Diabet üçün vitaminlər. Diabet xəstələri üçün vitaminlər

Diabet üçün vitaminlər xəstələrə çox vaxt təyin edilir. Əsas səbəb diabet xəstələrində xroniki olaraq yüksək qan şəkəri olduğuna görə artan siyişmənin müşahidə edilməsidir. Bu o deməkdir ki, suda və minerallarda çox sayda vitamin sidikdə ifraz olunur və bədəndəki çatışmazlığı doldurmaq lazımdır. Az miqdarda karbohidratlı bir pəhriz ilə qan şəkərinizi normal saxlayırsınızsa, həftədə ən azı 1-2 dəfə qırmızı ət və çox miqdarda tərəvəz yeyin, onda vitamin əlavələri qəbul etmək lazım deyil.

Diabetin müalicəsində (qan şəkərinə nəzarət) vitaminlər aşağı karbohidratlı bir pəhriz, insulin və bədən tərbiyəsindən sonra üçüncü dərəcəli rol oynayır. Eyni zamanda əlavələr həqiqətən fəsadlarla əlaqəli bəzi problemlərin həllinə kömək edir. Bu, bütün məqaləmizin həsr olunduğunu aşağıda oxuya bilərsiniz. Burada hipertansiyon və ürək xəstəliklərinin müalicəsində vəziyyətin tamamilə fərqli olduğunu qeyd edirik. Orada vitaminlər mütləq zəruri və əvəzolunmazdır. Ürək işini yaxşılaşdıran təbii əlavələr əslində təsirli və faydalıdır. "Hipertenziyanı dərmanlar olmadan necə müalicə etmək olar" məqaləsində daha çox oxuyun.

Vitaminlərin diabet üçün faydalı olub olmadığını dəqiq necə tapa bilərsiniz? Əgər belədirsə, hansı əlavələri qəbul etmək daha yaxşıdır? Təcrübədən, rifahdakı dəyişikliklər barədə məlumat verməyinizi məsləhət görürəm. Bundan daha yaxşı bir yol hələ mövcud deyil. Genetik testlər hansısa vasitələrin sizin üçün ən uyğun olduğunu görmək üçün bir gün mümkün olacaq. Ancaq bu zamana qədər yaşamaq lazımdır. Teorik olaraq, bədəninizdəki bəzi vitamin və mineralların çatışmazlığını və eyni zamanda digərlərinin həddindən artıq olduğunu göstərən qan testlərini apara bilərsiniz. Praktikada rusdilli ölkələrdə bu təhlillər geniş yayılmır. Vitamin əlavələri dərmanlar kimi hər bir insana öz təsirini göstərir. Aşağıdakı, test nəticələrinizi, rifahınızı əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdıra bilən və diabet ağırlaşmalarının inkişafını gecikdirə biləcək bir çox maddəni təsvir edir. Bundan əlavə, məqalədə "vitaminlər" dedikdə yalnız vitaminlər deyil, həm də minerallar, amin turşuları və bitki ekstraktları nəzərdə tutulur.

Vitaminlər diabet xəstəliyi ilə sizə hansı fayda gətirəcək:

1. Əvvəlcə maqnezium qəbul etməyə başlayın. Bu gözəl mineral əsəbləri sakitləşdirir, qadınlarda PMS simptomlarını yüngülləşdirir, qan təzyiqini normallaşdırır, ürəyin ritmini sabitləşdirir və şəkərli diabetdə toxumaların insulinə həssaslığını artırır. Maqnezium tabletləri əlverişlidir və çox təsirli olur.
2. 2-ci tip diabetli xəstələr hərfi mənada onları öldürən un və şirniyyatlar yeməyi çox sevirlər. Belə insanlar xrom pikolinatdan faydalanacaqlar. Gündə 400 mkg-a qədər çəkin - və 4-6 həftədən sonra şirniyyatlara ağrılı asılılığınızın yox olduğunu tapın. Bu əsl möcüzədir! Sakitcə, başınızı qürurla qaldıraraq, supermarketin şirniyyat şöbəsindəki rəflərdəki ağızdan keçən məhsulların yanından keçə bilərsiniz.
3. Diabetik nöropatiyanın təzahürlərindən əziyyət çəkirsinizsə, alfa-lipoik turşusu əlavələrini sınayın. Alfa-lipoik (tioksik) turşusunun diabetik nöropatiyanın inkişafını dayandırdığı və ya hətta tərsinə çevirdiyi güman edilir. B vitaminləri bu hərəkəti yaxşıca tamamlayır. Diabetli kişilər ümid edə bilərlər ki, sinir keçiriciliyi yaxşılaşarsa, potensialları dönər. Təəssüf ki, alfa lipoik turşusu çox bahadır.
4. Diabetli gözlər üçün vitaminlər - diabetik retinopatiyanın, kataraktın və qlaukomanın inkişafını maneə törətmək üçün təyin olunur.
5. Ürəyi gücləndirən və insanı daha enerjili edən təbii maddələr var. Bunlar diabet müalicəsi ilə birbaşa əlaqəli deyil. Kardioloqlar bu əlavələr haqqında endokrinoloqlardan daha çox bilirlər. Ancaq çox faydalı və təsirli olduqları üçün onları bu nəzərdən keçirməyə qərar verdik. Bunlar L-karnitin və Q10 koenzimidir. Gənc yaşlarda olduğu kimi sizə də gözəl bir canlılıq hissi bəxş edəcəklər. L-karnitin və koenzim Q10 insan orqanizmində mövcud olan təbii maddələrdir. Buna görə, kafein kimi "ənənəvi" stimullaşdırıcılardan fərqli olaraq onların zərərli yan təsirləri yoxdur.

Diabet üçün hər hansı bir vitamin, mineral və ya göyərti qəbul etməyin mənası varmı? Bəli, faydası var. Özünüzdə təcrübələr aparmağa dəyərmi? Bəli, amma səliqəlidir. Sağlamlığı daha da pisləşdirəcəkmi? Böyrək çatışmazlığınız olmasa, bu, mümkün deyil.

Fərqli müalicə üsullarını sınamaq məsləhət görülür və sonra mütəmadi olaraq real effekti hiss edəcəklər. Quack dərmanları satılan əlavələrin 70-90% -ni təşkil edir. Ancaq digər tərəfdən həqiqətən faydalı olan bir neçə vasitə möcüzəvi təsir göstərir. Doğru pəhriz və məşq ilə əldə edilə bilməyən əhəmiyyətli sağlamlıq faydaları təmin edirlər. Yuxarıda, maqnezium əlavələrinin, həmçinin ürək üçün L-karnitin və koenzim Q10 faydalarını oxudun. Vitaminlər, minerallar, amin turşuları və ya bitki ekstraktları qəbul etmənin yan təsirləri ehtimalı dərman qəbul etməkdən 10 qat azdır. Düzdür, diabetik nefropati olan insanlar üçün risk arta bilər. Böyrək fəsadlarınız varsa, yeni dərman və ya əlavələr almadan əvvəl doktorunuzla məsləhətləşin. Hamiləlik və ya qaraciyər problemləri üçün eyni şey.

Diabetli xəstələr üçün yaxşı vitaminləri haradan almaq olar

Saytımızın əsas məqsədi diabetə nəzarət üçün aşağı karbohidratlı bir pəhriz haqqında məlumat yaymaqdır. 1-ci tip diabetlə bu pəhriz insulinə olan ehtiyacı 2-5 dəfə azalda bilər. Sabit bir normal qan şəkərini "atlamadan" qoruya biləcəksiniz. Tip 2 diabetli xəstələrin əksəriyyəti üçün bu müalicə üsulu insulin və şəkər azaltan həbləri tamamilə aradan qaldırır. Onsuz böyük yaşaya bilərsiniz. Pəhriz müalicəsi çox təsirlidir və diabet üçün vitaminlər onu yaxşı tamamlayır.

Əvvəlcə maqnezium qəbul edin, tercihen B vitaminləri ilə birlikdə Maqnezium toxumaların insulinə həssaslığını artırır. Buna görə enjeksiyonlar zamanı insulinin dozası azalır. Ayrıca, maqnezium qəbulu qan təzyiqini normallaşdırır, ürəyin işinə faydalı təsir göstərir və qadınlarda PMS-i asanlaşdırır. Maqnezium rifahınızı tez və ciddi şəkildə yaxşılaşdıracaq ucuz bir əlavədir. 3 həftəlik maqnezium qəbul etdikdən sonra, özünüzü yaxşı hiss etdiyiniz zaman artıq xatırlamadığınızı söyləyəcəksiniz. Asanlıqla yerli eczanənizdə maqnezium tabletləri ala bilərsiniz. Aşağıda diabet üçün digər faydalı vitaminlər haqqında məlumat əldə edəcəksiniz.

Bu məqalənin müəllifi bir neçə ildir bir eczanede əlavələr almır, ancaq iherb.com mağazası vasitəsilə ABŞ-dan yüksək keyfiyyətli dərmanlar sifariş edir. Çünki keyfiyyəti pis olmasa da, aptekdə satılan həblərdən ən azı 2-3 dəfə ucuz başa gəlir. iHerb sağlamlıq məhsulları satan dünyanın aparıcı onlayn pərakəndə satıcılarından biridir.

Rus dilində İnternetdə iHerb-də uşaqlar üçün kosmetika və mal almağı sevən çoxsaylı qadın klubları var. Bu mağazanın vitaminlər, minerallar, amin turşuları və digər əlavələrin zəngin bir seçimi təklif etməsi sizin və mənim üçün vacibdir. Bunların hamısı ilk növbədə amerikalıların istehlak etməsi üçün nəzərdə tutulan vəsaitlərdir və onların keyfiyyətinə ABŞ Səhiyyə Nazirliyi ciddi şəkildə nəzarət edir. İndi onları da aşağı qiymətlərlə sifariş edə bilərik. MDB ölkələrinə çatdırılma etibarlı və ucuzdur. IHerb məhsulları Rusiya, Ukrayna, Belarusiya və Qazaxıstana çatdırılır. Bağlamalar poçt şöbəsində götürülməlidir, bildiriş poçt qutusuna gəlir.

ABŞ-dan diabet üçün vitaminləri iHerb-də necə sifariş etmək olar - ətraflı təlimatları Word və ya PDF formatında yükləyin. Rus dilində təlimat.

Diabetli bədənin sağlamlığını yaxşılaşdırmaq üçün eyni vaxtda bir neçə təbii maddəni qəbul etməyi məsləhət görürük. Çünki fərqli şəkildə hərəkət edirlər. Maqneziumun nə fayda verdiyini - artıq bilirsiniz. 2-ci tip diabet üçün xrom pikolinatı şirniyyatlar üçün cazibələri mükəmməl azaldır. Alpha lipoic turşusu diabetik nöropatiyadan qoruyur. Gözlər üçün vitaminlər kompleksi hər diabet xəstəsi üçün faydalıdır. Məqalənin qalan hissəsində bu vasitələrin hamısına dair bölmələr var. Əlavələr eczanədə satın alına bilər və ya ABŞ-dan iHerb.com vasitəsi ilə sifariş verilə bilər və bu iki variantın da müalicəsinin dəyərini müqayisə edirik.

Hansı vasitələr həqiqətən təsirli olur

Vitaminlər qəbul etməkdən "ləzzət alacaqsınız" deyə, əvvəlcə rifahınızı yaxşılaşdıracaq və canlılıq verən maddələr haqqında danışacağıq. Əvvəlcə onları sınayın. Düzdür, bəziləri tamamilə diabetdən deyil ...

Diabetli gözlər üçün vitaminlər

Diabetdə gözlər üçün vitaminlər - görmə pozğunluğunun qarşısını almaq üçün vacibdir. Əgər diabetik katarakt, qlaukoma və ya retinopatiya artıq inkişaf edibsə, antioksidanlar və digər əlavələr bu problemlərin gedişatını yüngülləşdirəcək. Gözlər üçün vitamin qəbul etmək, qan şəkərinin intensiv izlənilməsindən sonra tip 1 və ya 2 diabet üçün ikinci ən vacib hadisədir.

Aşağıdakı maddələr diabetli gözlər üçün faydalıdır:

Lutein və zeaxanthin xüsusi diqqətə layiqdir - bunlar göz xəstəliklərinin qarşısının alınması üçün vacib olan bitki mənşəli piqmentlərdir. Onlar retinada yüksək konsentrasiyada olur - linzaların işıq şüalarına diqqət yetirdiyi yerdədir.

Lutein və zeaxanthin görünən işıq şüalarının ən aqressiv hissəsini udur. Tədqiqatlar inandırıcı şəkildə sübut etdi ki, bu piqmentlərlə zəngin olan qidalar və ya əlavələrdən istifadə etsəniz, diabetik retinopatiya da daxil olmaqla retinal degenerasiya riski azalır.

Gözlər üçün hansı vitaminləri tövsiyə edirik:

• Now Foods tərəfindən Ocu dəstəyi (mavi, sink, selen, beta-karotin və digər vitaminlər olan lutein və zeaxanthin);
• Doktor Ən Yaxşı Zeaxanthin ilə Lutein;
• Source Naturals-dan Lutein ilə Zeaxanthin.

Diabetdə göz xəstəliklərinin qarşısının alınması və müalicəsi üçün digər vacib bir maddə amin turşusudur taurin. Retinanın degenerativ lezyonlarında, həmçinin diabetik kataraktlarda yaxşı kömək edir. Artıq görmə probleminiz varsa, onda taurin rəsmi olaraq göz damlaları və ya damardaxili inyeksiya şəklində təyin edilir.

Əczaxanada taurin ala bilərsiniz və keyfiyyətli olacaq. Bu amin turşusu yaxşı bir Ukrayna dərmanının və digər dərmanların bir hissəsidir. ABŞ-dan taurin əlavələri sifariş etsəniz, bir neçə dəfə daha ucuz olacaq. Diqqətinizə tövsiyə edirik:

• Now Foods-dan Taurine;
• Mənbə Naturals Taurine;
• Jarrow Formulas tərəfindən Taurine.

Diabetdə göz problemlərinin qarşısını almaq üçün taurin tabletlərini qəbul etmək faydalıdır. Taurine də bunun faydalıdır:

• ürək fəaliyyətini yaxşılaşdırır;
• əsəbləri sakitləşdirir;
• antikonvulsant fəaliyyətə malikdir.

Şişkinlik varsa, bu amin turşusu onları əhəmiyyətli dərəcədə azaldır və beləliklə qan təzyiqini aşağı salır. Hipertenziyanı taurinlə necə müalicə etmək olar, burada oxuya bilərsiniz. Edema üçün taurin ənənəvi diuretiklərdən daha yaxşı bir seçimdir.

Maqnezium - toxuma insulinə həssaslığını artırır

Maqneziumdan başlayaq. Bu möcüzə mineraldır, heç bir şişirtmədən. Maqnezium faydalıdır, çünki:

• əsəbləri sakitləşdirir, insanı sakitləşdirir;
• qadınlarda PMS simptomlarını yüngülləşdirir;
• qan təzyiqini normallaşdırır;
• ürəyin ritmini sabitləşdirir
• bacak krampları dayanır;
• bağırsaqlar yaxşı işləyir, qəbizlik dayanır;
• toxumaların insulinin təsirinə həssaslığını artırır, yəni insulin müqaviməti azalır.

Aydındır ki, demək olar ki, hər kəs maqnezium qəbul etməyin faydalarını tez hiss edəcəkdir. Bu yalnız diabet xəstələrinə deyil, normal bir karbohidrat mübadiləsi olan insanlara da aiddir. Aptekdə maqnezium preparatları satılır:

• Magne-B6;
• Magnelis
• Magwith;
• Maqnikum.

Bunlar hamısı nüfuzlu əczaçılıq şirkətləri tərəfindən istehsal olunan keyfiyyətli həblərdir. Problem onlarda maqneziumun dozasının az olmasıdır. Həqiqətən maqneziumun təsirini hiss etmək üçün 200-800 mq alınmalıdır. Əczaçılıq tabletlərində hər biri 48 mq var. Gündə 6-12 ədəd götürməlidirlər.

ABŞ-dan keyfiyyətli maqnezium əlavələri iherb.com (birbaşa) və ya amazon.com onlayn mağazalarından (vasitəçilər vasitəsilə) sifariş edə bilərsiniz. Bu əlavələrin hər tabletdə daha rahat 200 mq maqnezium dozası var. Bir eczanədə satın ala biləcəyiniz dərmanlardan təxminən 2-3 qat ucuzdur.

UltraMag-ı Source Naturals-dan tövsiyə edirik. Çünki bu həblərdə maqnezium B6 vitamini ilə birləşir və hər iki maddə bir-birlərinin təsirini artırır.

Və ya B6 vitamini olmadan daha ucuz, maqnezium əlavələri üçün digər variantları seçə bilərsiniz. Keyfiyyətli tabletlərdə aşağıdakı maqnezium duzları var:

• Maqnezium sitratı;
• Maqnezium Malate;
• Maqnezium Glisinat;
• Maqnezium Aspartat.

Maqnezium oksidi (Maqnezium Oksidi) istifadə etmək tövsiyə edilmir. Daha ucuz olmasına baxmayaraq, digər variantlardan daha pis bir şəkildə udulur.

Amerikalı diabetik maqnezium əlavələri üçün yaxşı, sübut edilmiş variantlar:

• İndi qidalar tərəfindən maqnezium sitratı;
• Doktorun ən yaxşı yüksək udma maqneziumu;
• Mənbə Naturals'dan Maqnezium Malate.

Əczaçılıq tabletlərində və UltraMag əlavəsində 200 mq maqneziumun qiymətini müqayisə edək:

* Cədvəldəki qiymətlər 26 aprel 2013-cü ildir.

İngilis dilli tibb jurnallarında nəşrlər göstərir ki, diabet xəstəliyində qan şəkəri normallaşsa da, qan maqnezium səviyyəsini yaxşılaşdırmır. Bədəndə maqnezium çatışmazlığı əlamətlərini oxuyun. Əgər bunlar varsa, onda maqnezium əlavələri qəbul etməlisiniz. Bu mineralla zəngin olan qidalar demək olar ki, hamısı karbohidratlarla yüklənir. Şəkərli diabetdə yaxşıdan daha çox zərər verirlər. Yalnız istisnalar bəzi fındıq növləri - fındıq və Braziliya fındıqlarıdır. Vücudunuzu maqneziumla doyurmaq üçün bu fındıqları yeyə bilməzsiniz.

Diabetik nevropatiya üçün Alfa Lipoik turşusu

Alpha Lipoic turşusu 1 və 2 tip diabet üçün dünyada ən çox axtarılan əlavələrdən biridir. Bu qədər vacibdir ki, ona ayrıca ətraflı məqalə həsr etdik. Diabet üçün Alpha Lipoic turşusu oxuyun. Neyropatiya və digər ağırlaşmaların müalicəsi. "

Alpha lipoic turşusu və tiyos turşusu bir və eynidır.

Diyabetik neyropatiya üçün onu B vitaminləri ilə birlikdə qəbul etməyə çalışın. Diabetik nöropatiyanın müalicəsi üçün alfa lipoik turşusu ilə birlikdə bu komplekslərdən birini sınamağı məsləhət görürük. Diqqətinizə tövsiyə edirik:

• Now Foods-dan B-50;
• Mənbə Naturals B-50;
• Təbiətin yolu B-50.

Bu həbləri bir-bir götürməyə başlayın. Bir həftədə yan təsirləri yoxdursa, yeməkdən sonra gündə 2-3 ədəd cəhd edin. Çox güman ki, sidiyiniz açıq sarıya çevriləcəkdir. Bu normaldır, ümumiyyətlə zərərli deyil - deməkdir ki, B2 vitamini işləyir. B-50 Vitamin Kompleksi sizə canlılıq bəxş edəcək və ehtimal ki, diabetik nöropati əlamətlərini yüngülləşdirəcəkdir.

Tip 2 diabet vitaminləri

2-ci tip diabet üçün bu məqalədə müzakirə olunan əlavələr toxumaların insulinə həssaslığını artırır. Karbohidratlar olan qidalar üçün nəzarətsiz bir ehtirasın idarə olunmasına kömək edən gözəl bir maddə də var. 2 tip diabetli xəstələrin demək olar ki, hamısında bu problem var. Chrome ona çox kömək edir.

Şirin xrom Picolinate

Xrom zərərli məhsulları həddindən artıq yemək vərdişinin öhdəsindən gəlməyə kömək edən bir mikroelementdir. Bu şəkər və digər "sürətli" karbohidratlar olan un və şirniyyatlara aiddir. Bir çox insan həqiqətən şirniyyatlara, siqaretə, alkoqol və narkotikə asılılıqdır.

Məlum olub ki, bu asılılığın səbəbi zəif iradə deyil, bədəndə xrom çatışmazlığıdır. Bu vəziyyətdə xrom pikolinatı gündə 400 mkq qəbul edin. 4-6 həftədən sonra şirniyyatlara ağrılı bir asılılığın yoxa çıxdığını görəcəksiniz. Sakitcə başınızı qürurla tutaraq mağazanın şirniyyat sexindəki rəflərdəki malların yanından keçə bilərsiniz. Əvvəlcə şirniyyatlara bağımlılığın keçdiyinə inanmaq çətindi və bu xoşbəxtlik sizin başınıza gəldi. Xrom 2 tip diabetin effektiv müalicəsi üçün zəruri və əvəzedilməzdir.

1 tip və 2 tip diabet üçün aşağı karbohidratlı bir diyet tövsiyə edirik. Yalnız şəkər ehtirasınızı idarə etməyə kömək edəcəkdir. Lakin xrom əlavələri buna çox böyük dəstək verə bilər.

Rusiya və Ukraynada, çox güman ki, müxtəlif adlar altında apteklərdə xrom pikolinat tapacaqsınız və bu yaxşı bir seçim olacaq. Və ya ABŞ-dan xrom əlavələri sifariş edə bilərsiniz:

• Now Foods-dan xrom Picolinate;
• Source Naturals'dan B3 vitamini (niacin) olan xrom polinikotinat;
• Təbiətin Yolu Xrom Picolinate.

Sadə hesablamalar apardıqdan sonra, ABŞ-dan gətirilən xrom pikolinatın eczanədə satın ala biləcəyiniz əlavələrdən daha ucuz olduğunu görəcəksiniz. Ancaq əsas odur ki, bu deyil, xrom kapsulunun alınması nəticəsində karbohidratlara olan həvəsinizin azalmasıdır.

Əczaçılıq tabletləri və Now Foods Chromium Picolinate-də gündəlik 400 mikrogram xromun gündəlik dozasının qiymətini müqayisə edək:

Qeyd 1. Cədvəldəki qiymətlər 26 aprel 2013-cü ildir.

Qeyd 2. Rusiyada məşhur bir xrom hazırlanması - damla satılır, 50 ml bir şüşə. Təəssüf ki, istehsalçı Kurortmedservice (Merzana) 1 ml damcıda nə qədər xromun olduğunu göstərmir. Buna görə 400 mikrogram xromun qiymətini dəqiq hesablamaq mümkün deyil. Bu Elite-Farm, Ukraynanın "Aktiv Chrome" əlavəsi ilə təxminən eyni olur.

Xrom pikolinatı şirniyyata asılılıq keçməyincə gündə 400 mkq qəbul edilməlidir. Təxminən 4-6 həftədən sonra başınızı qürurla qaldıraraq şirniyyat şöbəsindəki supermarketə gedə biləcəksiniz və əliniz artıq rəflərə çatmayacaq. Bu gözəl hissi yaşayın və özünə inamınız xeyli artacaqdır. Sonra xromu hər gün yox, "rifah halında" kurslarına çəkin.

Digər hansı vitamin və minerallar faydalıdır

Aşağıdakı maddələr toxuma insulinə həssaslığını artıra bilər:

• maqnezium
• sink;
• A vitamini
• alfa lipoik turşusu.

Antioksidanlar - yüksək qan şəkəri səbəbindən bədəni zərərlərdən qoruyur. Diabet ağırlaşmalarının inkişafını maneə törətdiyinə inanılır. Onların siyahısına aşağıdakılar daxildir:

• A vitamini
• E vitamini
• alfa lipoik turşusu;
• sink;
• selen;
• glutatyon;
• koenzim Q10.

Diqqətinizi Təbiətin Yol Alive Multivitamin Kompleksini tövsiyə edirik.

Zəngin bir tərkibi olduğu üçün çox tələb olunur. Buraya demək olar ki, bütün antioksidanlar, həmçinin xrom pikolinat, B vitaminləri və bitki ekstraktları daxildir. Yüzlərlə araşdırma təsdiqləyir ki, gündəlik istifadə üçün bu vitamin kompleksi, diabet də daxil olmaqla effektivdir.

Sink və mis

1 və 2 tip diabetli xəstələrdə sink mübadiləsi pozulur. Sidikdə sink ifrazı artır və bağırsaqdakı qidadan udulma pozulur. Lakin sink hər insulin molekulunun "nüvəsidir". Bədəndə sink çatışmazlığı insulin istehsal edən mədəaltı vəzinin beta hüceyrələri üçün əlavə problemlər yaradır. Normalda sink ionları, sərbəst radikalları neytrallaşdıran və beta hüceyrələri və hazır insulin də daxil olmaqla oksidləşdirici stresdən qoruyan antioksidantlardır. Sink çatışmazlığı ilə də bu funksiya ilə əlaqədar problemlər yaranır. Sink çatışmazlığı tip 1 və 2 tip diabetdə katarakt riskini artırdığı da sübut edilmişdir. Diabetə nəzarət nə qədər pis olarsa, böyrəklər tərəfindən bir o qədər şəkər aradan qaldırılır və sidikdə daha çox sink itirilir.

Mis tamamilə fərqli bir məsələdir. Tip 2 diabetli xəstələrdə sağlam insanlarla müqayisədə artıqlığı var. Üstəlik, qanda mis nə qədər çox olarsa, diabet daha da çətinləşir. Bədəndəki artıq misin zəhərli bir təsirə sahib olduğu, diabet ağırlaşmalarının inkişafına kömək etdiyi güman edilir. Diabetli xəstələrdə sidikdə mis ifrazatı artır. Bədən artıq misdən qurtulmağa çalışır və buna asanlıqla kömək etmək olar. Sink tabletləri və ya kapsulları qəbul etmək, bədəni sinklə doyurmur, həm də artıq mis yerindən salır. Mis çatışmazlığı olmaması üçün çox çəkilməyiniz lazım deyil. İldə bir neçə dəfə 3 həftəlik kurslarda sink əlavələri qəbul edin.

• Sink Picolinate - hər kapsulda 50 mq sink pikolinat.
• Sink Glycinate - sink glisinat + balqabaq toxumu yağı.
• L-OptiZinc mis balanslaşdırılmış sinkdir.

Bu günə qədər ən yaxşı qiymət-keyfiyyət nisbəti ABŞ-ın Now Foods şirkətindən sink kapsullarıdır. Həqiqi sağlamlığa fayda gətirdiyini tez bir zamanda hiss edəcəksən. Dırnaqlar və saçlar daha yaxşı böyüməyə başlayacaqlar. Dərinin vəziyyəti yaxşılaşacaq, daha tez-tez bir soyuqluq tutacaqsınız. Ancaq az karbohidrogenli diyetə getdiyiniz zaman qan şəkəriniz həqiqətən yaxşılaşacaqdır. Heç bir vitamin və pəhriz əlavələri diabet üçün düzgün pəhriz əvəz edə bilməz! Sink və mis üçün Atkins'in "Əlavələr: Dərmanlara təbii alternativ" kitabını oxuyun. Rus dilində tapmaq asandır.

Ürək işini yaxşılaşdıran təbii maddələr

Ürək fəaliyyətini xeyli yaxşılaşdıran iki maddə var. Onları götürməyə başladıqda daha enerjili, güc artımı hiss edəcəksən və bu, bir neçə gündən sonra tez baş verəcək.

Koenzim (koenzim) Q10 vücudumuzun hər hüceyrəsində enerji istehsal prosesində iştirak edir. Dünyadakı milyonlarla insan daha enerjili hiss etmək üçün bunu qəbul edir. Coenzyme Q10 ürək üçün xüsusilə vacibdir. Ürək çatışmazlığından əziyyət çəkən bir çox insan, bu maddənin gündə 100-300 mq qəbul etməsi sayəsində ürək nəqli imtina edə bildi.

Coenzyme Q10 ilə aşağıdakı əlavələri tövsiyə edirik:

• Doktorun ən yaxşı yüksək udma CoQ10;
• Sağlam köklər tərəfindən hazırlanan CoQ10 Yapon;
• İndi qidalardan E vitamini olan CoQ10.

Coenzyme Q10 haqqında ətraflı bir məqalə də oxuyun.

L-karnitin - ürək fəaliyyətini yaxşılaşdırır, enerji verir. Bir insanın ürəyinin yağların 2/3-dən bəsləndiyini bilirsinizmi? Bu yağları ürək əzələsinin hüceyrələrinə çatdıran L-karnitindir. Gündə 1500-2000 mq qəbul edərsənsə, yeməkdən 30 dəqiqə əvvəl və ya yeməkdən 2 saat sonra ciddi bir dalğa hiss edəcəksiniz. Gündəlik fəaliyyətlərin öhdəsindən gəlməyiniz asanlaşacaq.

ABŞ-dan L-Carnitine sifariş etməyi məsləhət görürük. Aptekdə satılan dərmanlar keyfiyyətsizdir. Dünyadakı yalnız iki firma yaxşı L-karnitin istehsal edir:

• Sigma-Tau (İtaliya);
• Lonza (İsveçrə) - Onların carnitine Carnipure adlanır.

Əlavələr istehsalçıları onlardan toplu karnitin tozu sifariş edirlər və sonra onu kapsula qablaşdıraraq dünya miqyasında satırlar. Ucuz karnitin Çində istehsal olunan "gizli" bir məhsuldur, amma götürmək faydasızdır.

Budur keyfiyyətli L-karnitini ehtiva edən əlavələr:

• L-Carnitine Fumarate İtalyan Doktor Ən Yaxşısı;
• L-Carnitine İsveçrə, İndi Qida məhsulları.

Xahiş edirik unutmayın: bir insanın miyokard infarktı və ya bir vuruşu varsa, təcili olaraq L-karnitini almağa başlamaq lazımdır. Bu fəsadların olma ehtimalını iki dəfə azaldır.

Vitamin qəbul etməzdən əvvəl nəyi bilməlisiniz

Gündə 8000 IU-dan çox dozada A vitamini hamiləlik dövründə, ana südü ilə qidalanma zamanı və ya yaxın 6 ay ərzində konsepsiya planlaşdırıldığı təqdirdə qadınlar üçün kontrendikedir. Çünki bu, fetusun pozulmasına səbəb olur. Bu problem beta-karotinə aid deyil.

Sinki uzun müddət qəbul etmək bədəndə mis çatışmazlığına səbəb ola bilər, bu da gözlərə zərərlidir. Diqqət edin, Alive multivitamin kompleksində 5000 IU A vitamini, həmçinin sinki "tarazlaşdıran" mis var.