Ən böyük əhəmiyyət, belə bir diaqnozu olan yaxın qohumları olanlar üçün şəkərli diabetə yoluxmamaq məsələsidir.
Bu xəstəliyin genetik olaraq təyin olunduğu bilinir. Ancaq irsiyyət bir cümlə deyil. Bir meylli olsa belə, xəstəliyin qarşısını almaq üçün bir şans var.
Bunu etmək üçün diabetin nə olduğunu, bu xəstəliyi necə almayacağınızı bilməlisiniz.
Qeyd etmək lazımdır ki, xəstə bir insandan sağlam birinə yoluxma baş vermir.
Diabet riski faktorları
Diabetes mellitus bütün xəstəliklər qrupu kimi başa düşülür, lakin hamısı birtəhər bədəndəki metabolik pozğunluqlarla əlaqədardır. Xəstəliyin səbəbi xroniki bir forma almış endokrin sistem pozğunluğu və ya sintez olunmuş mədəaltı insulinin keyfiyyətinin kifayət qədər olmaması ola bilər.
Bozuklukun nədən qaynaqlandığından asılı olaraq xəstəlik təkcə insulin çatışmazlığı səbəbindən deyil, toxumaların insulin müqaviməti səbəbindən də inkişaf edə bilər.
Xəstəliyin inkişafının səbəbləri müxtəlifdir. Ancaq şəkərli diabetə necə yoluxmaq barədə sualın cavabı birmənalı ola bilməz - heç bir şey. Diabet 21-ci əsrin epidemiyası adlanır. Hazırda dünya əhalisinin 4% -i xəstədir və bu rəqəm yalnız illər ərzində artır. Lakin xəstəlik təbiətdə yoluxucu deyil, buna görə də ona yoluxmaq mümkün deyil.
İnsanlar bu xəstəlikdən əziyyət çəkən bir insandan diabet almırlar. Bu xəstəlik yalnız bədəndə müəyyən amillərə məruz qalma nəticəsində əldə edilə bilər.
Diabetin inkişafına kömək edən amillər çoxdur:
- İrsiyyət.
- Artıq çəki.
- Daimi stres.
- Keçmiş xəstəliklər.
- Yaş (40 yaşdan yuxarı).
Bu amillərdən birinin olması xəstəliyin inkişaf ehtimalının artması demək deyil. Ancaq amillərin birləşməsi diabet riskini əhəmiyyətli dərəcədə artırır - ən azı 10 dəfə.
Xəstəliyin inkişaf ehtimalı irsi meyl ilə ən yüksəkdir. Valideynlərindən biri diabet xəstəsi olan bir uşaqda patoloji ehtimalı 30% -ə qədərdir. Hər iki valideyn xəstədirsə, risk 60% və ya daha çox olur. Saylardakı fərqlər müxtəlif tədqiqatlarla izah olunur, lakin hər halda uşaqlarda bu xəstəliyin inkişaf riski çox yüksəkdir. Bir hamiləlik planlaşdırarkən bu amil nəzərə alınmalıdır.
Müntəzəm qidalanma ilə mədəaltı vəzindəki yük artır. Xüsusilə yağlı qidalar və alkoqol sevənlər arasında "əziyyət çəkir". Buna görə də, öz nümunənizlə diabet qazanmağı öyrənmək istəyirsinizsə, bu tip pəhrizə riayət etməyə davam etməlisiniz. I dərəcə piylənmə mədəaltı vəzi pozğunluğu riskini 20% artırır. Kiloluğun 50% -i riski 60% -ə qədər artırır.
Sinir stressi müxtəlif xəstəliklərə yol açır. Ancaq stress səbəbiylə diabetə yalnız bir neçə faktorun (irsiyyət, piylənmə) birləşməsi ilə kömək edə bilərsiniz.
Xəstəlik ehtimalı 50 yaşdan yuxarı insanlarda ən yüksəkdir. Hər sonrakı 10 ildə hiperglisemi inkişaf riskini iki qat artırdığı məlumdur.
Şəkər xəstəliyinin əsas səbəbinin şirniyyat sevgisinə aid olması barədə fikir uzun müddətdir mövcuddur. Bununla birlikdə, şirniyyatın xəstəliyin inkişafına birbaşa təsir etmədiyi ortaya çıxdı.
Bu vəziyyətdə təsir dolayıdır: şirniyyatdan sui-istifadə həddindən artıq çəkiyə səbəb olur və o da öz növbəsində şəkər xəstəliyinə səbəb olur.
Sağlam həyat tərzi problemləri diabetə səbəb olur
Xəstəliyin inkişafına hansı amillərin təsir etdiyini başa düşdükdən sonra necə diabetik ola biləcəyinizi başa düşmək olar, yəni. diabet qazanmaq üçün necə. Bunun üçün gücə nəzarət etmək lazım deyil. Daha zərərli, qızardılmış və şirin yemək daha yaxşıdır.
Belə bir pəhriz (daha doğrusu, onun olmaması) ilə çəki çox tez qazanılır. Ancaq fiziki fəaliyyətin köməyi ilə prosesi sürətləndirə bilərsiniz - bunun minimuma endirilməsi lazımdır. Hərəkət əzələ fəaliyyətini stimullaşdırır və bədənin hüceyrələri tərəfindən qlükoza qəbulunu yaxşılaşdırdığına görə yalnız şəkər səviyyəsinin artmasına mane olacaqdır.
Kilo nəzarətinə almayın - bədəndə artıq yağ nə qədər çox olarsa, diabet xəstələrinin sırasını artırmaq ehtimalı daha yüksəkdir. Bundan əlavə, artıq çox kilolu olmusunuzsa, bu vəziyyətdə "nə olduğunuzu qəbul edin" şəkər xəstəliyinə necə yoluxa biləcəyinizi tapmaq üçün əla bir yoldur. Bu sadəcə izah olunur: təkcə xəstəlik özü yağ qatının meydana gəlməsinə səbəb ola bilməz, həm də "sosial yığılma" şəkərli diabetin inkişafına səbəb ola bilər.
Qohumları eyni xəstəlikdən əziyyət çəkənlərdə xəstələnmə riski yüksəkdir. Bir irsi meyl varsa, o zaman öz sağlamlığına diqqətsiz münasibət diabetin kifayət qədər qısa müddətdə inkişaf edəcəyinə səbəb ola bilər.
Ayrıca, bir diabet xəstəsi olmaq üçün streslə necə məşğul olmağı öyrənmək lazım deyil. Narahatlıq özü xəstəliyin inkişafına yalnız dolayı yolla təsir edir, lakin bəzi hallarda sağlamlıq problemlərinin inkişafına təkan ola bilər.
Diabet xəstəsi olmaq necə olmaz?
Diabetin səbəblərini və xəstəliyin ən çox ehtimal olunan həyat tərzini bilmək, şəkərli diabetin necə alınmayacağı aydın olur. Bunu etmək üçün yalnız zərərli amillərin bədənin vəziyyətinə təsirini minimuma endirməlisiniz.
Şəkər xəstəliyinə tutulmamaq üçün müraciət etməli olduğunuz ən təsirli yol sadə və banaldır - düzgün həyat tərzi.
Bir neçə on il əvvəl diabet yaşlı insanlar üçün xarakterik idi. Müasir insanlar tez-tez lazımsız qidalardan sui-istifadə edirlər, buna görə diabet gənclərdə, bəzən də yeniyetmələrdə özünü göstərir. Kilo probleminin qarşısını almaq üçün həkimlər BMI'nizi təyin etməyi və onun normadan çox olmamasını təmin etməyi məsləhət görürlər.
Adi "zərərli" (qızardılmış, şirin, un) şəkərli diabetin necə alınacağını öyrənməyə kömək edə bilər. Zərərli yemək mədəaltı vəzinin normal işləməsinə zərər verir və uzun müddət istifadəsi ilə bir şəxs avtomatik olaraq risk qrupuna düşür. Buna görə, mədəaltı vəzi ilə problem yaratmamaq üçün bütün zərərli qidaları xaric etmək və onları təzə meyvə və tərəvəzlərlə əvəz etmək lazımdır.
İçməli su məcburidir. Üstəlik, "su" sözü maye (çay, qəhvə, bulyon və bulyon) yox, təmiz içməli su deməkdir. Tövsiyə olunan norm 1 kq çəki üçün 30 ml-dir. Başlanacaq su miqdarı çox böyükdürsə, həcmini azaltmağa və lazım olduğu qədər içməyə dəyər - içdiyiniz maye miqdarının kəskin artması böyrəklərə ciddi bir zərbə vuracaq və bu da onların işinə mənfi təsir göstərəcəkdir. İçməli suyun həcminin fərdi normaya tədricən artırılması tövsiyə olunur.
Həddindən artıq yemək bədənə heç bir fayda gətirmir. Əksinə, tez-tez insulinə bağlı olmayan diabetin səbəbi olur. Buna görə iştaha deyil, aclığa diqqət etməlisiniz.
Siqaret və alkoqol şəkərli diabetin inkişaf ehtimalını artırır. Eyni zamanda, bu vərdişlərə meylli olmayanların diabet xəstəliyinə tutulma şansı daha azdır.
Bir irsi meyl varsa, şəkərli diabetin necə alınacağı aydındır. Əlbəttə ki, genlər hər şeyi həll etmir, amma həyatın idarəsini itirmirlər.
Belə ki, bir irsi xəstəlik mümkün qədər uzun müddət özünü büruzə vermir və heç vaxt daha yaxşı olmur - xəstəliyin inkişafını vaxtında müəyyənləşdirmək üçün ildə iki dəfə tam müayinədən keçmək faydasız olmaz. Ürək və qan damarlarında problemlər varsa və ya xolesterol yüksəlirsə, hər il müayinələrdən keçmək də faydalıdır.
Beləliklə, diabetin narahat olmaması üçün aşağıdakıları etməlisiniz:
- bədən çəkisini idarə etmək;
- tam və dəyişkən yemək;
- bədənin su-tuz balansını müşahidə etmək;
- həddindən artıq yeməkdən çəkinin;
- pis vərdişlərdən imtina etmək;
- xəstəliyin inkişafı üçün ön şərtlər olduqda mütəmadi olaraq tibbi müayinədən keçin.
Bu tövsiyələrin icrası xəstəliyin inkişafından qaçınacaqdır.
Diabeti necə müalicə etmək olar?
Diabetes mellitus simptomları artıq görünsə, təcili tədbirlər görmək lazımdır. Müalicənin effektivliyi xəstəliyin növündən asılı olduğunu söyləməyə dəyər.
I tip diabet xəstəliyi müalicə edilə bilməz, çünki bədəndə baş verən patoloji proseslər geri dönməzdir. Bu vəziyyətdə yeganə ehtimal normal şəkər səviyyəsini daim qorumaqdır. Xəstəliyin bu növü insulindən asılı olaraq da adlanır, çünki xəstə daim şəkər səviyyəsini idarə etmək üçün insulin vurmağa məcbur olur. Diabetli insulinə bağlı olan xəstələr diyet növünü kökündən dəyişdirməli və qan qlükozasının kəskin artmasına səbəb olan bir sıra məhsullardan tamamilə imtina etməlidirlər. Müalicə üçün xəstələr lazım olan hər şeyi alırlar: dərmanlar, elektrokimyəvi qlükometr, test zolaqları və s.
Tip II diabet mellitus insulinə bağlı deyil. Bu vəziyyətdə xəstə hormonun enjeksiyonlarına ehtiyac duymur, çünki səviyyəsi ya normal, ya da yüksəlmişdir. Problem ondadır ki, nədənsə toxuma hüceyrələri insulini "qəbul etmək" qabiliyyətini itirir, yəni insulinə müqavimət sindromu inkişaf edir.
Xəstəliyin ilk əlamətləri görünəndə təcili müalicəyə başlamaq lazımdır, çünki diabet kiçik qan damarlarının məğlubiyyətinə səbəb olur. Şəkər səviyyəsinin yüksək olması səbəbindən normal sağalma prosesi pozulur - yaralar uzun müddət getmir, tez-tez sümüyə başlayır. Qabaqcıl hallarda, hətta kiçik bir cızıq da ciddi nəticələrə səbəb ola bilər: qanqren başlaya bilər, bu da amputasiyaya səbəb olacaqdır.
İnsulindən asılı olmayan şəkərli diabetə nəzarət etmək mümkündür, ancaq bu xəstəlikdən tam qurtarmaq hələ mümkün deyil. Xəstəliyi idarə etmək üçün bir mütəxəssis tərəfindən tövsiyə olunan müalicə rejiminə, pəhriz və məşq planına riayət etmək lazımdır. Yalnız bu vəziyyətdə xəstə normal bir həyat sürə bilər.
Diabetin qarşısının alınması bu məqalədəki bir videoda təsvir edilmişdir.
