Kimə xəbərdarlıq edildiyini silahlı deyirlər. Bu yazıda tapdığınız məlumatlar, diabetoloq xəstələrinin vəziyyətinin pisləşməsinə səbəb olan səhv etməmələrinə kömək edəcək, başqalarına, premenopozal dövrdə risk görməmələri üçün nə edəcəyinizi söyləyəcək və ümid edirik ki, hamını şüurlu şəkildə yeməyə inandıracaqlar.
Balzak yaşındakı qadınların çoxu, yaxınlaşan menopozun nəinki sağlamlığına təsir etdiyini (eyni gelgit haqqında kim bilmir?) Eyni zamanda diabet təhlükəsini getdikcə daha da artırdığını nəzərə alır. Öz növbəsində diabet menopozun başlanmasını sürətləndirir. Bu pis dairədən kənarda bir şansın olub olmadığını anlamağa çalışaq, eyni zamanda bu yaşda öz diyetimizi yaxından izləməyin şıltaq olmadığını və təcili ehtiyaca çevrildiyini öyrənək.
Fakt №1. Menopozdan əvvəl diabet xəstəliyinə tutulma riski artır
35 ildən sonra qadın orqanizminin kalorilərə olan əsas ehtiyacları dəyişir və yemək vərdişləri, bir qayda olaraq, eyni qalır. Buna görə bir çox qadın əvvəlkindən daha çox yemir (amma daha az lazım olardı), ancaq kilo almağa başlayır. Premenopozal dövrdə bədənin quruluşu da əhəmiyyətli dərəcədə dəyişir: bədəndəki yağ faizi, xüsusən də qarında artır. Eyni zamanda əzələ itkisi meydana gəlir. Bu iki amilin birləşməsi insulin müqavimətinin artmasına və qlükoza udma problemləri ilə nəticələnir.
Yaxşı xəbər: müntəzəm fiziki fəaliyyət və balanslı bir pəhriz ilə bu proseslərin metabolizmə mənfi təsiri əhəmiyyətli dərəcədə azaldıla bilər. Ancaq yaşla birlikdə həm tip, həm də 2 tip şəkərli diabet riski hələ də artır. Elm adamları hələ də hormonal dəyişikliklərin bu amillərə təsirini izah edən əlaqəli bir nəzəriyyəyə sahib deyillər, lakin hər kəs bilir ki, endogen estrogen (bir qadının cəsədi tərəfindən istehsal olunur) həm sərbəst buraxılır, həm də insulin istehsalına müsbət təsir göstərir. Və onun olmaması əks təsir göstərir.
Fakt №2. Diabet Menopozu sürətləndirir
"Diabetli qadınlarda yumurta tədarükü daha tez tükənir. Buna görə onların menopozu daha erkən başlayır", Almaniyadan tibb professoru və Alman Diabet Cəmiyyətinin mütəxəssisi Petra-Maria Schumm-Draeger deyir. 2 tip diabetli qadınlar haqqında danışsaq, bir neçə ilə yaxındır. Çox tez-tez, ancaq yenə də 1 tip diabetli xəstələrdə, otoimmün reaksiya səbəbiylə menopozun 40 yaşından əvvəl baş verdiyi hallar var.
Elm adamları hələ bu əlaqənin necə izah edilə biləcəyini dəqiq bilmirlər. Bəzi tədqiqatçılar diabet səbəbiylə damar dəyişikliklərinin sürətlənmiş yaşlanmaya səbəb olduğunu düşünürlər. Yumurtalar tükəndikdə insulinə həssaslığa təsir edən estrogen səviyyəsi azalır.
Fakt №3. Hipoqlikemiya və yaxınlaşan menopozun bəzi simptomları oxşardır.
Ümumiyyətlə, 1-ci və 2-ci tip diabetli qadınlar bu zaman həyat tərzini dəyişərək yeni bir vəziyyətə uyğunlaşmalıdırlar - daha çox hərəkət edin və şüurlu şəkildə yeyin. Ümumiyyətlə qidalanma məsələsinə xüsusi əhəmiyyət verilməlidir. "Az adam bilir ki, bu müddət ərzində çəki saxlamaq üçün sadəcə istehlak olunan kalori miqdarını əhəmiyyətli dərəcədə azaltmaq lazımdır" Schumm-Draeger deyir. Xəstələr yemək vərdişlərini dəyişdirmirlərsə, o zaman piylənmə ilə yanaşı, onun fonunda ortaya çıxan ürək-damar sisteminin xəstəlikləri ilə də üzləşirlər. Ancaq diabetli bir çox qadın, hipoglisemiya əlamətləri üçün tez-tez yaxınlaşan menopoz - tipik taxikardiya və tərləmə hücumlarına aid olan şikayətləri qəbul edir və adət etdiklərini dayandırır: bərk yeməyə başlayırlar. Və bu yenidən kilolu və qan qlükozasının artmasına səbəb olur. Bu tələyə necə düşməməlisən? Yalnız bir yol var - şəkərin daha tez-tez ölçülməsi lazımdır. Metrin oxunuşları bu təhqiramiz səhvdən qaçmağa kömək edəcəkdir.
"Gördüklərimi yeyirəm" prinsipi əsasında yeməyi unudun, "nə yediyimi görürəm" adlı başqa bir texnikaya keçin və yemək vərdişlərinin hormonal balansa necə təsir etdiyini bilirəm.
