İnsan bədənində LDL - aşağı sıxlıqlı bir maddə və HDL - yüksək sıxlıq olan bölünmüş ümumi xolesterol var. Damarlarda aterosklerotik lövhələrin meydana gəlməsinə səbəb olan pis xolesterindir.
Bir qan damarının daxili divarında bir xolesterol lövhəsi meydana gəldikdə, tromboz üçün əlverişli şərait yaranır. Damarın lümeni tədricən azalır, əmələ gələn qan laxtası partlayır, bu da miyokard infarktı, hemorragik vuruş, ağciyər emboliyası, qəfil koronar ölümə səbəb olur.
Xolesterolu yandırmaq üçün sağlam bir həyat tərzi tövsiyə olunur - minimum miqdarda xolesterol, optimal fiziki fəaliyyət olan rasional və balanslı bir pəhriz. Sadə tədbirlər kömək etmirsə, həbləri təyin edin.
Bədəndəki LDL səviyyəsi normallaşsa belə, tabletlər davamlı olaraq alınır. Onlar yalnız bir pəhriz ilə birlikdə kömək edirlər. Xolesterolu nə yandırdığını öyrənək? Zərərsizləşdirmək üçün hansı məhsullara menyu daxil edilməlidir və nədən imtina etmək lazımdır?
LDL endirən qidalar
Xəstə idman etmirsə, hətta ən sərt pəhriz də istənilən nəticəni vermir. Dəqiq fiziki məşqlər düzgün bəslənmə ilə birlikdə pis xolesterolun aşağı salınmasının terapevtik təsirinə kömək edir.
Zərərli xolesterolu zərərsizləşdirə biləcək məhsullar arasında lider mövqe avokadadır.
Meyvədə bir çox vitamin və faydalı komponent var, qan şəkərinə təsir etmir, buna görə diabet xəstəliyində istifadə üçün əlverişlidir. Bir həftə yarım avokado yeyin.
Bu LDL-ni 10% azaltmağa və HDL-ni 20% artırmağa kömək edir.
Zeytun yağı ümumi xolesterolun konsentrasiyasına müsbət təsir göstərən 22 milliqram fitosterol ehtiva edir. Heyvan yağlarına alternativ olaraq yağ istifadə edilə bilər. LDL bir ay ərzində istehlak edildiyi təqdirdə 18% azalır.
Xolesterol yandıran məhsullar:
- Anbar, moruq, zoğal, lingonberries, aronia. Onları ayrıca yeyə və ya meyvə salatı bişirmək olar. Üstünlüyü, diabet xəstələrində qlikemiyaya müsbət təsir göstərməsidir. İki ay nizamlı istehlakda yaxşı xolesterol ilkin səviyyədən 10% yüksəlir;
- Yulaf ezmesi və tam taxıl yemək qandakı zərərli maddələri yandırmaq üçün sağlam bir yoldur. Qarabaşaq və arpa sıyıq yemək tövsiyə olunur, darı, çovdar, buğda istehlakına icazə verilir. Belə məhsullar mədə-bağırsaq traktının normallaşmasına kömək edir;
- Kətan toxumu LDL azaltmaq üçün diabet xəstələrinə uyğundur. Hər hansı bir qidaya toz şəklində əlavə olunur;
- Ananas rekord miqdarda askorbin turşusu, B vitaminləri, mineral komponentlər və digər faydalı maddələr ehtiva edir. Təhlükəli xolesterolu zərərsizləşdirməyə kömək edir, tip 2 diabet üçün vacib olan kilo itkisini təbliğ edir;
- Sarımsağı ən güclü təbii statin adlandırmaq olar. Aşağı sıxlıqlı lipoproteinlərin istehsalını maneə törədir. Terapevtik bir nəticə əldə etmək üçün nisbətən uzun bir müddət tələb olunur. Tərəvəz minimum üç ay ərzində hər gün təzə yeyilir.
Pəhrizdə aşağı sıxlıqlı lipoprotein azaldılması məhsullarını daxil etmək kifayət deyil. Xolesterolda zənginləşdirilmiş qidaları da istisna etmək lazımdır. Bu yağ, donuz əti və mal əti yağı, kolbasa, yüksək yağ tərkibli süd məhsulları. Bir insanın gündə bütün menyudan bitki meyvələrinin 60% yeyməsi lazımdır.
Xolesterolu normallaşdırmaq üçün diabet xəstələrinə püstə, küncüt toxumu, şam qoz-fındıq, badam, buğda mikrobu və qəhvəyi düyü kəpəyi yemək lazımdır.
Mavi, qırmızı və bənövşəyi rəngli bütün meyvələr yüksək sıxlıqlı lipoproteinlərin istehsalını stimullaşdırdıqları üçün polifenollarla zənginləşdirilmişdir.
Xolesterolu azaldan içkilər
LDL-ni azaldan içkilərə keçməzdən əvvəl spirtli içkilər haqqında bir neçə kəlmə deyək. Alkoqollu içkilər bütün bədənə mənfi təsir göstərir, pankreası pozduğu üçün şəkərli diabetdə istifadəsi qadağandır.
Bəzi insanlar 50 qram araq və ya quru qırmızı şərabın xolesterolu aşağı saldığını düşünür, bəziləri isə elə deyil. Rəy mübahisəlidir, heç bir araşdırma aparılmadı, ancaq spirt tərkibli məhsullardan imtina etmək daha yaxşıdır.
LDL yandırmaq üçün qəhvədən imtina etməlisiniz. Yaşıl çay alternativ olaraq tövsiyə olunur - xolesterolu orijinal səviyyədən 15% azaldır.
Ancaq qablaşdırılmır, ancaq boş məhsuldur. İçkinin qan damarlarını və kapilyarları gücləndirən flavonoidləri çoxdur, bu da qanda HDL-ni artırır.
İçkilər yüksək xolesterolu olan diabet xəstələrinə tövsiyə olunur:
- Evdəki qan yağlarını azaltmaq üçün tərəvəz və meyvələrə əsaslanan müxtəlif şirələr hazırlayın. Kərəviz və yerkökü suyu kimi birləşmələr artıq zərərli xolesterolu çıxarmağa kömək edir; çuğundur, xiyar və yerkökü suyunun birləşməsi; alma, kərəviz və yerköküdən suyu; təzə portağal.
- Pomidor təzə qan damarlarının vəziyyətinə müsbət təsir göstərir, antioksidan təsir göstərir. Evdə yetişmiş pomidorlardan hazırlanır, gündə 200-300 ml içki içmək məsləhət görülür.
- Kakaonun tərkibində beynin fəaliyyətini aktivləşdirən, diabet xəstələri üçün dəyərli olan insulinə həssaslığı artıran bir flavonol var. Qan damarlarının lövhə divarlarını da təmizləyir. İstənilən yaşda isti bir içki içə bilərsiniz, yağsız süd icazə verilir.
- Qüds artishokundan içmək. Bənzərsiz tərkibinə görə şəkərli diabet, arterial hipertansiyon, ürək-damar xəstəliyi, ateroskleroz xəstəliyini müalicə etməyə kömək edir. LDL azaldır, qan damarlarını təmizləyir və damarları gücləndirir.
Evdə bir Qüds artishoku içkisi hazırlanır. Bunu etmək üçün kök məhsulu sobada qurudulur, sonra toz halında əzilir. Bir çay qaşığı 250 ml qaynar su ilə tökülür, beş dəqiqə israr edir. İçmək olar. Rəylər, içki qəhvənin dadına bənzədiyini qeyd etdi.
Ağ kələm suyu LDL-ni azaltmağın təbii bir yoludur. Bir gün 100-150 ml təzə içki içmək lazımdır. Müalicə kursu 2 aydır.
Bir həftəlik fasilədən sonra terapiya təkrarlanır.
Xolesterolu normallaşdırmanın alternativ üsulları
İstədiyiniz nə olursa olsun, aşağı sıxlıqlı lipoproteinləri tez bir zamanda azaltmaq üçün işləməyəcəkdir. Əvvəla, diabet xəstəsi menyunu dəyişdirməlidir - hipoqlikemik bir vəziyyətin inkişafının qarşısını almaq üçün qida xolesterol və əsas xəstəliyə olan tələblərə uyğun olmalıdır.
Arterial divarları təmizləməyə, metabolik və karbohidrat proseslərini normallaşdırmağa kömək edən alternativ bir çox resept var. Ancaq xalq müalicəsi bütün insanlar üçün uyğun deyil. Reseptdə olan bir və ya digər komponentə allergik reaksiya olmadığından əmin olmalısınız.
Xatırladaq ki, tibbi masalarda bir insanın qanında ümumi xolesterol norması 5,2 vahiddən və ya 200 mq / dl-dən çox deyil. Şəkərli diabet xəstələrində norm daha da azdır, çünki qanda şəkərin hopdurulma fonunda ürək-damar xəstəliklərinin inkişaf riski artır.
Təriflər LDL xolesterolunu qandan çıxarmağa kömək edəcək:
- Yarım stəkan şüyüd toxumu, valerian rizom - 10 q, bir kaşığı cökə balı. Bütün komponentlər əzilir, qarışdırın. Qarışığı 1000 ml qaynar su ilə dökün, 24 saat israr edin. Gündə üç dəfə yeməkdən yarım saat əvvəl bir kaşığı götürün. Müalicə kursu ən azı iki aydır. Bitmiş dərman soyuducuda saxlanılır;
- 500 ml zeytun yağı, 10 dilim sarımsaq. Bu komponentlərdən istifadə edərək istənilən yeməyə - ətə, mövsüm salatasına əlavə olunan sarımsaq yağı hazırlayırlar. Sarımsaq soyulur, mümkün qədər incə (yalnız bıçaqla). Yağ tökün, bir həftə israr edin.
Zərərli xolesterolu azaltmaq, votka üzərində sarımsaq tincture kömək edir. Bir ət dəyirmanı vasitəsi ilə bir neçə baş sarımsaq bükün, 500 ml spirt əlavə edin. İki həftə israr edin, sonra süzün. Müalicə iki damla başlayır, tədricən həftədə 20 damcı gətirir - istifadə etməzdən əvvəl tincture yağsız süddə seyreltilir.
Qandakı xolesterolu necə azaltmaq bu məqalədəki videoda mütəxəssisə məlumat verəcəkdir.
