəbərdar edilməlidir. Bəziləri bundan imtina etməli olacaqlar. Əks göstərişlər daxildir:
- bu məhsula qarşı dözümsüzlük;
- artan turşuluq, müntəzəm ürək yanması;
- mədə xorası (12 bağırsaq xorası və ya mədə).
1 tip diabetli uşaqlara çox miqdarda bu meyvəni vermək məsləhət görülmür. Ancaq yetkinlər bütün sitrus meyvələrinin potensial allergen olduğunu unutmamalıdırlar. Buna görə bədənin reaksiyasını izlədikdən sonra tədricən diyetə daxil edilməlidir.
Heç bir əks göstəriş yoxdursa, endokrinoloqlar qreypfruta aşiq olmağı və gündəlik menyuya daxil olmağı məsləhət görürlər. Gündə 0,5-1 döl etibarlı şəkildə yeyə bilərsiniz. Əlbəttə ki, qreypfrut ilə müalicə olunmağa qərar verərək şəkər azaltan dərmanlardan imtina edə bilməzsiniz. Ancaq həkimlər vəziyyəti izləməyi məsləhət görürlər: bəlkə də bir müddət sonra dərmanların dozasını tənzimləməlisiniz. Yetərli fiziki hazırlığın və düzgün bəslənmənin vacibliyini unutma.
