Diabet diaqnozu mavi bir bolt kimi səslənə bilər.
Bunu eşidən, yaxınlarınızın sevgisinə və dəstəyinə ehtiyac duyacaqdır. Xəstənin ailə üzvləri və dostları suallar verməyə başlayır: nə və necə? Bəs necə olur ki, sevilən bir insanın xəstəliyinin girovu ola bilmərik?
Təhsildən başlayın
Hər hansı bir diaqnoz təhsil proqramı tələb edir. Xəstəliyə qarşı sevilən birinizin müttəfiqi olmağınızdakı ilk və ən yaxşı addımınız xəstəlik haqqında mümkün qədər çox məlumat əldə etməkdir.
Bəzi insanlar şəkərli diabet ətrafındakı ehtirasların əsassız olaraq şişirdildiyini düşünür, digərləri üçün bu diaqnoz, əksinə, ölüm hökmü kimi səslənir. Əslində necə var, faktlar kömək edəcəkdir. İnsan psixologiyası belədir ki, hər kəsdən daha çox tanışların rəyinə inanırıq, buna görə də həkimlə söhbət etdikdən sonra xəstə sizdən alınan məlumatların təsdiqlənməsini eşidirsə, bunu həqiqət kimi qəbul edəcəkdir. Və həqiqət budur ki, xəstəliyi vaxtında nəzarət altına alaraq uzun müddət və çox əziyyət çəkmədən diabetlə yaşaya bilərsiniz - həkimlər təkrarlamaqdan yorulmurlar.
Dəstəklədiyiniz bir adamla endokrinoloqun görüşünə gedə və diabet haqqında daha çox məlumat əldə edə biləcəyi yerləri, hansı kitabları və veb saytları, diabet xəstələrini dəstəkləyən birliklərin, eyni xəstələrin icmalarının olub olmadığını öyrənə bilərsiniz.
Ən başındakı əsas məsləhət dərin bir nəfəs almaq və başlanğıcın ən pis an olduğunu başa düşməkdir. Sonra bütün bunlar sadəcə adi bir hala gələcək, milyonlarla digər insanlar kimi öhdəsindən gəlməyi öyrənəcəksiniz.
Özünüzə vaxt verin
Xəstəlik və həyatdakı dəyişikliklərlə "tanış olmaq" prosesi mərhələli olmalıdır. Əks təqdirdə, xəstənin və yaxınlarının bütün həyatını dolduracaqdır. 5 (!) Times xərçəng diaqnozu qoyulmuş amerikalı psixoloq Jesse Grootman, "Şokdan sonra: Əgər və ya sevdiyiniz bir kəsin məyus bir diaqnozu eşitsəniz nə etməli" kitabını yazdı. Bu, həm özünə, həm də xəstəyə yeni halları həzm etmək üçün vaxt verməyi tövsiyə edir. "Əvvəlcə insanlar çaşqın vəziyyətə düşdülər, elə görünür ki, onların altına torpaq açıldı. Ancaq vaxtın necə keçdiyini və uyğunlaşdıqları, vacib qərarlar qəbul etdikləri zaman bu sensasiya keçir" deyə həkim yazır.
Buna görə də özünüzü və ya xəstə insanı təcrübədən qəbula keçməyə tələsməyin. Onu inandırmaq əvəzinə: "Sabah hər şey fərqli olacaq" deyin: "Bəli, qorxuncdur. Ən çox nədən narahatsınız?" Hər şeyi dərk etsin və hərəkət etmək istəsin.
Özünə kömək etməyi təşviq edin, ancaq idarəetmədən sui-istifadə etməyin
Sevilən bir insanın hər şeyin nəzarətində olduğuna əmin olmaq istəyi ilə hər şeyi öz-özünə idarə etmək istəyi arasındakı xətt çox incədir.
Qohumları və dostları həqiqətən xəstəyə kömək etmək istəyirlər, lakin bu narahatlıq tez-tez mənfi reaksiyaya səbəb olur. Onu daimi monitorinqi ilə sındırmayın, yalnız özünü edə biləcəyi və köməyinizin lazım olduğu yerlərdə razılaşın.
Əlbətdə ki, uşaqlarda diqqəti böyüklər çəkə bilməz, ancaq nəyi edə bildiklərini müəyyənləşdirmək lazımdır. Onlara xəstəliyin idarəsi ilə əlaqədar təlimatları bir-bir verin və onları uğurla başa çatdırmağı öyrənmələri üçün bir müddət gözləyin. Bu təlimatların bir hissəsini "geri çağırmağa" hazır olun və uşağın öhdəsindən gəlmədiyini görsəniz götürün. Hətta yeniyetmələr vaxtaşırı valideyn nəzarəti və köməyə ehtiyac duyurlar.
Birlikdə həyatı dəyişdirin
Diabet diaqnozu mütləq əvvəlki həyat tərzinizdə dəyişiklik tələb edəcəkdir. Xəstə bu mərhələdən tək keçsə, özünü tənha hiss edər, buna görə də bu anda həqiqətən sevən insanların dəstəyinə ehtiyac duyar. Məsələn, birlikdə idman oynamağa və ya diabetik reseptlər axtarmağa başlayın, sonra birlikdə bişirin və yeyin.
Hər kəs üçün bir bonus var: Şəkərli diabet xəstələrinin ehtiyac duyduğu gündəlik dəyişikliklərin əksəriyyəti sağlam insanlara da fayda verəcəkdir.
Kiçik əldə edilə biləcək hədəflər qoyun
Həyatınızda köklü dəyişikliklər etmək üçün ən asan yol, onlara kiçik addımlarla irəliləməkdir. Kiçik şeylər, axşam yeməyindən sonra gəzinti kimi, qan şəkərinin səviyyəsini və şəkərli diabetdə ümumi rifahı normallaşdırmağa kömək edəcəkdir. Bundan əlavə, kiçik tədricən dəyişikliklər nəticələrin vaxtında qiymətləndirilməsinə və lazımi düzəlişlərin edilməsinə imkan verir. Bu xəstələri çox həvəsləndirir və vəziyyətə nəzarət hissi verir.
Düzgün kömək
Kömək göstərməyə hazır olduğunuz təqdirdə kömək təklif edin. "İcazə verin, heç olmasa sizin üçün bir şey edim" kimi yazı çox ümumi və bir qayda olaraq, insanların əksəriyyəti belə bir təklifə həqiqi bir istəklə cavab vermirlər. Buna görə konkret bir şey etməyi təklif edin və həqiqətən ehtiyac duyulan şeyə hazır olun. Kömək istəmək olduqca çətindir, imtina etmək daha da çətindir. Sevdiyinizi həkimə apara bilərsiniz? Təklif edin və tələb olunmasa belə, o sizə çox minnətdar olacaqdır.
Mütəxəssis dəstəyini alın
Diqqət yetirdiyiniz insan razıdırsa, həkim görmək və ya diabet məktəbinə getmək üçün onu müşayiət edin. Həm tibb işçilərini, həm də xəstələri, xüsusən də gəldiyinizi dinləyin, özünüzə suallar verin, o zaman sevdiyiniz şəxsə ən yaxşı şəkildə qayğı göstərə bilərsiniz.
Xəstə dərman qəbul etməkdə və ya diyetə riayət etməkdə çətinlik çəkdiyini həkim özü təxmin edə bilmir və xəstələr utanırlar və ya bunu qəbul etməkdən qorxurlar. Bu vəziyyətdə sizi narahat edən bir sual versəniz çox kömək edəcəkdir.
Özünüzə qulluq edin
Birinə qulluq etməyin ən yaxşı yolu özünüzü unutmamaqdır. Xəstə, xəstəliyindən stress keçirən tək deyil, onu dəstəkləyənlər də yaşayır və bunu vaxtında özünüzə etiraf etməyiniz vacibdir. Xəstənizin qohumları və ya dostları üçün bir qrup tapmağa çalışın, uşağınızın şəkər xəstəliyi varsa digər xəstə uşaqların valideynləri ilə görüşün. Eyni sınaqlardan keçənlərlə ünsiyyət və hisslərinizi bölüşmək çox kömək edir. Bir-birinizi qucaqlaya və dəstəkləyə bilərsiniz, çox şeyə dəyər.
