Diabet ilə qan dövranı sistemi ilk əziyyət çəkənlərdən biridir. Sağlam bir insanda qan damarlar və kapilyarlar vasitəsilə sərbəst dolaşır.
Bununla birlikdə oksigen və qida maddələri müxtəlif orqanların hüceyrələrinə çatdırılır. Öz növbəsində hüceyrələrdən çürümə məhsulları çıxarılır və ifraz olunan orqanlara nəql olunur.
Yaşla, qan dövranı sisteminin fəaliyyəti pozulur, artıq üzərinə düşən vəzifələrin tam icrasının öhdəsindən gələ bilmir. Ancaq bədəndə diabet mellitus kimi bir patoloji inkişaf edərsə, bu proses əhəmiyyətli dərəcədə sürətlənir.
Qeyri-kafi qidalanma və oksigenləşmə səbəbindən hər hansı bir orqan işləməyə bilər. Tez-tez alt əzalarını ciddi şəkildə təsir edir.
Diyabet xəstələri əvvəlcə sürətli qıcolma, buzovlarında ağırlıq və ayaq biləyi ekleminin şişməsindən şikayət edirlər. Və daha sonra - damarların, varikoz damarlarının və trombozun şişməsi üçün.
Əsas təhlükə, zəifləmiş toxunulmazlığı ilə zədələnmiş damarlar tez bir zamanda düyünlər meydana gətirir, geniş trofik ülserlərə çevrilərək dəridə ülserlər meydana gəlir.
Şəkərli diabetdə hər hansı bir, hətta kiçik yaralar da müalicəyə çox zəif reaksiya verir və yumurtlamaya meyllidirlər. Trofik bir ülser qanqrenaya səbəb ola bilər və bu, əzanın amputasiyasına səbəb olur.
Buna görə bütün diabet xəstələri bacaklarında qan dövranını necə yaxşılaşdıracağını bilməlidirlər.
Niyə qan dövranı pozulur
Problemi həll etmək üçün onun baş verməsinin səbəbini bilməlisiniz. Qan dövranının pozulması nəticəsində:
- Sedentary həyat tərzi;
- Kilolu;
- Pis vərdişlər, xüsusən siqaret;
- Yanlış qidalanma;
- Yanlış metabolizma.
Əgər əmək fəaliyyəti bir ayağında uzun müddət qalmaq və ya eyni vəziyyətdə olmaq, ağırlıqları qaldırmaq və ya qaldırmaqla əlaqədardırsa, bu da alt ekstremitələrin kifayət qədər qan tədarükünə səbəb olur.
Bacaklarda qan dövranının pozulması necədir
Sağlamlığının vəziyyətinə diqqətli olan hər kəs qan axını problemlərinin nə vaxt başladığını müstəqil şəkildə başa düşə bilər.
Alt ekstremitelerdeki narahatlıq və heç bir səbəb olmadan axşam ağrısı, qadınlar üçün - dar dabanlı ayaqqabılardakı bir neçə saatlıq ağrı ilk növbədə damarların nizamlanmadığını göstərir.
Şəkərli diabetdə qanlı damarlar və damar "ulduzlar" tez-tez bacakların dərisində vizual görünür. Bir gecə istirahətindən sonra da şişkinlik və şişkinlik getməzsə, dərhal həkimə müraciət etməlisiniz. Bacakların diabet xəstəliyi ilə şişdiyi bir vəziyyət nadir deyil.
Dəqiq diaqnoz üçün ultrasəs metodu istifadə olunur. Onun köməyi ilə alt ekstremitələrin damardaxili damarlarının vəziyyəti aşkar edilir.
Bacaklarda qan axışını necə normallaşdırmaq olar
Bir problem nə qədər tez aşkar edilərsə və aradan qaldırılması üçün tədbirlər görülsə, öhdəsindən gəlmək və mümkün qədər uzun müddət xatırlamamaq daha asan olar. Zədələnmiş dövriyyə ilə əlaqəli ən ilk və əsas metod tibbi gimnastikadır. Şəkərli diabetdə də əksinə deyildir - orta dərəcədə fiziki fəaliyyət lazımdır.
- "Velosiped". Başlanğıc mövqeyi - arxada, yerdə uzanır. Bacaklarınızı dizlərdə bükün, qollarınızı dirsəklərdə bükün, ovuclarınızı başınızın altına qoyun. Ayaq havada "pedala" başlayır. Eyni zamanda bacakları və corabları mümkün qədər uzatmaq vacibdir, əzələlərdə gərginlik hiss edilməlidir. Gündəlik ən azı 20 dəqiqə məşq edin.
- "Birch". Sırtınıza uzanan başlanğıc mövqeyi. Dizləri çənəyə çəkin, sonra ayaqları yuxarıdan yuxarıya doğru, dik dik olaraq, arxanı ovuclarınızla yalnız belin üstündən düzəldin. Dirsəklərinizə və çiyin bıçaqlarına etibar etməlisiniz. Ayaq sabit olmalıdır, bərabər nəfəs alın. Ən azı 1 dəqiqə bu vəziyyətdə saxlayın, sonra diqqətlə başlanğıc vəziyyətinə qayıdın. Məşqləri 5-10 dəfə təkrarlayın.
Təkmilləşdirmə 2-3 həftəlik adi dərslərdən sonra nəzərə çarpacaqdır.
Tövsiyə olunan səhər qaçış, gəzinti, fitness, rollerblading və buz konkisi. İctimai nəqliyyatda və liftlərdə gəzməyə üstünlük verərək mümkün qədər hərəkət etməyə çalışmalısınız. Eyni zamanda, ayaqqabı sıx və heels olmadan olmalıdır.
Bir neçə saat ard-arda oturmağa məcbur olanların ayaqlarında qan dövranını necə yaxşılaşdırmaq olar? Bu vəziyyətdə, masanın altına kiçik bir dəzgah qoymaq lazımdır, həddindən artıq hallarda - kitablar və ya jurnallar yığını. Zaman zaman qan çıxmasını asanlaşdırmaq üçün ayaqları bu dəstəyə qaldırmalısınız.
Bəzi qidalar düzgün olmayan qan dövranının öhdəsindən gəlməyə kömək edəcəkdir. Turş alma, qaynadılmış çuğundur, xam sarımsaq qan damarlarına tonik və möhkəmləşdirici təsir göstərir.
Təkmilləşdirmələr dərhal nəzərə çarpmayacaq, ancaq bu məhsulları hər gün istifadə etsəniz, uzun müddət möhkəmlənəcəkdir. Şəkərli diabetlə, onlara icazə verilir.
Xalq təbabətində bacaklarda qan dövranının qarşısını almaq üçün Campion istifadə edirlər. Bulyonu hazırlamaq üçün bir çay qaşığı xammal bir stəkan suya tökülür, bir qaynadək gətirilir və aşağı istilikdə 5 dəqiqə bişirilir. Sonra bir saatda dörddə birini israr edin, süzün və həcmi 200 ml qaynadılmış su ilə gətirin. Gündə üç dəfə bir kaşığı üçün bir kəklik qəbul etməlisiniz.
Eyni şəkildə bataqlıq rozmarinindən bir həlim hazırlanır. Müalicə kursu 3 həftə davam edir, bundan sonra yaxşılaşma olmalıdır.
Kilo normallaşdırmaq və pis vərdişlərdən imtina etmək çox vacibdir. Alkoqol, yağlı qidalar, hisə verilmiş ətlər, rahat qidalar və fast food istisna etməyinizə əmin olun. Bütün bu tədbirlər fiziki məşqlərlə birlikdə nəticə verməyibsə, həkimə müraciət etməlisiniz - qan dövranını bərpa etmək üçün əlavə bir məlhəm və ya digər dərmanlar təyin edəcəkdir.
Bacaklarda qan dövranı pozğunluğu, şəkərli diabetdə amputasiya qədər ən ciddi fəsadlara səbəb olduğundan, diabet xəstələri ayaqlarının vəziyyətini xüsusilə diqqətlə izləməli və profilaktik tədbirləri görməyinizə əmin olmalıdırlar.
- Alt ayaqları, bir adam yatarkən belə həmişə yüksək bir vəziyyətdə olmalıdır. Bunu etmək üçün skamyalar, silindirlər və yastıqlardan istifadə edin.
- Uzun müddət ayaqlarınızı hərəkətsiz buraxa bilməzsiniz. İstiləşmə etmək mümkün olmadıqda, zaman-zaman ən azı barmaqlarınızı tərpətmək kifayətdir. Açıq yaralarla məşqləri tərk etmək lazımdır - bu, sağalma prosesini ləngidə bilər.
- Dəniz və ya aromatik duz ilə müntəzəm ayaq hamamları qan dövranının normallaşmasına kömək edir.
- Çorab və corabları diqqətlə seçməlisiniz - yuxarı saqqız sıx olmamalı, qan axmasına mane olur. Diabet xəstələri üçün xüsusi anti-varikoz corablar və dizdən yuxarı corablar artıq mövcuddur.
- Varikoz damarları, tromboz üçün bir məlhəm istifadə etdiyinizə əmin olun, evdə və ya eczanede edə bilərsiniz (iştirak edən həkim təsdiqindən sonra). Diabetli ayaqları üçün xüsusi bir məlhəm yaxşı kömək edir.
- Diabet xəstələrinin çoxu artıq ciddi bir diyetə sahibdirlər. Alt ekstremitələrin pozulmuş dövranı ilə bu xüsusilə vacibdir. Yüksək xolesterol və piylənmə qan axışına çox təsir edir, çətinləşdirir. Buna görə damarlarda toksinlərin və toksinlərin çökməsinin qarşısını almaq vacibdir.
- Yüksək qan təzyiqi qan dövranını təsir edən başqa bir mənfi amildir. Kafeinli məhsulların istifadəsini məhdudlaşdırın, alkoqoldan imtina edin və hər hansı bir stressdən qaçın.
Ayaqların masajı qan axınının sürətlə yaxşılaşdırılmasına kömək edəcək - müstəqil olaraq həyata keçirilə bilər və əlavə olaraq qan axışını stimullaşdıran bir məlhəm sürtün.
