Diabet diaqnozu qoyulanda yalnız qanda qlükoza səviyyəsini yox, həm də xolesterolu da nəzarət etmək lazımdır. Ümumiyyətlə, bu lipid çox vacib hesab olunur, çünki hüceyrələrin meydana gəlməsində iştirak edir, qadın və kişi hormonlarının istehsalına kömək edir, D vitamini sintez edir və hətta xərçəngdən qoruyur.
Lakin bu maddənin qanda çox olması ilə tez-tez aterosklerozun inkişafına səbəb olan xolesterol lövhələri meydana gəlir. Bu artıq lipidlər, bir qayda olaraq, bədənə qida yolu ilə daxil olur. Ayrıca, səbəb yanlış bir həyat tərzi və fiziki fəaliyyətin olmaması ola bilər.
Qan xolesterolunu azaltmağın bir çox müxtəlif üsulu var, hamısı xəstələr və həkimlər tərəfindən çox müsbət rəylərə malikdir. Ancaq vəziyyətin yaxşılaşdırılması üçün əsas şərt pis vərdişlərin rədd edilməsi və terapevtik diyetə keçiddir.
Yüksək xolesterol üçün pəhriz qidası
Əvvəla, həkim çox yağlı yeməkdən imtina etməyi tövsiyə edir. Heyvan əti, yağ, pendir əvəzinə menyuya balıq, quş əti, az yağlı süd məhsulları daxil etməlisiniz.
Günəbaxan yağı daha faydalı zeytun yağı ilə əvəz olunur, pis xolesterol səviyyəsinin aşağı düşməsinə kömək edir. Yumurtaların istifadəsini azaltmağa dəyər, həftədə üçdən çox yemək olmaz.
Yumurta sarısında daha çox xolesterol olduğundan, tamamilə aradan qaldırıla bilər. Alternativ olaraq, bəzi mağazalarda satılan xolesterolu olan xüsusi növ yumurta istifadə olunur.
Paxlalı bitkilər qan damarlarında pis lipidlərin konsentrasiyasının azalmasına kömək edir. Bu məhsul qidadır, buna görə bədəni yağlı ət əvəzinə lazımi maddələrlə doyuracaqdır.
Meyvələr menyuya daxil edilməlidir, çünki onlar xolesterolu tez azalda bilər. Ən faydası alma və banan ilə birləşdirilə bilən yüzdə 7 nisbətində aşağı olan qreypfrutdur.
Paxlalılar yulaf kəpəkini ideal şəkildə əvəz edir, bu da qan xolesterolunu aşağı salır. Həkimlər hər gün sıyıq və ya yağsız kəpək çörəkləri yeməyi məsləhət görürlər, bu bir ayda lipid konsentrasiyasını 5 faiz azaldır.
Bir yemək qaşığı miqdarında qarğıdalı kəpəkinin gündəlik istehlakından istifadə üç ayda zərərli maddələri 20 faiz azalda bilər.
Bənzər bir təsiri yerkökü, soğan, brokkoli ilə əldə edilə bilər.
Mal əti pəhrizdən tamamilə çıxarmaq lazım deyil, çünki tərkibində həyati lif var. Əsas odur ki, yemək zamanı görünən yağları çıxartın. Belə bir yemək xolesterolu aşağı salmır, əksinə onu artırmır, bədəni zülallarla təmin edir. Bir gün bu ət məhsulundan 200 q-dan çox olmayan yeməyə icazə verilir.
Yağsız süd müxtəlif faydalı maddələrlə zəngindir, buna görə xolesterolun qanda toplanmasına imkan vermir. Qəhvə ən yaxşı şəkildə çayla əvəz olunur, bu içki yaxşı xolesterolu artırmağa kömək edir. Şəkər əvəzinə çaya təbii bal əlavə etmək tövsiyə olunur.
Bədənin effektiv təmizlənməsi sarımsağın töhfəsini verir. Bu bitki təzə istifadə olunur, sarımsaq tinctures və xalq müalicəsi etmək üçün də istifadə olunur.Soya, protein ilə zəngin olduğu üçün ət yeməkləri üçün yaxşı bir yerdədir.
Manqan xolesterolun aşağı düşməsinə və qaraciyərdə yağlı qatlar meydana gəlməsinə kömək etdiyindən bu minerallarla zəngin qidalara söykənmək lazımdır. Yəni soğan, noxud, lobya, çuğundur, yerkökü, kərəviz, yaşıl salat, banan, mixək, zəncəfil yemək lazımdır. Faydalı xüsusiyyətlərini qorumaq üçün dondurulmuş tərəvəzlər əriməz, qabığı ilə birlikdə qaynadılır və ya buxarda hazırlanır.
Yüksək xolesterol pektini ilə təsirli bir şəkildə mübarizə aparır, bu maddə alma və dəniz yosunu içərisindədir.
Pektin də bu gün mağazada bir toz şəklində satın alına bilər, radionuklidləri və ağır metalların duzlarını bədəndən çıxarmağa kömək edir.
Sağlam həyat tərzi sürmək
Vücudu lipidlərin mənfi təsirindən tez qurtarmaq üçün sağlam həyat tərzinə riayət etmək lazımdır.
Diabet xəstəsi siqaretdən tamamilə imtina etsə yaxşı olar, çünki bu pis vərdiş nəinki pis xolesterolu artırır, həm də yaxşı xolesterolu azaldır. Daxildir alkoqol yeməkdən xaric edilməlidir.
Çəkinizə nəzarət etməlisiniz, çünki bu, lipid metabolizması pozğunluğunun əsas göstəricisidir.
Bədən çəkisi nə qədər çox olarsa, qanda xolesterol yığılma riski bir o qədər yüksəkdir.
Xüsusi bir pəhriz və fiziki fəaliyyət çəki idarə etməyə kömək edəcəkdir. Ən sevdiyiniz idmanla məşğul olmaq bədən yağlarından qurtulmağa kömək edəcəkdir.
Alimlər sübut etdilər ki, qan tərkibini normallaşdırmaq, psixoloji cəhətdən rahatlaşdırma qabiliyyəti. Bunun üçün sevdiyiniz musiqini dinləyə, yoga edə və istirahət üçün tanınmış üsullardan istifadə edə bilərsiniz.
Sağlam olmaq üçün mümkün qədər az əsəbi olmaq və duyğularınızı nəzarət etmək tövsiyə olunur.
Xalq üsullarından istifadə etməklə
Xolesterol rəylərini aradan qaldırmağın məşhur yolları çox yaxşıdır. Pis lipidlərin artan konsentrasiyası moruq, dəniz iti, çobanyastığı, koltsfoot ilə qarışdırıla bilər. Hər bitkinin bir kaşığı çay şəklində dəmlənir və gündə yarım stəkan içilir. Ancaq müalicədən əvvəl, otlara allergik reaksiya olmadığına əmin olmalısınız.
Qoz xolesterolu udma prosesini ləngidir, onları hər gün yemək tövsiyə olunur. Ginseng, lingonberry və plantain kimi otlar zərərli elementlərin istehsalına mane olur. Belə bitkilər adi çay əvəzinə dəmlənir və sərxoş olurlar. Daha az dərman bitkisi şüyüd və şüyüddür.
Faydalı bir vasitə gül itburnundan olan çaydır. Bu giləmeyvə daxil olmaqla, müalicəvi bir tincture hazırlaya bilərsiniz. Bunu etmək üçün bu reseptdən istifadə edin - meyvələr araqla 1 ilə 1 nisbətində tökülür və iki həftə ərzində tökülür. Hər gün üç damla içində bir xalq dərmanı alın. Həm də faydalıdır:
- Propolis spirt tincture pis xolesterol azaltmaq kömək edir. Bir çay qaşığı miqdarında dərman bir kaşığı su ilə qarışdırılır və yeməkdən 30 dəqiqə əvvəl alınır. Terapiyanın müddəti dörd aydır.
- 100 q miqdarda lobya və noxud gecə su ilə tökülür və səhərə qədər israr edir. Məhsul tam bişənə və iki dozada yeyilənə qədər qaynadıqdan sonra. Belə müalicə kursu 21 gündür.
- İlk cücərti şəklində təzə yığılmış yonca toxumu otu qabıqlanır və gündə üç dəfə qida ilə istehlak olunur. Müalicə ən az bir ay davam edir. Belə bir xalq müalicəsi artrit, osteoporoz, kövrək saç və dırnaqlara da yaxşı kömək edir.
- Dandelion kökləri qurudulur, bir qəhvə süzgəcinə çəkilir və toz şəklində alınır, yeməkdən gündə bir çay qaşığı. Ən azı altı ay bu şəkildə müalicə olunur.
- Xam badımcan salatı yemək çox faydalıdır. Acılıqdan qurtulmaq üçün təzə tərəvəzlər duzlu suda bir neçə dəqiqə qocalır.
- Hər yeməkdən əvvəl altı ədəd miqdarda təzə rowan giləmeyvə yeyirsinizsə, bədəndən xolesterolu tez bir zamanda çıxara bilərsiniz. Müalicə müddəti dörd gündür, bundan sonra 10 gün ara verilir. Bu cür terapiya immunitet sistemini gücləndirmək üçün qışın ilk günlərində tövsiyə olunur.
Təmizləyici təsiri sarımsaq və limondan hazırlanmış bir içki var. Onun hazırlanması üçün 1 kiloqram meyvə istifadə olunur, oradan suyu sıxılır. 200 q sarımsaq gruel qədər əzilir, limon suyu ilə qarışdırılır və üç gün sərin yerdə israr edir. Qarışıqdan bir kaşığı bir stəkan qaynar su ilə seyreltilir və sərxoş olur.
Sianoz mavisinin bir həlimi sakitləşdirici və aşağı salma xüsusiyyətlərinə malikdir. 20 g miqdarında əzilmiş köklər bir stəkan qaynar suya tökülür və yarım saat qaynamaq. Sonra alət soyudulur, süzülür.
Dərmanı 21 gün, yeməkdən iki saat sonra bir kaşığı qəbul edin.
Dərman müalicəsi
Müasir tibb yüksək xolesteroldan xilas olmağa kömək edən bir neçə növ dərman təklif edir.
Bunların arasında fibratlar, statinlər, safra turşularının sekvestrları var.
İnternetdə çox sayda reklamın olmasına baxmayaraq, bu gün təbii bitki mənşəli hazırlıqların olmadığını başa düşməlisiniz.
Fibratlar, qandakı zərərli maddələrin miqdarını azaldan, aterosklerozun inkişafının qarşısını alan və nəticədə miyokard infarktı və ya vuruşa səbəb olan lipid azaldır. Ancaq bu cür dərmanlar çox sayda yan təsir göstərir.
Daha təsirli dərmanlar arasında lipid azaldıcı hesab edilən, lakin fərqli olaraq yağ turşularının inhibe sistemi olan statinlər var. Belə həblər xolesterolu 25-45 faiz azalda bilər.
Safra turşularının tutulması həzm sistemində lipidin udulması prosesini maneə törədir. Lakin bu cür dərmanlar dəmir, kalsium, antioksidanlar və digər faydalı maddələrə imkan vermir. Ayrıca dərmanlar həzm sisteminin bir arızası şəklində yan təsir göstərir.
Bundan əlavə, həkim beta-karotin, E vitamini və tam vitamin komplekslərini təyin edir.
Effektivliyə baxmayaraq, yüksək xolesterolu olan statinlərin rəyləri fərqlidir. Xüsusilə, bu dərmanlar baş ağrısı, həzm sisteminin pozğunluqları, miyalji, başgicəllənmə, nöropatiya, allergik təzahürlər və hipesteziya şəklində müxtəlif mənfi nəticələrə səbəb ola bilər. Bununla birlikdə, bu günə qədər satışda statinlər liderdir.
Statin qrupunun ən populyar və tanınmış dərmanlarına aşağıdakılar daxildir:
- Ariescor, Simvakol, Simvor, Vasilip, Holvasim adlandırılan Simvastatin;
- Pravastatin;
- Lovastatin, buna Cholethar və ya Cardiostatin də deyilir;
- Fluvastatin və ya Leskol;
- Atorvastatin və ya Liptonorm, Ator, Lipoford, Atokor;
- Rosuvastatin və ya Rosart, Tevastor, Rosulip, Acorta.
Xolesterol yüksəlsə də, ateroskleroz olmadıqda statin müalicəsinə icazə verilmir. Qanda C-reaktiv zülalın konsentrasiyası 1 mq / dl-dən aşağı olduqda bu dərmanları qəbul etmək də tövsiyə edilmir.
Bədəndəki xolesterol səviyyəsini idarə etmək üçün mütəmadi olaraq bir qan testi etməlisiniz. Bunu etmək üçün evdə qan şəkərini ölçməyə qadir olan xüsusi bir analizatordan istifadə edə bilərsiniz. Normal bir lipid səviyyəsi 5.2 mmol / L göstəricisi hesab olunur.
Pozulmuş lipid mübadiləsinin ilk əlamətləri görünsə, dərhal həkimə müraciət etməlisiniz. Bu, patologiyanı vaxtında dayandırmağa və yüksək xolesteroldan tez bir zamanda xilas olmağa imkan verəcəkdir.
Xolesterol nədir, zərərli nədir və xolesterolun hansı fraksiyaları var, bu məqalədəki videoda təsvir edilmişdir.
