Hər yetkin ağıllı insan mütəmadi olaraq testlər və profilaktik müayinələrdən keçməyin nə qədər vacib olduğunu bilir. Belə məcburi prosedurların kompleksinə qlükoza səviyyəsi üçün qan testi daxildir.
"Qan şəkəri" termini xalq arasında məşhurdur, onu düzgün adlandırmaq olmur, lakin bu və ya digər şəkildə bu gün həkim xəstə ilə ünsiyyət quranda da istifadə olunur. Sağlamlıq vəziyyətinin bu vacib göstəricisinə biokimyəvi qan testindən keçmək və ya sadə bir qlükometr cihazı istifadə etməklə nəzarət etmək olar.
Qlükoza insan orqanizmində nə edir
Qlükoza, bildiyiniz kimi, bədən üçün yanacaqdır. Bütün hüceyrələr, toxumalar və sistemlər təməl bəslənmədə olduğu kimi buna ehtiyac duyurlar. Normal qanda qlükoza səviyyəsini qorumaq kompleks bir hormonal mexanizmin vəzifəsi hesab olunur.
Adətən, yeməkdən sonra qan şəkərinin konsentrasiyası bir qədər yüksəlir və bu, bədənin içindəki insulin ifrazına başlaması üçün bir siqnaldır. Məhz o, insulin hormonu, hüceyrələrə qlükoza almağa imkan verir və həmçinin miqdarını optimal səviyyəyə endirir.
Həm də insulin bədəndə qlükoza ehtiyatının meydana gəlməsi ilə məşğul olur, glikogen şəklində qaraciyərdə ehtiyat edir.
Başqa bir vacib məqam: sağlam bir xəstənin sidikində qlükoza olmamalıdır. Böyrəklər normal olaraq sidikdən udmaq iqtidarındadırlar və buna vaxtları yoxdursa, qlükozuriya başlayır (sidikdə qlükoza). Bu həm də diabet əlamətidir.
Qlükoza zərərlidirmi?
Gördüyünüz kimi, bu element bədənin normal fəaliyyəti üçün vacibdir. Lakin artıq qlükoza məsələnin başqa bir müstəvisidir. Və bu yalnız diabet ilə əlaqələndirilmir: çox miqdarda qlükoza bir sıra patologiyaların lehinə danışa bilər.
İnsan bədənində şəkəri azaldan yalnız bir hormon var - bu insulindir. Ancaq komandanın hormonları, əksinə, səviyyəsini çox artıra bilir. Buna görə insulin istehsalının olmaması çətin bir haldır, mürəkkəb nəticələri olan patoloji.
Qlükoza ilə zəngin qidaların həddindən artıq istehlak edilməsi ciddi fəsadlara səbəb ola bilər:
- Koronar dövran pozğunluğu;
- Onkoloji patologiyalar;
- Piylənmə;
- Arterial hipertansiyon;
- İltihabi xəstəliklər;
- Ürək böhranı;
- Bir vuruş;
- Görmə pozğunluğu;
- Endotel disfunksiyası.
Elə xəstəliklər var ki, bəşəriyyət tamamilə aradan qaldırılmasa, müəyyən dərəcədə sakitləşməyi bacarır. Alimlər bir peyvənd yaratdılar, effektiv profilaktik üsullar hazırladılar və necə uğurla müalicə olunacağını öyrəndilər. Ancaq diabet, təəssüf ki, getdikcə inkişaf edən və yayılan bir xəstəlikdir.
Qan şəkəri 8 ədəddirsə
Bu göstərici metabolik proseslərin pozulduğunu göstərir. Yalnız təhlillərə görə, özünüzü diabet xəstəsi kimi təsnif etməməlisiniz. Bir qan nümunəsi köçürülür və yeni aşkar edilmiş mənfi dəyərlərlə birlikdə həkimə müraciət etməlisiniz.
Bundan sonra həkim əlavə müayinələr təyin edəcək və bu məsələyə son qoyacaqdır. Belə ki, bu qədər yüksək qan şəkəri (3.3-5.5 mmol / L nisbətində) metabolik bir uğursuzluq olduğunu göstərir.
Əlavə testlərin nəticələrindən asılı olaraq, həkim ya mövcud diabet, ya da prediabetik bir eşik vəziyyətini təyin edə bilər. Həkimin və xəstənin riayət edəcəyi terapevtik taktika diaqnozdan asılı olacaq. Təhlilin nəticəsi səhv olarsa, həkim bir müddətdən sonra yenidən imtahandan keçməyi məsləhət görür.
Şəkər və beyin: yaxın əlaqə
Sabit şərti bir hikmət var - beynin şəkərə ehtiyacı var. Beləliklə, tələbələrə imtahandan əvvəl bir şokolad çörək yeməyi, sıx zehni işlərin içində şirin çay içmək tövsiyəsi. Bəs belə məsləhətlərdə nə qədər həqiqət var?
Beyin qlükoza yeyir. Üstəlik, ara vermədən. Ancaq bu, bir insanın fasiləsiz şirniyyat yeməsi də demək deyil. Bundan əlavə, nəinki şəkər beyini "bəsləyir".
Özünüzə hökm verin: qlükoza, yalnız bir molekuldan ibarət olan ən sadə şəkərdir. Karbohidrat nə qədər sadə olarsa, qanda qlükoza səviyyəsi bir o qədər artacaqdır. Ancaq nəinki sürətli böyüyür, həm də düşür.
Yüksək qan şəkəri bir təhlükədir, bədənin onu çıxarması, ehtiyat halına gətirməsi lazımdır, çünki insulin bunun üzərində işləməlidir. Və sonra şəkər səviyyəsi yenidən aşağı düşür və insan yenidən eyni sadə karbohidrat istəyir.
Bu vəziyyətdə mürəkkəb karbohidratlar yemək daha məqsədəuyğundur. Yavaş-yavaş həzm ediləcək və onlar da sürətlə həzm olunmur, çünki şəkər səviyyəsi “atlanmayacaq”.
Lazım olan qlükoza səviyyəsini qorumaq üçün qlükoneogenezin pozulmadan meydana gəlməsi vacibdir. Bu komponentin zülallardan sintezi deyilir. Bu, yavaş bir prosesdir, çünki beyin və sinir hüceyrələri üçün qidalanma uzunmüddətli idi.
Yağ eyni zamanda yavaş bir qlükoza mənbəyidir. Zülallar və yağlarla birlikdə oksigen də qlükoza alışmasında iştirak edir. Buna görə də, hər şeyə əlavə olaraq gündəlik gəzintilər beynin normal işləməsi üçün lazımdır. Təəccüblü deyil ki, "beyni havalandırın" deyirlər - bu sözlər sağlam mənada.
Niyə insulin bədənin kilo verməsinə imkan vermir?
Böyümə hormonu, testosteron və adrenalin kilo vermək üçün hormonlardır. Yağ yandıran, təsirli, güclü, onlar vücudun həddindən artıq qurtulmasına kömək edir. Ancaq yalnız onlar, heç bir müdaxilə olmadan, yağ yandırmaq problemlərinə nəzarət etsəydilər, bir insan heç bir səy göstərmədən arıqlayardı.
İnsulin anti-katabolikdir. Sadəcə yağ hüceyrələrinin dağılmasına imkan vermir, onların böyüməsi, yenilənməsi üçün qayğı göstərir. İnsulinlə əlaqəli uğursuzluqlar yoxdursa, bütün işləri yaxşıdır.
Aydınlaşdırmaq vacibdir: Genetikanı tərk etmək üçün yer yoxdur, əgər insulinə cavab verən bir hüceyrənin səthində bir neçə reseptor varsa, o, çox yeyə bilər və çəkisi normal olacaqdır. Bu reseptorlar çoxdursa, bu cür reseptorlar haqqında deyirlər, "kilo almaq üçün yalnız yemək haqqında düşünmək lazımdır."
Buna görə də başa düşün: belindəki yağ nahar üçün o toyuq ayağından deyil, insulin səviyyəsini artıran karbohidratlardan qaynaqlanır. Həddindən artıq hormon sadəcə yağ saxlamaq məcburiyyətində qalır. Artıq çəkinin getməməsi, insulinin özü deyil, onun hərəkətini başa düşməməyiniz, normal rejimdə işləməsinə icazə verməyin, əksinə həddən artıq yükləməyinizdə günahlandırmaq lazımdır.
Daha zərərli nədir: şəkər və ya çörək
Bir çox insan soruşursa: yuxarıdakılar nə düşünürsən, qan şəkərində ən böyük atışa səbəb olacaq - banan, bir bar şokolad, bir parça çörək və ya bir qaşıq şəkər - bir çoxu şəkərə inamla işarə edəcək. Və bu səhv olacaq.
Ən yüksək glisemik indeks çörək üçündür. Bir çox bişmiş mal yeyin, gələcəkdə - diabet. Hətta endokrinoloqlar insulini şəkər bölmələrində deyil, çörək bölmələrində hesablayırlar.
Əlbətdə ki, skeptiklər bununla mübahisə edəcəklər: atalarımız, ümumiyyətlə, çörək yediklərini söyləyəcəklər, ancaq şəkər xəstəliyi olmayıblar. Ancaq zərif və maya yemədilər, yaxşı maya və yüksək lif tərkibli dənli çörək.
İndiki, tanış formada şəkər artıq iki yüz il əvvəl meydana çıxdı və bu anadək bəşəriyyət dayanmadı, hər şey ağılla qaydada idi.
Daha faydalı məlumatlar:
- Bir kartof ləzzətli bir yeməkdir, amma faydaları minimaldır. Kartofda bol olan nişasta su və qlükoza parçalanır. Kartofun sistematik istifadəsi bədənə açıq şəkildə zərərlidir.
- Yağdan imtina edə bilməzsiniz! Sinir hüceyrələrində yağlı bir membran ilə örtülmüş proseslər var. Yağ çatışmazlığı ilə qabığın bütövlüyü təhlükə altındadır. Beləliklə nevroloji problemlər. Alimlər artıq aşkar etdikləri kimi: ABŞ-da 70-ci illərdə başlayan az yağlı qidalar üçün moda, Alzheimer xəstəliyinə tutulmuş diaqnoz hallarının artması ilə birbaşa əlaqəlidir. Bədənin yağlara ehtiyacı var, amma mülayim bir vəziyyətdə
- Əsas karbohidratlarınız meyvə və tərəvəz, eyni almalardırsa, yağlar xolesterolun normadan yüksək olmasına icazə verməyəcəkdir.
Aydındır ki, qidalanma fiziki fəaliyyət və ümumiyyətlə həyat tərzi ilə yanaşı sağlamlığımızı da müəyyənləşdirir. Şəkər hələ normaldırsa, dəyərlər uzun müddət eyni səviyyədə qalması üçün yeyin. Şəkər oxunuşları artıq həyəcan verərsə, pəhrizi yenidən intensiv şəkildə tənzimləyin.
Video - Qlükoza, İnsulin və Diabet
