Diabet mellitus müasir cəmiyyətin aktual problemidir.
Xəstəlik bədənin bütün vacib funksiyalarını pozur, ömrünü xeyli azaldan bir çox komplikasiyaya səbəb olur.
Ancaq düzgün yanaşma və pəhriz ilə bu patoloji ilə normal yaşaya bilərsiniz.
Malyşevanın "Canlı Sağlam" proqramındakı diabet haqqında dedikləri (patoloji niyə inkişaf edir, sağalma və necə yemək şansı var), məqalə izah edəcək.
Niyə diabet inkişaf edir?
Diabetin səbəbləri çoxdur. Və hamısı mədəaltı vəzinin lazımi miqdarda insulin istehsal etməməsinə və ya qaraciyərin lazımi miqdarda qlükoza qəbul edə bilməməsinə əsaslanır. Nəticədə qanda şəkər yüksəlir, maddələr mübadiləsi pozulur.
Verilişində Malışev diabet haqqında bir çox faydalı şeylərdən danışır. Bu patologiyanın əlamətlərinə də diqqət yetirilir. Axı, xəstəliyi vaxtında müəyyənləşdirib müalicəyə başlamaqla, sağalmaq üçün böyük bir şans əldə edə bilərsiniz.
Diabet: ilə inkişaf edir
- piylənmə. Kilolu olmaqda problemi olanlar risk altındadır. Bədən çəkisi normadan 20% artıqdırsa, patologiyanın inkişaf ehtimalı 30% -dir. Artıq çəki 50% olarsa, 70% hallarda bir insan xəstələnə bilər. Həm də normal kütlələrin təxminən 8% -i diabetə həssasdır;
- xroniki yorğunluq. Bu vəziyyətdə kifayət qədər miqdarda qlükoza əzələlərə və beyinə daxil olmur, buna görə letarji və yuxululuq müşahidə olunur;
- şok, əhəmiyyətli pankreas zədəsi;
- daimi aclıq. Kilolu olmaq bədəni faydalı maddələrlə doyurmaq üçün bir maneədir. Hətta çox yemək yeyəndə də bir insan aclıq hiss etməyə davam edir. Və həddindən artıq yemək mədəaltı vəzi üzərində yük yaradır. Diabet inkişaf riski artır;
- hormonal və endokrin xəstəliklər. Məsələn, feokromositoma, aldosteronizm, Cushing sindromu ilə;
- müəyyən dərman qəbul edir (antihipertensiv dərmanlar, qlükokortikoidlər, bəzi növ diüretiklər);
- irsi meyl. Hər iki valideyndə diabet varsa, 60% hallarda uşaq da xəstələnə bilər. Valideynlərdən yalnız birində diabet varsa, uşaqlarda patoloji riski 30% -dir. İrsiyyət, insulinin aktiv istehsalını stimullaşdıran endogen enkefalinə qarşı yüksək həssaslıqla izah olunur;
- viral infeksiyalar (suçiçəyi, hepatit, kabakulak və ya rubella) bir genetik meyl ilə birlikdə;
- hipertansiyon.
Yaşla, xəstəliyin inkişafı ehtimalı artır.
45 yaşdan yuxarı insanlar diabetə meyllidirlər.
Çox vaxt bir neçə səbəb patologiyanın görünüşünə səbəb olur. Məsələn, kilolu, yaş və irsiyyət.
Statistikaya görə, ölkənin ümumi əhalisinin təqribən 6% -i diabetdən əziyyət çəkir. Bu rəsmi məlumatlardır. Həqiqi məbləğ daha böyükdür. Axı məlumdur ki, ikinci növ xəstəlik tez-tez gizli bir formada inkişaf edir, demək olar ki, görünməz əlamətlərlə davam edir və ya asimptomatikdir.
Diabet ciddi bir xəstəlikdir. Qan şəkəri sabitdirsə, vuruş, miyokard infarktı riski 6 dəfə artır. Diabet xəstələrinin 50% -dən çoxu nefropatiyadan, bacak angiyopatiyasından ölür. Hər il 1.000.000-dən çox xəstə ayaqsız qalır və diabetik katarakt diaqnozu qoyulan 700.000 xəstə gözlərini tamamilə itirir.
Normal qan qlükoza nədir?
Evdə qlükoza səviyyəsini təyin etmək asandır. Bunu etmək üçün aptek xüsusi bir cihaz - bir qlükometr satın almalıdır.
Qeydiyyata alınan, həkimə müraciət edən xəstələrə vaxtaşırı laboratoriyada şəkər üçün qan testi aparmaq tövsiyə olunur.
Norm 3,5 ilə 5,5 arasında bir göstərici hesab olunur. Əsas odur ki, səviyyə 2,5-dən aşağı olmamalıdır, çünki qlükoza insan beynini qidalandırır. Və bu maddənin güclü bir düşməsi ilə beyin fəaliyyətinə, sinir sisteminə mənfi təsir göstərən hipoqlikemiya meydana gəlir.
Malışevanın diabet xəstəliyi ilə bağlı proqramında qanda qlükoza dəyişkənliyinin də təhlükəli olduğu bildirilir. Bu, damar divarlarının məhvinə səbəb olur. Xolesterol təsirlənmiş bölgələrə daxil olur, ağırlaşmalara səbəb olan aterosklerotik lövhələr meydana gəlir.
Necə yemək?
Diabet xəstələrinin 90% -i yaşlı insanlardır. Bu vəziyyətdə xəstəlik anadangəlmə deyil, əldə edilir.
Çox vaxt gənclərdə bir patoloji var. Tez-tez inkişafın səbəbi zəhərlənmə və qidalanma.
Pankreasın zədələnməsinin ilkin mərhələsində, illərdir şəkər endirən tabletlər olmadan edə bilərsiniz.
Canlı Sağlamlıqda diabet xüsusi bir yanaşma tələb edən bir xəstəlik kimi görülür. Mübarizənin əsas prinsiplərindən biri terapevtik diyetə riayət etməkdir. Yalnız sağlam qidalar yeyib, sağlam olmayan qidalarla özünü məhdudlaşdıran bir insan, patologiyanın öhdəsindən gəlmək üçün böyük bir şans əldə edir.
Bir insanın gündəlik həb qəbul etməsi, insulin inyeksiya etməsi lazım olsa belə, qidalanma düzgün olmalıdır. Şəkər səviyyəsinin yüksəldilməsi ilə insulin istehsalından məsul olan mədəaltı vəzindəki yükü rahatlaşdırmaq lazımdır. "Canlı sağlam ol" proqramında deyildiyi kimi, insulindən asılı olmayan xəstələrdə şəkər xəstəliyi pəhriz seçərək tez aradan qaldırıla bilər.
Malışevanın diabet üçün tövsiyə olunan pəhrizi aşağıdakı prinsiplərə əsaslanır.
- qazlı içkilərdən, anbar şirələrindən və boyalar və konservantlardan ibarət digər rəngli sudan imtina etmək;
- şirniyyat menyusuna istisna. Yüksək glisemik indeks ilə xarakterizə olunan çörəklər, dondurma, şirniyyat, şirniyyat və digər məhsullar qadağandır;
- menyuda ispanaq, çuğundur, brokoli, qırmızı ət olmalıdır. Bütün bu məhsullarda mədəaltı vəzinin işinə müsbət təsir göstərən lipoik turşusu var;
- Vücudu faydalı iz elementləri və vitaminlərlə doyurmaq üçün çox miqdarda tərəvəz, həmçinin göyərti və şəkərsiz meyvələr istehlak etmək tövsiyə olunur. Onlar daxili orqanların tonusunu yaxşılaşdırır və qan qlükoza səviyyəsini təsirli şəkildə azaldır;
- kiçik hissələrdən razı qalmaq üçün ciddi şəkildə vaxtında yemək lazımdır;
- menyuda karbohidrat miqdarını məhdudlaşdırın. Bir diabetli üçün gündə karbohidrat nisbətini düzgün hesablamağa imkan verən xüsusi bir cədvəl var;
- məhsulların minimal istilik müalicəsinə məruz qalması tövsiyə olunur.
Ancaq sağlam bir həyat tərzi qaydalarına uyğun olaraq dərmanların dozası azaldıla bilər. Müalicə rejimi həkim tərəfindən tənzimlənməlidir. Əks təqdirdə, bədənə zərər vermə riski var.
Tip 2 diabet xəstələri qidaların glisemik indeksini ciddi şəkildə nəzarət etməlidirlər. Karbohidratlar sürətli və yavaş ifraz edir.
Sürətli şirniyyat, şirniyyat, şirniyyat içərisindədir. Onlar istehlak edildikdə insulinin kəskin bir sərbəst buraxılması baş verir, qlükoza səviyyəsi kritik səviyyəyə qalxır.
Buna görə Elena Malysheva yüksək kalorili qidaları diyetdən tamamilə çıxartmağı məsləhət görür. Yavaş karbohidratlar bədən tərəfindən tədricən əmilir, buna görə şəkərin kəskin artmasına səbəb olmur. Müxtəlif dənli bitkilər diabet xəstələrinə fayda verəcəkdir.
Diabetli bir şəxs üçün nümunə menyu:
- səhər yeməyi 8 saata qədər. Az yağlı kəsmik, yulaf ezmesi və ya kefirdən ibarətdir;
- qəlyanaltı. Qaynadılmış tərəvəzlərə və ya şəkərsiz meyvələrə üstünlük vermək daha yaxşıdır;
- saat 12-də nahar. Menyuda qaynadılmış yağsız ət, balıq daxildir. Yan yemək kimi - tərəvəz. Duz və ədviyyat miqdarı minimum olmalıdır. Bir az zeytun yağı əlavə etməyə icazə verilir;
- qəlyanaltı. Bir stəkan süd və ya kefir;
- axşam saat 19-a qədər. Yeməyin yüngül olması vacibdir. Məsələn, bir tərəvəz salatı və ya süd südü uyğun gəlir.
Digər yeməklər, Malışevanın şəkərli diabet üçün pəhrizini qəbul etmək məqbul deyil. Aclıqdan çox əziyyət çəkirsinizsə, xiyar və otlar və ya bir meyvə olan kiçik bir sendviç yeyə bilərsiniz. Gün ərzində kifayət qədər su içmək lazımdır. Aclığınızı tez bir zamanda ödəmək və həddindən artıq yemək riskini minimuma endirmək üçün yeməkdən əvvəl bir az maye içməlisiniz. Sonra bədən daha sürətli doyacaq.
Oxşar videolar
"Yaşayın möhtəşəm!" Televiziya şousu Elena Malysheva ilə diabet haqqında:
Beləliklə, Elena Malysheva ilə diabet haqqında "Canlı Sağlam" proqramında xəstəliyin oturaq həyat tərzi keçirən zərərli məhsullardan sui-istifadə nəticəsində meydana gəldiyi bildirilir. Pis vərdişlərdən imtina etmək, pəhrizi nəzərdən keçirmək, müntəzəm fiziki məşqlər etmək diabet xəstəliyinin inkişafının qarşısını almaq üçün bir şans var. Ancaq xəstəlik ortaya çıxsa da, tam bir həyat sürmək mümkündür. Əsas odur ki, bəzi tövsiyələrə əməl edin və sağlamlığınızı daim izləyin.
