Diabet olduqca yaygın bir xəstəlikdir, xüsusən də ikinci növ. Yanlış bir həyat tərzi nəticəsində yaranır və gündəlik insulin enjeksiyonları tələb olunduqda 1 tipə keçə bilər. Belə bir diaqnoz qoyarkən xəstə endokrinoloqda qeydiyyata alınır və mütəmadi olaraq müşahidə olunmalıdır.
Qan şəkərinin artması, hormon insulini kifayət qədər miqdarda istehsal edə bilməyən və ya orqan sadəcə tanımadığı mədəaltı vəzi xəstəliyini göstərir.
Bir diabet xəstəsi həkimin bütün göstərişlərinə əməl etməlidir - xüsusi seçilmiş az karbohidrogenlərə riayət etməli, fizioterapiya məşqləri ilə məşğul olan və qan şəkərinə mənfi təsir göstərən amilləri istisna etməlidir.
Buna görə xəstələrin qan şəkərinin səviyyəsinə nə təsir etdiyini bilməsi o qədər vacibdir, çünki bu kimi amillər çoxdur. Aşağıda həm birinci, həm də ikinci növ diabet xəstələrindən diqqətli olmaq lazım olan şeylərin tam təsviri ilə məlumatlar verilir.
Faktorların ümumi xüsusiyyətləri
Yüksək qan şəkərini doğuran bütün amilləri təqdim edir və xəstənin təsir edə bilmədiyini ətraflı təsvir edir. Amillər:
- orta fiziki fəaliyyətin olmaması;
- istirahət olmaması;
- stress, həyəcan;
- təyin edilmiş pəhrizə uyğun gəlməməsi;
- alkoqol
- qeyri-kafi maye qəbulu;
- qadın dövrü və menopoz;
- yoluxucu xəstəliklər;
- hava həssaslığı;
- dəniz səviyyəsindən yüksəklik.
Qadın dövrü kimi bir faktorun qarşısını almaq olmaz. Menstruasiya dövrünün başlanmasından əvvəl, yəni başlamazdan 2-3 gün əvvəl xəstə şəkər səviyyəsini bir qədər artıra bilər. Bəslənməni istifadə edərək tənzimləməyə çalışa bilərsiniz və bəzən insulinin dozasını artırmağa dəyər. Adətən qanaxmanın başlaması ilə göstəricilər hər zamanki kimi normala qayıdır.
Xəstəliyin növündən asılı olmayaraq müəyyən bir diabet xəstəsi dəyişkən fəsillərə həssasdır. Bu həqiqətə heç bir şəkildə təsir göstərmək mümkün deyil. Adətən qışda və yazda şəkərdə bir qədər artım var. Buna görə bu qrup insanlar üçün One Touch Ultra qlükometrindən istifadə edərək evdə şəkər üçün qan testi etmək, xəstəliyin klinik mənzərəsini müşahidə etmək vacibdir.
Xəstə dağlarda istirahət etməyə qərar verərsə, o zaman dəniz səviyyəsindən hündürlüyü nəzərə almaq lazımdır. Alimlər sübut etdilər ki, hündürlük nə qədər yüksək olsa, bədəndə daha sürətli metabolik proseslər baş verir və ürək döyüntüsü daha tez olur. Şəkəri idarə etməyə və uzun bir insulin inyeksiyasının dozasını azaltmağa hazır olmalısınız, xüsusən də orta fiziki fəaliyyətlə tamamlanırsa.
Bir diabet xəstəsinin cəsədi daha yüksək bir hündürlüyə uyğunlaşır - bədənin xüsusiyyətlərindən asılı olaraq təxminən 3-4 gün çəkəcəkdir. Sonra insulinin dozası eyni olur.
İdarə olunan şəkər artım amilləri
Burada nəzarət edilə bilən və qan şəkərinin artmasının qarşısını alan amillər var. Əsas odur ki, bir neçə sadə qaydaya riayət edin, sonra əlavə bir dozada insulin qəbul edə və hipoqlikemiyanın qarşısını ala bilərsiniz.
Bir diabet xəstəsinin riayət etməsi lazım olan ilk şey düzgün bəslənmədir. Bir çox məhsul şəkərə mənfi təsir göstərir, buna görə endokrinoloqun qidalanma məsləhətlərinə 100% əməl edilməlidir.
Yüksək glisemik indeksi olan yeməklər diyetdən əbədi olaraq xaric edilir. Bu:
- yağlı ət və balıq;
- kərə yağı, xama;
- çuğundur, kartof, yerkökü;
- hər hansı bir suyu;
- alkoqol
- banan, üzüm;
- düyü, makaron;
- şəkər, şokolad, un məhsulları.
Yüksək glisemik indeksə malik olan yuxarıda göstərilən məhsullardan istifadə edərkən 2 tip diabet tez birinciyə çevriləcəkdir. Birinci növ diabet xəstəliyi ilə xəstə bu məhsullardan istifadə edərək, hipoqlikemik komaya qədər ciddi bir sağlamlıq probleminə səbəb ola bilər.
Yüngül karbohidratları aradan qaldıraraq düzgün pəhriz seçməyə dəyər. Yeməklər gündə 5-6 dəfə, kiçik hissələrdə, tercihen eyni zamanda olmalıdır. Aclıq hissi, həmçinin həddindən artıq yemək xəstənin sağlamlığına mənfi təsir göstərir. Vacib bir qaydanı xatırlamağa dəyər - dənli bitkilər heç vaxt süd və turş süd məhsulları ilə yuyulmamalı və kərə yağı əlavə edilməlidir.
Alkohol qan şəkərinizi çox artıran bir məhsuldur. Alkoqol və sağlamlıq diabet xəstələri üçün uyğun deyil. Qan şəkərinin artmasına səbəb olur, işləməsi pozulmuş mədəaltı vəzi mənfi təsir göstərir. Bundan əlavə, qaraciyərdəki yük artır, qan qlükozasının bir qədər azalmasına cavabdeh olan glikogen emal edir.
Alkoqol neyronlara dağıdıcı təsir göstərir, onları məhv edir və onlar artıq bütün sinir sistemini pozan diabetdən əziyyət çəkirlər. Buna görə alkoqol, hətta kiçik dozalarda olsa da, hər növ diabet xəstələrində kontrendikedir.
Diabet xəstələrinin sağlam insanlara nisbətən daha çox həssas olduğu yoluxucu xəstəliklərdə evdə mütəmadi olaraq aşağıdakı testlər etməlisiniz:
- Bir qlükometr istifadə edərək gündə ən az dörd dəfə qan şəkərini ölçün;
- Sidikdə ketonları yoxlamaq üçün test zolaqlarından istifadə edin.
Soyuqdəymə və axan burun kimi ən kiçik xəstəliklərə belə ciddi şəkildə müalicə etmək lazımdır. Bakteriya və infeksiyalar üçün diabetli bir xəstənin cəsədi çoxalma üçün yaxşı bir köməkdir. Adətən şəkər səviyyəsi xəstəliyin ilk əlamətlərinin başlanmasından bir gün əvvəl yüksəlir. Sidik sistemi xəstədirsə, insulinə ehtiyac üç qat arta bilər.
Stress, qəzəb, qəzəb şəkər göstəricilərində kəskin bir atlamaya səbəb ola bilər, buna görə mənfi vəziyyətlərdə narahat olmayın. Xəstə tezliklə stresli bir vəziyyətə girəcəyini bilsə, təxminən bir-iki saatdan sonra 1 - 2 PIECES miqdarında qısa insulin vurmaq daha yaxşıdır. Bu, şəkərin atlanmasının qarşısını alacaq və orqanizm tərəfindən qlükoza udulmasına mənfi təsir göstərən stress hormonlarının təsirini dayandıracaqdır. Axı, bir diabetik əsəbidirsə, insulinin dozasını dəfələrlə artırmağa ehtiyac ola bilər. Buna görə əvvəlcədən göstəricilərdə mənfi bir atlamanın qarşısını almaq daha yaxşıdır.
Qeyri-adekvat maye qəbulu diabet xəstəsinin sağlamlığı üçün olduqca zərərlidir. Bu ehtiyacı ödəmək üçün ən yaxşı seçim təmizlənmiş su. Diabetdə aşağıdakı mayelər qadağandır:
- meyvə və tərəvəz şirələri;
- şirin qazlı içkilər;
- enerji.
Gündəlik istehlak üçün suyun minimum miqdarının hesablanması istehlak olunan kalori sayına əsaslanmalıdır. Hər kalori üçün 1 ml maye var. Bu norma aşılsa qorxulu deyil. Əlbəttə ki, xəstə diüretik dərman qəbul etmirsə və ya böyrək xəstəliyindən əziyyət çəkmirsə.
İlk həftədə gündə 100 ml-dən çox olmayan müalicəvi mineral su da içə bilərsiniz. Bundan sonra mineral suyun miqdarını 250 ml artıra bilərsiniz.
Yeməkdən 45 dəqiqə əvvəl, mədənin normal turşuluğu və artması ilə 1,5 saat qəbul edilməlidir.
Fiziki fəaliyyət
Tip 2 diabetli bir xəstənin hər gün fiziki terapiya ilə məşğul olması tələb olunur. Birinci növ ilə idman haqqında əvvəlcədən həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz, çünki hətta kiçik yüklər də şəkərin kəskin artmasına səbəb ola bilər.
İstənilən növ diabet xəstələri gündə ən az 45 dəqiqə təmiz havada gəzişməlidirlər.
2 tip diabetlə, üzgüçülüklə məşğul ola bilərsiniz, bu da müsbət təsir göstərir:
- qan şəkərinin sabitləşməsi;
- əzələlərin gücləndirilməsi;
- kas-iskelet sistemi və ürək-damar sisteminin yaxşılaşdırılması.
Vaxt və ya maliyyə imkan vermirsə, gəzinti kimi bu fəaliyyət növünü nəzərdən keçirməlisiniz. Bu, orta səviyyəli bir yük növüdür, hətta idman başlayanlar üçün uyğundur, ən başlıcası düzgün gəzinti texnikasını mənimsəməkdir.
Gəzinti xəstənin bədəninə belə üstünlüklər verir:
- çanaqda qan dövranını yaxşılaşdırır;
- qanı oksigen ilə doyurur;
- bacakların, kalçaların, qolların və kürəklərin əzələləri öyrədilir.
Xalq müalicəsi
Diabet üçün naringi qabığı, müalicəvi xüsusiyyətləri ilə çoxdan məşhurdur. Onlar vitamin və minerallarla zəngindir. Həm də tərkibə daxil olan efir yağları sinir sistemini sakitləşdirməyə kömək edəcəkdir. Naringi qabığını əvvəlcədən yığa bilərsiniz, çünki bu sitrus ilin istənilən vaxtı tezgahda deyil.
Nəm tamamilə onlardan yox olana qədər qabıqları qurutun. Hər zaman əlində olmaq və hər yerdə dəmləmək rahat olan naringi çayına toz hazırlaya bilərsiniz. Əsas odur ki, məhsulu birbaşa bir neçə istifadə üçün hazırlayın. Bir qarışdırıcıda toz halına gələn bir ovuc qurudulmuş qabığı götürəcəkdir.
Bir stəkan üçün 200 ml qaynar su ilə doldurulmuş və 5 dəqiqə infuziya edilən əzilmiş məhsulun təxminən iki çay qaşığı lazımdır. Şəfalı naringi çay içməyə hazırdır. Tövsiyə olunan gündəlik doza 2 stəkan qədərdir, qida qəbulundan asılı olmayaraq içmək.
Keçi dərisi kimi ot glikokininlə zəngindir. Aşağıdakı xüsusiyyətlərə malikdir:
- şəkər səviyyəsini normallaşdırır;
- xolesterolu çıxarır;
- mədəaltı vəzi stimullaşdırır.
Hazırlanması üçün iki yemək qaşığı qurudulmuş toxum və 500 ml isti su ilə tökülən otun özü lazımdır, tərkibindəki su banyosuna qoyulandan və 15 dəqiqə qaynamadan sonra. Bulyonu bir qapaq ilə örtməyin. Yaranan mayeni süzün və təmizlənmiş suyu orijinal həcmə nail olmaq üçün nazik bir axına tökün. Bu yazıdakı video, qan şəkərini necə aşağı sala biləcəyinizi göstərəcəkdir.
