Məlumdur ki, kalsium çox böyük miqdarda istənilən insanın bədəni üçün lazım olan minerallara aiddir. Bu doza gündə on miliqramdan çox çatır. Bədəndə bu kifayət deyilsə, bir insan bu çatışmazlığın əlamətlərini hiss etməyə başlayır, bunun nəticəsində bütün daxili orqanların işi pisləşir.
Məsələn, bədəndə kalsium çatışmazlığı səbəbindən raxit kimi bir xəstəlik inkişaf etməyə başlaya bilər. Xüsusilə uşaqlıqda özünü göstərir, uşağın bədəni daim böyüyür və daha faydalı makronutrientlər tələb olunur.
Həm də dişlərin, dırnaqların və saçların keyfiyyəti bədəndəki kalsiumun miqdarından asılıdır.
Bu makro element insanın ürək əzələlərinin işinə də birbaşa təsir edir, yəni miyokardın daralmasına cavabdehdir. Bundan əlavə, birbaşa sinir lifləri boyunca bir impulsun ötürülməsində birbaşa rol oynayır və onların büzülməsi üçün cavabdehdir.
Ümumiyyətlə qəbul edilir ki, qan laxtalanması ilə bağlı problemlər insan orqanizmindəki kalsiumun miqdarından birbaşa asılıdır. Əlbəttə ki, bu element tamamilə hər hansı bir insanın bədənində baş verən metabolik proseslərdən məsuldur.
Kalsium bədəndə kifayət qədər miqdarda olmadıqda, bir insan davamlı yorğunluq hiss edir, diş çürüməsindən əziyyət çəkir və iş qabiliyyətinin azaldığını qeyd edir.
Kiçik uşaqlara gəldikdə, çatışmazlıq tez-tez sınıqlara, həmçinin zehni və fiziki geriləməyə səbəb ola bilər. Makronutrient çatışmazlığı həddindən artıq çoxdursa, bədəndə kəskin konvulsiyalar da baş verə bilər.
Diabet ilə nə baş verir?
Təəssüf ki, şəkərli diabetdə bir elementin bağırsaqda udulması prosesi lazımi şəkildə pozulur. Buna görə hər iki problemdən əziyyət çəkən uşaqlar böyümələrinin digər həmyaşıdları ilə müqayisədə daha az olduğu bir vəziyyətlə qarşılaşırlar. Və osteoporoz kimi bir xəstəlik də inkişaf edə bilər.
Yuxarıda deyilənlərə əsaslanaraq, diabet xəstəliyi ilə xəstələrin sadəcə kalsiumla zəngin olan müxtəlif vitamin komplekslərindən istifadə etmələri lazım olduğu məlum olur.
Həm də belə bir xəstənin pəhrizində bu elementi ehtiva edən qidaların olduğundan əmin olmalısınız.
Bundan əlavə, paralel olaraq D vitamini istehlak etmək məsləhət görülür, bu elementlərin hər ikisini ehtiva edən kompleksləri seçmək yaxşıdır. Bu cür əlavələri istənilən aptekdə tapmaq asandır.
Qeyd etmək lazımdır ki, kalsium çatışmazlığı ilə əlaqəli olan ağırlaşmaların əksəriyyəti məhz şəkərli diabet fonunda baş verir.
Buna görə bütün mütəxəssislər yekdilliklə iddia edirlər ki, şəkərli diabetdən əziyyət çəkən hər bir xəstə, qan qlükoza testlərinə əlavə olaraq, orqanizmdəki digər faydalı elementlərin tərkibindəki problemlərə görə mütəmadi olaraq yoxlanmalıdır.
İnsan bədənində kifayət qədər kalsiumun olub olmadığını öyrənmək üçün bioloji materialınızı keçib xüsusi bir laboratoriya araşdırması aparmalısınız. Təəssüf ki, evdə bu mümkün deyil.
Yuxarıda göstərilən simptomların mövcudluğunu təhlil etməyəcəyiniz və bu məlumatlara əsaslanaraq ətraflı məsləhət almaq üçün bir mütəxəssislə əlaqə saxlamağınıza qərar vermək.
Niyə diabet xəstələri kalsium çatışmazlığından əziyyət çəkirlər?
Yuxarıda qeyd edildiyi kimi, diabet xəstələri üçün bütün digər xəstələrin sağlamlıqlarını düzgün şəkildə izləmək və hər hansı bir problemin mövcudluğunu vaxtında müəyyənləşdirmək daha vacibdir. Bu, osteoporoz kimi bir xəstəliyə qarşı mübarizəyə də aiddir.
Vəziyyətin ciddiliyi, xəstələrin bu kateqoriyasında, kalsium çatışmazlığı ilə yanaşı, insulin çatışmazlığı ilə əlaqəli digər problemlərin olmasıdır.
İnsulin insanın sümük toxumasının meydana gəlməsinə birbaşa təsir göstərir. Buna görə mövcud problemlərin cəmini nəzərə alaraq, bu xəstələr orqanizmdə itkin miqdarda kalsiumun doldurulması üçün daha ciddi bir yanaşma tələb etməlidirlər.
Xüsusilə osteoporoz kimi bir xəstəlik haqqında danışsaq, ən çox iyirmi beşdən otuz yaşadək diabet xəstələrinə, erkən yaşlarından süni insulin inyeksiya edənlərə yoluxur. Bunun səbəbi, onların bədənində minerallaşma və sümük toxumasının birbaşa əmələ gəlməsi prosesinin pozulmasıdır.
Həm də belə bir problem ikinci növ "şəkər xəstəliyindən" əziyyət çəkən diabet xəstələri üçün də ola bilər. Mədəaltı vəzində kifayət qədər insulin istehsal etməsinə baxmayaraq, toxumalar tərəfindən çox zəif əmilir, buna görə də onun çatışmazlığı bədəndə də hiss olunur.
Rəsmi statistikaya görə, hər növ diabetli diaqnoz qoyulan xəstələrin demək olar ki, yarısı sümük toxumasında baş verən patoloji dəyişikliklərdən əziyyət çəkir.
Bu səbəbdən, getdikcə daha çox mütəxəssis, osteoporoz kimi bir xəstəliyin boş yerə qiymətləndirilməyən diabetin bir komplikasiyasına əmindir.
Kalsium çatışmazlığından necə qurtulmaq olar?
Əlbəttə ki, demək olar ki, bütün diabet xəstələri bədənlərində kalsiumun yetərli olmaması ilə əlaqəli öz sağlamlıqlarında aşkar problemlər hiss edirlər.
Yuxarıda göstərilən bütün problemlərə əlavə olaraq, digərlərindən daha çox sınıqlardan və ya dağılmalardan əziyyət çəkirlər. Məsələn, 2-ci tip diabetdən əziyyət çəkən əlli yaşında bir qadın, digər yaşıdları ilə müqayisədə kalça sınığı almaqdan iki dəfə çoxdur. Ancaq 1-ci tip diabetdən əziyyət çəkən xəstələrə gəlincə, bu rəqəm daha da kədərlidir, risk demək olar ki, yeddi dəfə artır.
Vəziyyətlərin belə bir inkişafının qarşısını almaq üçün hər zaman hər hansı bir diabet xəstəliyinin, digər bütün mikro və makro elementlər kimi, qanında şəkər səviyyəsini mütəmadi olaraq yoxlamaq məcburiyyətində olduğunu unutmamalısınız. Həqiqətən, qan şəkərindəki ani bir artım səbəbindən qəfil bir huşunun olması mümkündür və buna görə də təhlükə ondadır ki, huşunu itirərək bir insan yıxılaraq xəsarət alır və bu da qırıq və ya kənarlaşmaya səbəb olur.
Ayrıca, diabetli xəstələr balanslarını itirə bilər və uğursuz bir şeyə söykənirlər və ya hətta məəttəl qalırlar və xəsarət alırlar ki, onlar üçün təhlükəlidir.
Ancaq əlbəttə ki, bədəndə kalsiumun olmamasını təşkil edən xüsusi dərman qəbul etməyə başlasanız, bütün bu mənfi nəticələrin qarşısını almaq olar.
Ancaq yenə də bu və ya digər dərmanı özünüz təyin etməyinizə ehtiyac yoxdur, ixtisaslı bir mütəxəssisin təcrübəsinə etibar etmək daha yaxşıdır.
Qarşısının əsas üsulları
Artıq başa düşüldüyü kimi, diabet və kalsium çatışmazlığı çox təhlükəli bir birləşmə ola bilər. Ancaq düzgün bəslənmə və həkimin lazımi fiziki fəaliyyətə dair bütün tövsiyələrinə əməl etmək, fəlakətli nəticələrin qarşısını almağa kömək edəcəkdir.
Beləliklə, başlamaq üçün vacib olan ilk şey diyetinizdə kifayət qədər kalsium ehtiva edən qidalardır. Həm də aktiv bir həyat tərzi keçirməlisiniz, həddindən artıq alkoqol, siqaret və digər asılılıqlardan imtina etməlisiniz.
Unutmamalıyıq ki, müntəzəm olaraq kalsium və digər faydalı makro- və mikroelementləri ehtiva edən vitamin və mineral kompleksləri qəbul etməlisiniz.
Diabetes mellitusdan əziyyət çəkən xəstələr əsas xəstəlik zamanı pisləşməyə başlayırlarsa, deyək ki, dekompensasiya mərhələsi başlayır və ya hər hansı bir yan xəstəlik varsa, dərhal bir həkimə müraciət edərək kalsiumun gündəlik dozasını artırmaq lazımdır.
Həkimlər bütün diabet xəstələrinə xüsusi gimnastikanın onların sağlamlıqlarını lazımi səviyyədə qorumalarına kömək edəcəyini unutmamağı tövsiyə edirlər. Kimi bir idman növü:
- Üzgüçülük
- Qaçış
- Diabet xəstələri üçün yoga.
- Pilates.
- Fitness və s.
Bədənin həddindən artıq stresə cəlb edilməsi hobbi çox təhlükəli ola bilər. Buna görə bir insanın idman etmək istədiyi idman, həkiminizlə birlikdə seçim etməyiniz daha yaxşıdır.
Diyetə nə daxil etmək olar?
Bəli, nəhayət, bədənin mümkün qədər rahat hiss etməsi üçün diyetinizə nəyin daxil edilməli olduğunu müzakirə etmək üçün növbədir. Qeyd etmək vacibdir ki, bu gün dünyanın bir çox ölkəsində qan şəkərinin və ya hər hansı digər elementin normallaşmasına kömək edəcək məhsulların istifadəsini əhatə edən müxtəlif diyetlər hazırlanmışdır.
Xüsusilə kalsium haqqında danışarkən, diabet xəstələrinə gündə ən azı 1200 mq lazımdır, hamısının 1500-ü daha yaxşıdır. Yeri gəlmişkən, hamilə qadınlar və yeniyetmələr eyni miqdarda ehtiyac duyurlar. Və əgər hamilə bir qadından və ya diabet xəstəliyindən əziyyət çəkən bir yeniyetmə haqqında danışırıqsa, onların gündəlik kalsium miqdarı daha da yüksəkdir.
İstisna iyirmi beş yaşdan altmış yaşınadək olan qadınlar və kişilərdir, bu makroseldən 1000 mq onlar üçün kifayətdir.
Bunu etmək üçün menyunuza daxil edin:
- bitki məhsulları;
- heyvan zülalı;
- süd məhsulları;
- dəniz balığı;
- sərt pendir;
- göyərti;
- tərəvəzlər
- qoz və digər dənli bitkilər.
İstehlak edilən qəhvə, alkoqol və duzun miqdarı ən yaxşı şəkildə azaldılır.
Adətən, şəkərli diabetdən əziyyət çəkən hər bir xəstə üçün həkimi istifadə üçün tövsiyə olunan məhsulların siyahısını hazırlayır.
Bədəndə kalsium miqdarı ilə bağlı problemlərin olduğu ortaya çıxsa, həkim bu faydalı elementin lazımi tədarükünü artırmaq üçün müəyyən məhsulların dozasını artırmalıdır. Əlbəttə ki, mövcud problemi həll etmək üçün lazımi dərmanları təyin edəcəkdir.
Bir nümunə pəhriz və pəhriz qaydaları bu məqalədəki videoda göstərilmişdir.
